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Absolut genial finde ich Stephen King´s Es und die Herr der Ringe Trilogie

Hab auch so ne Körperfettwaage daheim und da muss man seine Größe + Alter eingeben.
Kann es sein, dass du diese Einstellungen nicht eingegeben hast und somit noch die Angaben deines Vaters oder...

och man die will doch ich ersteigern :-(

wichtig ist auch, dass du genügend pause (mind. 1 - 2 tage) zwischen den trainingseinheiten lässt.
es bringt nix, wenn du jeden tag bi - und trizeps trainierst, da der muskel sich regenerieren muss,...

also ich würde dir empfehlen, nur noch 2 - 3 mal pro woche zu trainieren

mit dem zusätzlichen fußballtraining wäre mir das sonst zu viel

allerdings verstehe ich nicht ganz, wie man fr...

Ja aber läuft ja noch ein bisschen, außerdem gibts mehrere Angebote zu dieser Hantelbank.
Aber jetzt fühl ich mich bestätigt, war nämlich auch der Meinung, dass diese Bank ziemlich gut ist

Da ich ab Oktober leider keine Zeit mehr fürs Fitness-Studio habe, will ich mir
zu Hause mein kleines Home-Gym aufbauen.
Bis jetzt habe ich allerdings nur 2 KH und nur wenig Gewicht daheim

Nun...

Wir waren wir im April für 4 Tage in nem Wellness-Hotel, war echt voll genial.
Hab jetzt allerdings nen Gutschein fürs Brunchen. Wir wollten uns eh nur ne Kleinigkeit schenken, ich denk mal, sie...

ja also vielen dank.

auf so viel "kitsch" (rosenblätter,...) steht sie eigentlich nicht so.

schmuck hab ich ihr schon (zu) oft gekauft :lol:

hab mich erkundigt, so ein brunch von 10 -...

Bin am Sonntag den 27.8. (nun schon) 4 Jahre mit meiner Freundin zusammen.

Nun allerdings folgendes Problem:

Ich hab ihr versprochen, dass ich mir was fürn Sonntag einfallen lasse, was wir...

@ brettle: Schaut sehr nett aus ;)

:off: wie kann ich denn bilder einfügen? :oops: [/url]

hi!
sorry wenns ne blöde frage is, aber würd mal gern wissen, wieviel kcal so in 100ml bier sind.
dieser tabelle hier kann ich wohl nicht glauben schenken oder? (wären ja sehr wenig kalorien)...

jetzt mal meine theorie:

also um die energiebereistellung vom fett zu erhalten, bedarf es die dauermethode, d.h. mit niedrieger intensität und großem umfang laufen, da die fettverbrennung nach ca....

naja also ich esse zwischendurch immer bischen obst (weintrauben, pfirsiche, äpfel, ananas).
is auf jeden fall gesünder als erdnüsse und schmecken tuts auch :thumright:

kenne das auch, wenn ich im studio bei 11 km/h laufe bin ich sehr schnell platt, was ich normalerweise wenn ich draußen joggen gehe nicht bin

würde mich auch interessieren an was es liegt, dass...

also aknenormin hab ich persönlich auch nen halbes jahr lang genommen
muss zugeben, es hat sehr gut geholfen, die nebenwirkungen sind allerdings nicht ohne:
meine lippen waren dermaßen spröde, da...

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ok vielen dank werd mich mal schlau(er) machen ;)

Trainiere seit ca. 3 monaten mit diesem plan (nur hier und da hab ich paar änderungen vorgenommen):

Tag 1: (Brust, Schultern, Bizeps, Bauch)

Brust:
LH Bankdrücken 4 x 7 (Sätze x Wdhg)
KH...

Man lernt zwar vieles, das meiste davon is aber so was von unwichtig.
Die wichtigen dinge im leben lernt man allerdings nicht (10-Finger-Schreiben, Bewerbungen,...), denn nicht jeder der abi macht,...

naja ok es ist wohl eher eine intensive, welche bei 3000m wohl eher weniger sinn macht, sondern nur bei noch kürzeren distanzen. tut mir leid :oops:

@ judoka: 3:33 min is doch gar nicht schlecht...

3 km in 12 min, das erinnert mich an was :roll: (cooper-test)
ich würde zur extensiven intervallmethode greifen:
z.b. 5 x 200 m mit einer Hf von 150 - 170, pause jeweils bis ein Puls von ca. 80...

also ich würde nur zu nem 3er raten, wenn dir die regenerationszeiten beim 2er zu kurz sind, d.h. wenn du nach 3 - 4 tagen noch nicht in der lage bist, dieselbe muskelgruppe schon wieder zu...

naja aber es geht in richtung sommer, d.h. man möchte doch seinen schönen body präsentieren ;)
also wenn du das so siehst dann musst jetzt deinen ep umstellen und cardio anfangen

naja als fußballer kann das schon gut möglich sein :lol: