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das klingt schon eher realistisch.

ich wollte auch nicht ruben oder daniel völlig mit ihm aufwiegen, nur mal zum vergleich heranziehen um zu zeigen das 500 pfund nicht so überirdisch wären wie man...

bist du so schockiert weil er powerlifter war und im verhältnis zu diesen beinen so wenig gewicht bewegt ?

wenn das tatsächlich sein maximales beuge gewicht sein sollte hat der junge hinsichtlich...

bist du so schockiert weil er powerlifter war und im verhältnis zu diesen beinen so wenig gewicht bewegt ?

wenn das tatsächlich sein maximales beuge gewicht sein sollte hat der junge hinsichtlich...

kniebeuge, dahinter kreuzheben und kurzhantel schulterdrücken. bei der letzten schweren wiederholung wird mir schwarz bzw weiß vor augen.

sehr easy die beiden, vediente wettkoenige :)

warum regt ihr euch auf ? unnötige diskussion um gewichte ... erstens ist das in keiner beinpresse "viel" und zweitens ist das immer von der maschine abhaengig.

was für übungen für die beine...

doch, deswegen sind solche fragen :



von jemandem der sich jeden tag mit bodybuilding befässt und seit ueber einem jahr dabei ist schon mysteriös.



flex

eigentlich wird man in beides geboren.

http://www.sportunterricht.de/lksport/fasertyp1.html

beides lässt sich auch nur in begrenztem maße ausbauen, wobei die fasertypen nicht der einzige faktor...

ihr könntet euch auch langsam mal beruhigen, ich finde die reaktion nachdem er schon 4x gesagt hat das es ihm leid tut, es sich erledigt hat und genauere formulierung versprochen hat ebenso...

schwere freie kniebeuge, beinstrecker und beinbeuger - das standart programm.

es ist schwer, es ist unangenehm, es tut ueberall weh, einem wird schlecht und das ist auch gut so 8-)



flex

halte ich für gefährlich, aus eigener erfahrung. es ist ne sehr ungleiche belastung wenn du mit deinem einem arm 1-2 sek auf die andere hantel warten musst (zumindest wenn man schwer trainiert, was...

was weniger etwas mit "de facto" zu tun hat, als mit einer psychischen störung die schon früh in unserer gesellschaft in verschiebenen formen suggeriert wird.

nennt man dann muskeldysmorphie, und...

ich denke nicht, dass das der grund für seinen rückzug sein wird ;)

lies dir mal das durch : http://www.stern.de/sport-motor/olympia2004/index.html?id=528229&nv=sb&eid=527150

muss nicht alles...

schon klar, und nur weil einer von uns hier jemanden kennt der 160kg nach einem jahr natural im arbeitssatz 10x drückt muss das ja auch nicht gelogen sein :lol:

ich will dir ja keine illusionen...

machen wir mal nägel mit köpfen auch wenn es manchen vllt nicht gefällt.

Neue Westfälische:

Gütersloh/Berlin. Immer mehr Menschen besuchen regelmäßig Fitness-Studios, um ihre Muskeln und ihre...

die sportart beeinhaltet nunmal aber auch (dumme) hobbysportler. das ihr sie nicht als solche akzeptiert um euch abzugrenzen ist schon ok, aber wenn ihr n schwammigen thai teen im studio fragt was er...

dips, klimmzüge, kniebeuge.

alles zu je 3sätzen in jeder einheit und das alles alle zwei tage.

dazu ~2-3gr ew/kg koerpergewicht, kurze kohlenhydrate und tierische fette meiden, besonders in...

weiß doch sowieso jeder das "er" es ist und du hast selbst offen spekuliert (mit kürzeln), es ist kein geheimnis für jemanden der ein paar deutsche bbler kennt. tu ich aber nicht.

ich habe gelesen...

barbara bist du so lieb und erklaerst mir deine eindeutigen (für mich nicht) andeutungen ?

auch wenns für manche vllt eindeutig ist, ich kann mit den stichpunkten : deutsch/grieche, Pro und J.E....

unter heutigen kenntnissen wär es auch für einen wettkampfathleten nicht wirklich was. aber jedem das seine, meins wärs nicht.

flex

alles klar, na dann : viel glück ;)




flex

das man (nur) fett in muskeln umwandeln kann ist einer der aeltesten und duemmsten mythen rund ums bodybuilding.

lies dich hier etwas ein, du kannst von niemandem erwarten das er sich die muehe...

n shake unmittelbar davor und danach. pre- (was eigentlich post ist) ohne, post-workout shake mit etwas zucker (~0,5gr/kg). während des trains nach einer halben stunde ein bisschen zucker (8-15gr)...

dir auch viel glück, freut mich das du nicht gezielt trainieren, essen und schlafen kannst :mrgreen:

grüß dich

flex

Ansehen ? franco columbo, mein lieblingsathlet. form, ästhetik usw keine frage, aber auch die muskelteilung und die kraftwerte, sehr easy.

flex