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jo thnx denke auch bis jetzt ist mir noch kein 3. Arm gewachsen ;) also werde ich es noch zuende trinken!

Nabend Leute!
Ich habe mir vor einiger Zeit 1 KG Eiweißpulver gekauft und dieses läuft 12/05 ab....kannn ich dennoch den Rest trinken oder geht das nun irgendwie auf den Magen oder so???
...

Nabend Leute!
und zwar ich brauche für Schule Infos übers Dehnungen!Da gibt es doch Unterschiede zwischen Aktiven und Passiven Dehnungen.
Kann mir da eventuell jemand weiterhelfen mit guter...

Jojo ich sucher dann erstmal!Bin aber nur ganz ganz selten im Internet und dementsprechend auch selten hier im Board!also ich sucher nochmal :)

mfg.TDk

Hi also nen richtigen Ernährungsplan habe ich eigentlich nicht esse wie ihr schon gedacht habt nur 3 mal am Tag....jo das mit den Haferflocken muss ich mal ausprobieren....schonmal dankeschöön ich...

Nabend Leute!
Ich trainiere seit ca. einem Jahr und irgendwie nehm und nehm ich einfach nicht zu also an Gewicht....also nur wirklich minimal!Ich bin 183 cm groß und wiege mal grad 68-70 Kg und das...

joar hört sich zwar guut an habe aber leider nur an den 3 Tagen Zeit dafür....eine Frage wieso ist den der Bauch nicht in den Plänen????aber scho mal Danke für die schnellen Antworten!

Hi also ich hatte mir gedacht folgendermassen zu trainieren:

Dienstag: Rücken,Schulter
Donnerstag:Arme,Brust
Samstag:Bauch,Beine

1.Ist diese Zusammenstellung so ok???
2.Wieviele Geräte...

Hi Leute ich habe mir überlegt folgen 3er Split mal auszuprobieren was haltet ihr davon???:

Dienstag:Rücken, Schulter

Donnerstag:Arme Brust

Sonntag:Bauch, Beine

und ist das echt effektiv...

Hi und das reicht echt wenn ich z.B nur einmal in der Woche meinen Rücken trainiere???habe bis jetzt also so ca ein jahr immer ein gk Programm gemacht allerdings habe sich meine Muskeln schon wieder...

Moinsen und frohe weihnachten!habe eine Frage und zwar habe ich
aufgrund von Schule und Fahrschule die letzen 12 Wochen nicht trainieren können...und nun wollte ich wieder anfangen schaffe es aber...

Hi eine Frage was ist denn das?und wo kann man es kaufen und wie teuer?hört sich ja net schlecht an!

Sers ich war gestern nochmal beim Arzt und nun ist der Gips ab aber dafür sagte er mir, dass ich 6 Woche kein Sport mehr machen darf :oops: ....wie soll ich danach denn wieder weitermachen?und...

sers soo dick bist de doch gar nicht...jo ein bissel Krafttraining kann nie schaden voralem nicht fürn Bizeps ;) ansonsteb würde ich mal viel joggen gehen um abzunehmen...kauf dir einen billigen...

Moin also ich trainiere so ca. seit 5 Monaten im FS...so nun hatten wir Dienstag von der Schule aus ein Fussballtunier natürlich verletzte sich keiner nur ich habe mir eine Starke Zerrung im...

Sers zahle für 1/4 Jahr 70 €uro und kann solnage hin wie ich will....Und ist in Oldenburg und heisst Fitnestreff Kreyenstrasse oder so ;) ist auch recht gross mit top Geräten!

Moin ne denke nicht soweit ich weiss kannst sogar genau das Gegenteil erreichen wenn de ein Training machst was zu viel ist, hörst sogar auf zu wachsen!

eine Frage was ist den ne Arnold Presse???habe ich ja noch nie gehört...

sers es gibt dochj auch www.ebay.com da solltest du dir auch alles bestellen können!

@Jürgen eine Frage was ist an Sojaprotein so schlimm???

Hi also soweit ich im Studio gehört habe sind die Teile nur für Anfänger also die, die Bauchmuskeln noch net trainiert haben!Was bei dir ja der Fall wäre!Ich habe damit auch mal ein bissel trainiert...

sers jo kann mih nur anschliessen ist megast lolig!!!!

ne also Indirekt...er hat mir zwar am Anfang alles so gezeigt habe aber ein paar rausgenommen und dafür andere genommen die mir wichtiger/besser erschienen...

MOin da ich in ca 6 Monaten mit der Klasse auf Abschlussfahrt nach Holland fahre wollte ich mal wissen ob ich mit diesem Plan denn ich seit knapp 4 Monaten durchziehe mich dann da auch am Strand ...

Hi also ich kenne auch nur koffeintabletten wurden aber auch schon genannt...naja habe zwar noch keine genommen aber will es auch mal machen wenn ich wieder so unter Zeitdruck stehe z.B wegen...