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Art: Beiträge; Benutzer: powerx
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17.09.2013, 22:38
Thema: Bilder von powerx!
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Danke:) Die normalen Übungen wie Latziehen und...
Danke:)
Die normalen Übungen wie Latziehen und Rudern . Aber hauptsächlich mach ich immer Kreuzheben bis zum umfallen -
17.09.2013, 14:43
Thema: Bilder von powerx!
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Danke 😊 Selbstverständlich ;)
Danke 😊
Selbstverständlich ;) -
17.09.2013, 13:41
Thema: Bilder von powerx!
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Jep:)
Jep:)
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15.09.2013, 13:25
Thema: Bilder von powerx!
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ICH fühle mich verpflichtet es zu machen
ICH fühle mich verpflichtet es zu machen
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15.09.2013, 12:54
Thema: Bilder von powerx!
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Hey Jungs , Hatte die letzten Monate kaum Zeit...
Hey Jungs ,
Hatte die letzten Monate kaum Zeit mich hier zu melden.
Trainieren tu ich selbstverständlich immernoch . Zu meiner Lage : Zurzeit wiege ich kanpp 72kg und trainiere nach nem 4er Split... -
02.12.2012, 18:13
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Bankdrücken max. 75kg 6 wdh trainieren tu ich...
Bankdrücken max. 75kg 6 wdh
trainieren tu ich mit 60
Latziehen 65kg 8wdh
trainiern mit 55-60kg
joa ansonsten im freihantelbreich im armtraining bin ich immer zwischen 12-16 kg beim Bizeps... -
02.12.2012, 18:02
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Ich verzweifel langsam.. Ich bin jetzt 1 Jahr...
Ich verzweifel langsam..
Ich bin jetzt 1 Jahr am trainiern und meine arme sind wirklich kein cm gewachsen höchstens 2mm ..ich mach wirklich alles was man kann , ich esse esse und esse und ich hab... -
04.11.2012, 19:25
Thema: Bilder von powerx!
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ok ich steig auf nen 2er dann um :D
ok ich steig auf nen 2er dann um :D
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04.11.2012, 17:03
Thema: Bilder von powerx!
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wie sieht den dein 2er aus ?
wie sieht den dein 2er aus ?
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04.11.2012, 16:29
Thema: Bilder von powerx!
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Achso okay . Aber es läuft ganz okay momentan mit...
Achso okay . Aber es läuft ganz okay momentan mit dem 3er
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04.11.2012, 16:13
Thema: Bilder von powerx!
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Wüsste nicht wieso das zu viel sein sollte ?:O...
Wüsste nicht wieso das zu viel sein sollte ?:O aber okay:)
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04.11.2012, 16:07
Thema: Bilder von powerx!
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3er- Split
3er- Split
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04.11.2012, 15:59
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Dankeschöön!:)
Dankeschöön!:)
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04.11.2012, 15:48
Thema: Bilder von powerx!
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wird gemerkt :D! danke !
wird gemerkt :D!
danke ! -
04.11.2012, 14:55
Thema: Bilder von powerx!
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Servus Meld mich auch mal wieder . Hab in...
Servus
Meld mich auch mal wieder .
Hab in den vergangen Monaten nur gefressen gepennt und trainiert und schule :P .
Training ist immernoch 3er Split
Gewicht liegt jetzt schon bei guten 73 kg... -
12.07.2012, 00:42
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danke!:))
danke!:))
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09.07.2012, 14:05
Thema: Bilder von powerx!
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Danke ihr 2 :)
Danke ihr 2 :)
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09.07.2012, 13:09
Thema: Bilder von powerx!
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Vorderseite is von vor 8 monaten rücken, das...
Vorderseite is von vor 8 monaten
rücken, das schwarz weiß von vor 3 oder 4 monaten glaub ich .
2 neuen sind aktueller stand -
02.07.2012, 15:37
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ja zu punkt 4 : Als ich das letzte mal Supersätze...
ja zu punkt 4 : Als ich das letzte mal Supersätze gemacht habe wurde mir richtig schwindlig und schlecht nachm training und ic hfühlte mic hrichtig schlapp. Deswegen hab ich nachgefragt
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02.07.2012, 15:19
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ja ich hab auf ner seite mal gelesen das man das...
ja ich hab auf ner seite mal gelesen das man das maximal nur bis zu 4 wochen machen soll wegen der regneration und so weiter . Kann ich dann alle Muskelgruppen mit Supersätzen trainieren ? weil...
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30.06.2012, 19:49
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push..
push..
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29.06.2012, 22:34
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stimmts das man supersätze nur bis zu 4 wochen...
stimmts das man supersätze nur bis zu 4 wochen machen soll ?
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29.06.2012, 21:06
Thema: Powerx hat Geburtstag
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danke ;))
danke ;))
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29.06.2012, 14:28
Thema: Powerx hat Geburtstag
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ich trainiere halt monatgs rücken und beine...
ich trainiere halt monatgs rücken und beine mittwochs brust schultern und freitags nur die arme mit supersätzen um die auf trapp zu bringen.
@kriso danke :) -
29.06.2012, 10:36
Thema: Powerx hat Geburtstag
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Danke für die Glückwünsche:)) - klar bin ich...
Danke für die Glückwünsche:))
- klar bin ich noch dran;)
-GK- Plan mach ich seit 2 monaten nicht mehr , bin umgestiegen auf nem 3er.
-die ersten theoriestunden sind schon hinter mir:P
lg
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