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Art: Beiträge; Benutzer: Tille

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    Hi Roxxas, KH und KB muss man lernen, lernen,...

    Hi Roxxas,

    KH und KB muss man lernen, lernen, lernen. Scheue nicht davor zurück immer wieder einen Trainer zu fragen oder einen anderen erfahrenen Athleten.

    PS: Lernen kann man nur mit...
  2. ... ich weiß ja nicht was Noob für den Bauch...

    ... ich weiß ja nicht was Noob für den Bauch gemacht hat, aber ich weiß was Frank Zane dazu sagt:

    " [...] Fads come and go, but those with great abs rely on traditional proven methods that have...
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    Hi, die eingeknickten Ellenbogen trainieren...

    Hi,

    die eingeknickten Ellenbogen trainieren die Außenrotatoren mit.
    Die Gewichtsverteilung ist immer ungleichmäßig, egal ob KH oder Seilzug. Das liegt in der Drehbewegung der Schulter...
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    Wenn du die Sätze zügig machst mit kurzen...

    Wenn du die Sätze zügig machst mit kurzen Satzpausen dann schaffst du das in einem Durch. 25 Sätze, 3 Minuten pro Satz incl. Satzpause -> 75 minuten. Passt. Teilen würde ich da nix.

    Alternative zu...
  5. Hi, du hast als Ziel den Muskelaufbau...

    Hi,

    du hast als Ziel den Muskelaufbau angegeben und trainierst keine Beine. Das wird wahrscheinlich nix, aus sehr vielfältigen Gründen.

    An deinem Trainingsplan hakelt es an ziemlich vielen...
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    Erstens: Weniger Trainieren ! Zweitens: kürzer...

    Erstens: Weniger Trainieren !
    Zweitens: kürzer Trainieren !
    drittens: härter Trainieren !

    So wird das was mit der Muskelmasse. Bei deinem Gewicht glaube ich nicht dass du den KFA stark senken...
  7. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    Hallo die Herren, ich war am Wochenende einen...

    Hallo die Herren,

    ich war am Wochenende einen Kumpel in Oberhausen besuchen, deshalb keine Rückmeldung zum o.g. Training. Wir haben den Trainingsplan mit leichten Abänderungen so übernommen und...
  8. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    Bins jetzt selber zwei bis dreimal durchgegangen...

    Bins jetzt selber zwei bis dreimal durchgegangen und hab glaub eine Lösung gefunden:



    TE2/b Brust, Schultern, Arme, Bauch


    bisherige Übung -> ersetzen durch...

    Bankdrücken, beibehalten
  9. Vermutlich macht sie Sit-Ups, und keine Crunches.

    Vermutlich macht sie Sit-Ups, und keine Crunches.
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    ... da wär Blutdruckmessen mal lustig :-D Gibts...

    ... da wär Blutdruckmessen mal lustig :-D Gibts Geräte mit 4-stelliger Anzeige? :-D
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    ... und mein Magen :-D Ich bin kein...

    ... und mein Magen :-D

    Ich bin kein Trainingsvolumen mehr gewohnt...
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    Respekt und Anerkennung! 16 Sätze Beinpresse bis...

    Respekt und Anerkennung! 16 Sätze Beinpresse bis ans Muskelversagen.... du scheinst eine enorme Regenerationsfähigkeit zu besitzen.

    mfg Tille
  13. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    Mahlzeit die Herren, heute abend steht die TE...

    Mahlzeit die Herren,

    heute abend steht die TE 2 wieder an. Mein Trainingspartner und ich hatten schon längere Zeit überlegt die Übungen ein wenig zu wechseln und werden den zweier-Split jetz wohl...
  14. 10 Semester Physik, universitär... Geh ans...

    10 Semester Physik, universitär... Geh ans Training weniger akademisch ran. Ich hab das auch lange versucht und irgendwann rausgefunden dass man nicht alles begrüden kann, bzw. muss, und vorallem:...
  15. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    Hi, ja, ich trainiere im Halo. Es hat einen...

    Hi,

    ja, ich trainiere im Halo. Es hat einen sehr guten Kniebeugenständer, aber halt eben nur einen. Aber normalerweise kommt man immer schnell ran. Nebendran steht noch eine Multipresse als...
  16. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    Mahlzeit die Herren, gestern abend im...

    Mahlzeit die Herren,

    gestern abend im Training gewesen. Die Trainingseinheit war eigentlich ganz angenehm, allerdings nicht ganz so konzentriert wie gewünscht. Mein Trainingspartner und ich uns...
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    Auch gut, auch wenn ein erfahrener Athlet das...

    Auch gut, auch wenn ein erfahrener Athlet das besser beurteilen kann als du selbst, das hängt nun nichtmal primär damit zusammen dass du vielleicht noch weniger Erfahrung damit hast, sondern auch...
  18. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    Guten Morgen die geschätzen Herrschaften! ...

    Guten Morgen die geschätzen Herrschaften!

    Nachdem mit dem Trainingspartner irgendwie das ganze Wochenende kein Termin zu finden war bin ich gestern morgen alleine ins Studio, hab aber...
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    Hi Daeschen, zunächst bin auch ich der...

    Hi Daeschen,

    zunächst bin auch ich der Meinung dass du nicht abnehmen solltest. Einen niedrigeren KFA wirst du kaum auf dauer halten können, ganz davon abgesehen dass du in meinen Augen nicht...
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    Hi roX.Xas, ich kann dir nur empfehlen lieber...

    Hi roX.Xas,

    ich kann dir nur empfehlen lieber mit der nackten Hantel Kniebeugen anzufangen als in der Multipresse. Schnapp dir einen Trainer oder einen erfahrenen Athleten und lass dir die...
  21. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    Danke :)

    Danke :)
  22. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    Hui das freut mich, mein erster Mitleser ;) Ich...

    Hui das freut mich, mein erster Mitleser ;) Ich werde versuchen es spannend zu halten. Morgen gibts dann neue Kraftwerte, zumindest wenn ich es schaffe nochmal 100 kg zu benchen.

    Gestern abend hab...
  23. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    So, war vorgestern am Abend wie angesprochen noch...

    So, war vorgestern am Abend wie angesprochen noch auf eine Runde im Gym. Eine leichte Einheit -Rücken, Beine, Waden, unterer Rücken, Bauch - stand an. Wider Erwarten hatte ich in Beinen und Rücken...
  24. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    Hi wejin, wir hatten nen langen Roadtrip über...

    Hi wejin,

    wir hatten nen langen Roadtrip über Italien, Frankreich, Spanien, Sardinien, Korsika, Italien und zurück. Die Geräte waren furchtbar, verrostet, Seile gerissen etc... furchtbar.

    Ich...
  25. Thema: Tilles Log

    von Tille
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    Achja: Ich habe mir gestern abend das Ziel...

    Achja: Ich habe mir gestern abend das Ziel formuliert dieses Jahr noch saubere 100*10 im Benchpress zu schaffen. Vor dem Urlaub hatte ich 100*4, an guten Tagen auch 100*6 ... denkt ihr das...
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