Suchen:

Art: Beiträge; Benutzer: Der Hantelmann

Seite 1 von 22 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,12 Sekunden.

  1. hey leute, also zur Klärung: mein...

    hey leute,

    also zur Klärung:
    mein trainingsstand auf dem bild beträgt 5,5 jahre.
    davon 4,5 jahre im homegym und 1 jahr im Studio.

    mein gewicht beträgt 69,5 kg bei 1,77m.
    klingt leicht, aber...
  2. hier mal ein Foto von meinem ersten WK im mai bei...

    hier mal ein Foto von meinem ersten WK im mai bei der NAC West.

    5 jahre natural BB, mit farbe drauf, bei Tageslicht :-)

    http://img3.fotos-hochladen.net/uploads/wk13ogsvt1u483.jpg
  3. hier die versprochenen daten zu diät: ...

    hier die versprochenen daten zu diät:

    Diätzeit: vom 30.01.2012 bis 19.05.2012 = 111 Tage

    Körpergewicht: von 78,5 kg auf 67,5 kg (vorm entwässern knapp 69 kg, gewicht aktuell knapp 71 kg bei...
  4. bitte schreib mal: "4,5 Jahre naturales...

    bitte schreib mal:

    "4,5 Jahre naturales training, 23 Jahre, diätende auf S.5"
  5. ja, erwischt ^^ kraftdaten poste ich morgen...

    ja, erwischt ^^

    kraftdaten poste ich morgen noch, zock grad ^^
    mfg
  6. oh man war ich lange nich hier on :D hing immer...

    oh man war ich lange nich hier on :D
    hing immer nur in nem anderen forum ab ^^ sorry.

    hier mal mein aktueller stand, hab grad ne defi hinter mir.... immernoch natural und motiviert =)
    ...
  7. wollte mich mal wieder mit nem bild melden......

    wollte mich mal wieder mit nem bild melden...
    bin momentan nach weinachten usw. ziemlich fett... konnte aber seit der defi noch was draufpacken...
    ...
  8. alles klar überredet, youtube acc und...

    alles klar überredet, youtube acc und hochladen...
    mach ich we,
    thx 4 posts
  9. ich hab kein youtube account... man kann das...

    ich hab kein youtube account...

    man kann das auch so uppen das man das gleich hören kann, hatte ich bei meinem alten mr.homegym track auch gemacht, aba kp wie das ging ^^
  10. http://www.muskelbody.info/forum/lifestyle/39748-b...

    Ansehen ? das war der alte threat,
    mfg
  11. so hab das album neu geuppt ! ...

    so hab das album neu geuppt !

    Ansehen ? jez müsst es klappen oda?
    meine page krieg ich auch in griff ^^

    mfg
  12. ja hab ich schon gesehen mit dem DL limit... ...

    ja hab ich schon gesehen mit dem DL limit...

    werde das heute nochmal neu uppen und dann läuft alles,
    thx!

    mfg
  13. Neuer Bodybuilding-Track + 2tes Gratis Album!!!

    hallo,
    neben dem pumpen habe ich vorallem im letzten jahr noch ein zweites hobby für mich entdeckt, das rappen.
    ich nenne mich "akah".
    habe ja früher bereits mal einen bodybuilding track ins netz...
  14. keine ahnung wo genau ich vorher lag...muss so...

    keine ahnung wo genau ich vorher lag...muss so bei 3000 kcal gewesen sein...

    ich hab 6 mahlzeiten pro tag im BB style gegessen, ohne festen EP ^^
    aber halt zu 95% die standart...
  15. also das mit job ist kein gutes argument ;-) ...

    also das mit job ist kein gutes argument ;-)

    hab auch nebenbei bankkaufmann ausbildung gemacht, musst halt nur bischen organisiert sein dann is das echt voll easy...

    von supplementen halte ich...
  16. ich hab in der diät die kcal eigentlich fast...

    ich hab in der diät die kcal eigentlich fast konstant gelassen...
    zu beginn hab ích 2300 kcal gegessen, dann etwas öl weggelassen nach 2-3 wochen, und nach knapp 50 tagen hab ich angefangen etwas...
  17. vielen dank für die netten kommentare :-) ...

    vielen dank für die netten kommentare :-)

    dashier ist ein foto von den beinen... hoffe der link geht

    http://yfrog.com/75beine1j

    -->> um das gleich schonmal vorweg zu nehmen, der schwarze...
  18. sooo wollte mal aktuelle bilder posten und zur...

    sooo wollte mal aktuelle bilder posten und zur bewertung freigeben ^^

    hab seit den letzten bilder 8 monate weiter trainiert, und anschließend knapp 100 tage eine anabole diät gemacht...
    also bin...
  19. ok ich versuche mal deine fragen nach reihenfolge...

    ok ich versuche mal deine fragen nach reihenfolge zu beantworten ^^

    1. das 8x8 system:
    20 sekunden pause zwischen den sätzen,
    gewichte dem entsprechend leicht (knapp 50% des 1RM),...
  20. @ dream51: eigenkreation ^^ mo: -KB 3x3...

    @ dream51:

    eigenkreation ^^

    mo:
    -KB 3x3
    -BD 3x3
    -KH 3x3
    -Klimm (5x5)
  21. muss gestehen mit den waden fange ich jetzt erst...

    muss gestehen mit den waden fange ich jetzt erst an,
    hab die vorher immer nicht gemacht weil ich 1-2 mal die woche boxen gemacht hab und dann kein mk haben wollte, zudem war ich zu faul !
    das hat...
  22. das ich schon so lange angemeldet bin liegt...

    das ich schon so lange angemeldet bin liegt daran,
    das ich zwischen meinem 14ten und 16ten lebensjahr im fitnessstudio trainiert habe, aber völlig ohne EP bzw ahnung von dem was ich da mache, mehr...
  23. 4,5 Jahre naturales Training, 23 Jahre, Diätende auf S.5

    guten tag =)
    hab gestern ein paar bilder gemacht und wollte sie mal zur bewertung freigeben, hier meine daten:

    Alter: 20 Jahre
    Größe: 1,78 m
    Gewicht: 78 kg
    Kfa: 14-15 ???
    Umfänge: Brust 109...
  24. Antworten
    19
    Hits
    2.138

    achja, was ich noch fragen wollte, funktioniert...

    achja, was ich noch fragen wollte, funktioniert der link fürs album bei den meisten?
    hab mit uploads und so keine erfahrung -.-
    LG
  25. Antworten
    19
    Hits
    2.138

    ok ersmal vielen dank für die positive...

    ok ersmal vielen dank für die positive resonantz...

    @snoop37,

    ja ich gebe zu sind wenige doublerymes oder punshlines drinn,
    aber wollte eher auf den inhalt achten...
    kannst die ja mein album...
Ergebnis 1 bis 25 von 545
Seite 1 von 22 1 2 3 4