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Art: Beiträge; Benutzer: johneyy
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22.07.2012, 18:33
Thema: 1 Jahr Training Bilder
von johneyy- Antworten
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Ist noch nicht viel dran an dir. Gerade am Anfang...
Ist noch nicht viel dran an dir. Gerade am Anfang kannst du mit gutem Essen und hartem Training viel erreichen.
Du könntest bessere Fortschritte erzielen. Du musst dir ja nicht direkt einen... -
19.05.2012, 11:26
Thema: KHs nach Cardio?
von johneyy- Antworten
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Halte ich für übertrieben und überflüssig. Ich...
Halte ich für übertrieben und überflüssig. Ich empfehle dir eine einfach eine normale ausgewogene Mahlzeit danach.
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25.04.2012, 19:15
Thema: Vitamine mit 15
von johneyy- Antworten
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Woher willst du das wissen? Ich halte das für...
Woher willst du das wissen? Ich halte das für sehr umstritten. Meiner Meinung nach sind künstlich hergestellte Vitamine und isolierte Mineralstoffe
für einen gesunden Menschen absolut unnötig und... -
09.04.2012, 15:04
Thema: Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VIII
von johneyy- Antworten
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42820 150g Whey Protein Weider Schoko-Nougat ...
42820
150g Whey Protein Weider Schoko-Nougat / 579 kcal
(111g EW, 15,45g KH, 7,8g F)
4 Eiklar / 64 kcal
(16g EW, 0g KH, 0g F)
2 Eier / 150 kcal
14 g EW / 1g KH, 10g F) -
09.04.2012, 13:04
Thema: Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VIII
von johneyy- Antworten
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brutal ^^ 250g flocken runterspülen :mrgreen:
brutal ^^ 250g flocken runterspülen :mrgreen:
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07.04.2012, 21:29
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42805 Mal die Waden, oder was man davon...
42805
Mal die Waden, oder was man davon erkennen kann ^^ . Bisschen blöd die gescheid zu fotografieren. -
07.04.2012, 17:14
Thema: Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VIII
von johneyy- Antworten
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250g Rindersteak 150g Reis ca. 100g Ketchup
250g Rindersteak
150g Reis
ca. 100g Ketchup -
06.04.2012, 15:55
Thema: Welches Whey ist empfehlenswert
von johneyy- Antworten
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scitec whey apfel-zimt und banane sind top !!
scitec whey apfel-zimt und banane sind top !!
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28.03.2012, 21:55
Thema: Kein Sixpack-Verlust möglich?
von johneyy- Antworten
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Musst deinen Kcal-Bedarf ermitteln. Dann nur...
Musst deinen Kcal-Bedarf ermitteln. Dann nur knapp drüber essen (ca. +200-300 kcal)
Abends Kohlenhydrate komplett weglassen. Somit kannst den Fettaufbau minimieren. -
27.03.2012, 11:53
Thema: Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VIII
von johneyy- Antworten
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wie jeden morgen: 100g haferflocken 300ml...
wie jeden morgen:
100g haferflocken
300ml milch
40g mkp
1 Apfel
1 Banane -
Wenn du dich auf eines, entweder Muskelaufbau (=...
Wenn du dich auf eines, entweder Muskelaufbau (= zunehmen) oder Fettabbau (=abnehmen) konzentrierst, könntest
du das ganze viel effektiver und "schneller" machen. -
Ich verstehe nicht den Sinn von dem ganzen hier....
Ich verstehe nicht den Sinn von dem ganzen hier. Wieso machst du dir die Mühe alles zu protokollieren.
Was willst du denn hören? Was sind deine Ziele? Fettabbau oder Muskelaufbau? -
20.03.2012, 00:48
Thema: Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VIII
von johneyy- Antworten
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50g whey, 20g haferflocken, milch
50g whey, 20g haferflocken, milch
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18.03.2012, 18:50
Thema: abführende Wirkung bei Proteinriegeln
von johneyy- Antworten
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Von den Body Attack Low Carb krieg ich Pickel und...
Von den Body Attack Low Carb krieg ich Pickel und von den Weider Low Carb muss ich nach 5min auf Toilette..
Von daher verzichte ich auf diese Riegel.. -
13.03.2012, 00:39
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das kenn ich auch :mrgreen:
das kenn ich auch :mrgreen:
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11.03.2012, 14:10
Thema: Eure neusten "Anschaffungen", Teil 10
von johneyy- Antworten
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szhantel woher? will auch :)
szhantel woher? will auch :)
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04.03.2012, 19:40
Thema: Welcher Bizepsumfang mit 16 Jahren
von johneyy- Antworten
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gehts jetz darum wer den dicksten hat :stupid:
gehts jetz darum wer den dicksten hat :stupid:
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28.02.2012, 01:14
Thema: Erstes Bild
von johneyy- Antworten
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danke für diesen anabolen tipp. muss ich mal...
danke für diesen anabolen tipp. muss ich mal anfangen damit
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28.02.2012, 00:43
Thema: Erstes Bild
von johneyy- Antworten
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wow. fast 30kg mehr bei 12 % kfa. pics würden...
wow. fast 30kg mehr bei 12 % kfa. pics würden mich wirklich interessieren. respekt für diese leistung, vorallem wenn der kfa stimmt !!
ich kämpfe hier mit 1-2 kg pro jahr ^^ -
22.02.2012, 23:04
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Der Trainingserfolg misst sich doch nicht am...
Der Trainingserfolg misst sich doch nicht am Muskelkater..
Wenn ich das so sehe was du isst. Scheint mir zu wenig.
Keine guten Fette, zu wenig Eiweiß. Lies dich am besten mal bissl ein hier. -
13.02.2012, 19:28
Thema: Low Carb Diät Problem
von johneyy- Antworten
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Hey, Also LowCarb ist das nicht. Unter 100g...
Hey,
Also LowCarb ist das nicht. Unter 100g Kohlenhydrate ist meiner Meinung nach schon eher LowCarb.
100g Nudeln (ungekocht) haben ca. 70g Kohlenhydrate. Gekocht ca. 30g.
Informiere dich mal... -
13.02.2012, 18:49
Thema: Valentinstag
von johneyy- Antworten
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Umfrage: Dieses Jahr mal Single also :hoserunter:
Dieses Jahr mal Single also :hoserunter:
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10.02.2012, 14:41
Thema: Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VIII
von johneyy- Antworten
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400g Rinderhüftsteak 700g Broccoli Ketchup...
400g Rinderhüftsteak
700g Broccoli
Ketchup
Coke Zero -
08.02.2012, 23:34
Thema: Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VIII
von johneyy- Antworten
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also ich find 400g ist schon ne ordentliche...
also ich find 400g ist schon ne ordentliche Ladung ^^
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01.02.2012, 15:03
Thema: Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil VIII
von johneyy- Antworten
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250g gemüse 1 stück lasagne 150g lachs auf...
250g gemüse
1 stück lasagne
150g lachs auf knäckebrot
1 mkp shake
Ergebnis 1 bis 25 von 556
Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum