Suchen:

Sieht (überraschenderweise :lol: ) nicht so verkehrt aus..würd das Beinvolumen noch hochschrauben bzw Beinbizeps einbauen, am Rücken oder Schultertag noch was für die hintere Schulter reinnehmen und...

Sorry, aber zumindest teilweise sieht man doch schon an deinem Protokoll oben, dass da Messfehler/Wasserhaushalt/was anderes stark reinspielt..binnen 6 Tagen baut man keine 3,4cm Brustumfang auf, die...

Danke Jjo ;) Nicht schlechter ansich, merke nur dass ich schneller einbreche, also Hausnummer bei Übung 1-3 alles gut läuft und dann halt der Einbruch kommt, da ich das Kraftniveau nicht über die...

Nicht verletzungsbedingt, sondern präventiv..hab halt gemerkt, dass ich langsam im Sphären vorstoße, wo ich den Load nicht mehr zu oft "künstlich" höher halten sollte als nötig, grad in der Diät, da...

Achso, Kraftwerte aktuell..bin vor langer Zeit zwecks Verletzungsprävention großteils auf "normale" Pyramide umgestiegen, also sind die schwersten Sätze meistens der 3. oder 4., die davor ebenfalls...

Danke :- ) Ursprünglich war in 1 Jahr Junioren angedacht, ich denke aber dass ich den Zeitrahmen voll ausschöpfe und erst 2015 (ebenfalls noch Junioren) anvisiere..die Konkurrenz ist international...

Diätende und Beginn der wunderbarsten Zeit im Leben...offseason <3 - also nix spezielles ;)

3 Wochen Diät to go, Licht klaut Adern, sind ansich einige..sonst gutes Foto bzw eins das mir gefällt :- ) Sind irgendwas zwischen 96-98kg 51225

Was anderes bleibt dir so oder so nicht über :mrgreen:

Ok, dass es sich um die Berliner Meisterschaft handelt hab ich überlesen, me sorry ;) . Das Niveau dort kenne/kannte ich natürlich nicht..bis ich das Video gesehen hab - du sagst 3 sind in deinem...

Die Classic ist mittlerweile eine der wohl anspruchsvollsten Klassen überhaupt, würd mir das aus dem Kopf schlagen..wenn die 170 cm stimmen, darfst du 72kg Abwaagegewicht haben, und glaub mir, das...

Der Schober ist generell keiner der ganz sympathischen Sorte..bei dem Preis für Nahrung hat er aber durchaus recht, würde ich nicht ausschließlich -50% fleisch kaufen (hab den Supermarkt gegenüber...

Ich schreib noch einmal was, dann wars das für mich in diesem Thread..es gibt genetische Ausnahmen, die, gepaart mit einem Arsch voll Arbeit/Disziplin , auch natural fantastisch aussehen (können) -...

Du verwechselst Teilung mit Streifen.. ;-)

Wird gut was überbleiben bei den Beinen!

Das Problem ist folgendes, wenn du Strongman und Bodybuilder vergleichst: Vergleichst du Elite Strongman mit Elite BBs, gewinnt der Elite BB den Schultervergleich, no na. Strongman kommen idR aus...

Abgesehen davon dass ich Polska als ungefähr so natural ansehe wie Andy Plate (sieh dir mal seine Erfolge bei der IFBB an, sagt alles ;) ), ist der Kerl ein unfassbar arroganter Vollidiot der...

Jup..den ersten Teil seh ich zwar ein bissl anders, aber das ist sicher auch stark individuell abhängig...beim Rest bin ich bei dir ;)

Polskagenetics :lol:

Fakt ist, wer natural so aussieht, wie der Typ auf den ersten 2 Bildern, hat das Potenzial zum BB-Weltstar..geht im Zweifelsfall davon aus dass es nicht der Fall ist..plus:...

Naja, BB als Leistungssport geht auf lange Sicht schon mit Abnützungserscheinungen einher..das ist aber weniger das Problem. Ich weiß grad nicht, wie ich das schreiben soll ohne dass es böse klingt,...

Kraftmäßig starke Schultern + dicke vordere gibts durch schweres Schulterdrücken..wer eine runde, hübsche, pralle BB-Schulter als Ziel hat, der sollte sich lieber mit Seitheben-Orgien und...

Sind locker 30, ist aber im Endeffekt auch egal. Aus BB-Sicht musst du sowieso erstmal eine ganze Weile diäten (ich würd für deine 15% als Ziel mindestens 9 Monate einplanen..eher länger), aus...

Wenn du eine echte Masseübung für die schulter willst, mach dein Seitheben bis zum Exzess..Du hast 13 Sätze Bankdrücken + 4 Sätze Dips jede Woche drinnen. Spar die das gedrücke für die Schulter, und...

hast du eventuell eine BDB zum herzeigen? Glückwunsch mal soweit :daumen:

Hantelbank + ich geb die Frage ab, da ich wegmuss + zu faul mir was zu überlegen ;- )

Nein, der Plan ist nix...Vorschlag zur Güte:

Kniebeugen (mach halt viele Wdh mit wenig Gewicht, sodass du dir die Hantel auch ohne ablage oben drauflegen kannst)
gestrecktes Heben mit Kurzhanteln...