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Art: Beiträge; Benutzer: Pre$t0n

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    Um KF zu reduzieren -> oft und hart trainieren,...

    Um KF zu reduzieren -> oft und hart trainieren, normales Splitsystem reicht und Cardio ist nicht von nöten! Eventuell Kaloriendefizit muss bei übermäßigem Sport aber nicht sein!
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    Hast du es schon selbst ausprobiert?! Dient mir...

    Hast du es schon selbst ausprobiert?! Dient mir doch mit Erfahrungswerten! Ich habe in den letzten Monaten wo ich so trainiert hab Erfolge wie nix gehabt und es geht immer weiter, cm für zentimeter,...
  3. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    Vergiss den Mist, die Knochen wiegen fast nüschts...

    Vergiss den Mist, die Knochen wiegen fast nüschts ;)
  4. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    Was ich aber dazusagen muss is das die untersten...

    Was ich aber dazusagen muss is das die untersten Bilder von mir sind und die oben mit anständigen Posen die hat mein bruder geknipst. Und wie bei allen fremden denen man seine heißgeliebte...
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    Wenn man LH-Curls richtig ausgeführt führt das...

    Wenn man LH-Curls richtig ausgeführt führt das keinweswegs zu Handgelenksproblemen! Probleme bekommen nur jene die welche die LH schwunghaft nach oben katapultieren so das sie die Stange schon auf...
  6. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    Hab nen Kumpel der is 1,96m groß und wiegt...

    Hab nen Kumpel der is 1,96m groß und wiegt 138kg!! Man sieht ihm das absolut nicht an, er hat nen KF von 20-25% also nen kleineren Bauch und hatt von BB noch nie was gehört aber man würde ihn nie auf...
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    Ich trainiere täglich, 7x die Woche nach nem 4er...

    Ich trainiere täglich, 7x die Woche nach nem 4er Split und hatte nie bessere Erfolge als in den letzten Monaten! Alleine weil ich süchtig bin werde ich keinen tag mehr zu hause sitzen und "pause für...
  8. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    :roll: Was soll ich noch tun damit ihrs glaubt?...

    :roll: Was soll ich noch tun damit ihrs glaubt? Könnt mich auch einfach am Arsch lecken, komm erzählt mir einer der 3 Monate trainiert das er besser aussieht als ich...oh man...



    Ich bin 186cm...
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    LH-Rudern ist wie ich finde die beste Übung für...

    LH-Rudern ist wie ich finde die beste Übung für den LAT!
  10. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    Und noch ein paar

    Und noch ein paar
  11. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    Man ihr schreibt aber viel. :) Nagut dann mach...

    Man ihr schreibt aber viel. :)
    Nagut dann mach ich halt paar Pics rein, Gewicht sogar mit Foto von meiner Waage damit ihrs glaubt *gg*;)
    Und wie ich schon sagte, ich bin körperlich noch lange nicht...
  12. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    Kein Bock auf Bilder Und richtig, selbst mit...

    Kein Bock auf Bilder


    Und richtig, selbst mit aktuellen 92kg seh ich nicht aus wie ein Kasten. Aber da ich September erst 17 werde ist mein Ziel mit 20 Jahren 105-110kg zu wiegen!!!

    Bei mir...
  13. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    Gewicht atm 91kg nüchtern... Ist ja krank, ess...

    Gewicht atm 91kg nüchtern...

    Ist ja krank, ess aber oftmals sogar weniger (absicht) weil ich ned ansetzen möcht. Denn ich bin ehrlich gesagt vom Asket zum allesfresse verkommen, muss aufpassen ;)...
  14. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    War wieder mal lang ned da :lol: So hab...

    War wieder mal lang ned da :lol:
    So hab ungefähr ein Jahr und paar zergeutsche Train hinter mir! Wiege atm 89kg auf 186,5 m !!
    Bilder kommen aber ned scho wieder ^^ Bring aber versprochen welche...
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    Letztes Training? War Montags.. das beste war...

    Letztes Training?
    War Montags..

    das beste war 150kg Kreuzheben 3x...
    ansonsten hmmm halt guter Pump, gutes Training...


    Morgen wohl Brust/Schulter/Trizeps train..
  16. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    :lol: LOL! Nenene... Ich esse aber immerhin...

    :lol: LOL! Nenene...

    Ich esse aber immerhin nicht mehr soviel wie am Anfang. das war praktisch eine reine mesterei! Jetzt ess ich gut 3k-3,5k kcal am Tag...

    Mein bester Körperteil sind aber...
  17. Thema: Pics von mir

    von Pre$t0n
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    Lange nicht hier gewesen... kleines Feedback,...

    Lange nicht hier gewesen...

    kleines Feedback,
    wiege aktuell 84kg. Tendenz steigend ;)
    Arme sind auf knapp 37 rauf und Rest ist auch gut gewachsen.
    Werde diesen Thread in ein paar Monaten wieder...
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    Wenn er eintritt begleitet er mich durchs Training

    Wenn er eintritt begleitet er mich durchs Training
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    kleiner Einwurf: vielleicht befindest du dich im...

    kleiner Einwurf: vielleicht befindest du dich im Übertraining
    Oder es ist einfach Winter, da hab ich auch kaum Lust ^^
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    Wenn überhaupt dann Amon...

    Wenn überhaupt dann Amon Amarth,Hypocrisy,FearFactory,Burzum oder Ziggy X und andere Hardstyle-Trance Konsorten. Trainiere aber lieber ohne Musik, wenn dann aber nur mit obriger..
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    110kg 3mal

    110kg 3mal
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    Mach dir mal keine Sorgen, habe den selben...

    Mach dir mal keine Sorgen, habe den selben Schmerz auch desöfteren. Das liegt einfach daran das man bei hohen Gewicht oft vergiss kontrolliert zu atmen dadurch Gehirn zuwenig Sauerstoff=Kopfschmerz....
  23. Thema: Meltdown

    von Pre$t0n
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    Heut bin ich auf Meltdown umgestiegen :) TE1...

    Heut bin ich auf Meltdown umgestiegen :)

    TE1
    Kniebeugen
    Bankdrücken
    LH-Rudern


    Kniebeugen 100kg
    Bank 80kg
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    Doch mach ich :D Hab bisher 150kg gehoben und am...

    Doch mach ich :D
    Hab bisher 150kg gehoben und am Ende 100kg 20er gemacht...

    Bin heut umgestiegen auf Meltdown
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    Nö. Denn Isos hasse ich, denn imo haben Isos für...

    Nö. Denn Isos hasse ich, denn imo haben Isos für mich kaum Effektivität. Ich mag es einfach nicht meinen Bizeps oder meinen Trizeps zu trainieren, mache lieber Grundübungen.

    Hau soviel Gewicht...
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