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Art: Beiträge; Benutzer: LATS1000

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  1. Thema: Hardgainer

    von LATS1000
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    Dann stell mal auf einen anstendigen 3er Splitt...

    Dann stell mal auf einen anstendigen 3er Splitt für Masse um dann wirst du auch zunehmen. Vorausgesetzt du isst wirklich genung. Stehen genügend Pläne im Netz.

    Gruß LATS
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    Danke für die schnelle Antwort. Die...

    Danke für die schnelle Antwort. Die Wiederholungszahlen die ich angegeben habe (11-13) verwende ich in der momentanen Periode (Kraftausdauer).
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    hast du nicht lust erstmal ein wenig im Forum zu...

    hast du nicht lust erstmal ein wenig im Forum zu lesen biss du solche Trainingspläne abschreibst?
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    Mein Bizeps wächst nicht mit.

    Warum wächst der Bizeps nicht????

    Ich trainiere jetzt seit ungefähr einem Jahr und habe auch für meine Vorraussetzungen (197 groß und vor einem Jahr noch 80Kilo) ganz gute Fortschritte gemacht....
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    Ich habe einen defekten linken außenminiskus und...

    Ich habe einen defekten linken außenminiskus und trainiere auch einmal die Woche Beine. Meiner Meinung nach ist das Beintraining das wichtigste Training. Es macht zwar am wenigsten spass, aber wenn...
  6. Ich würde den Bauch nicht jeden Tag trainieren,...

    Ich würde den Bauch nicht jeden Tag trainieren, höchstens 2-3 mal die Woche.
    Unabhängig davon kannst du mit Bauchtraining nur extrem schwer das Bauchfett wegtrainieren weil der Muskel halt ziemlich...
  7. @halbOrg wenn du die wiederholungszahl senkst...

    @halbOrg

    wenn du die wiederholungszahl senkst wirst du noch schneller aufbauen.

    Das ist die Geschichte mit den zwei verschiedenen Typen Muskelfasern.

    Mit deiner Methode Trainierst du am...
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    Ist ne möglichkeit aber nichts für anfänger. ...

    Ist ne möglichkeit aber nichts für anfänger.

    Ist meine Meinung.
    Gruß LATS
  9. Für jemanden wie mich ist auch das zunehmen von...

    Für jemanden wie mich ist auch das zunehmen von Fett ein erfolg. Ich konnte bisher nie mein Gewicht erhöen. Das in dem Gewicht hauptsächlich Fett enthalten ist , ist glaube ich jedem klar.
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    Bin rauchfrei seit 4 Wochen...

    Bin rauchfrei seit 4 Wochen JJJJUUUUHHHHUUUUUU!!!!!!!!!
  11. Ich denke nicht das prience recht hat. Wenn du...

    Ich denke nicht das prience recht hat. Wenn du noch nicht sehr lange bb betreibst wirst du nicht in der Lage sein mit dem für dich maximalen Gewicht saubere Wiederholungen zu machen die den Muskel so...
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    Wichtig: Meiner meinung nach kann man mit Protein auch...

    Meiner meinung nach kann man mit Protein auch fehler machen. Ich zum beispiel habe relativ empfindliche Nieren und wenn ich zuviel Protein nehme schmerzen die ganz ordendlich.

    Soll heißen, mann...
  13. Nicht das Gewicht läst die Muskeln wachsen,...

    Nicht das Gewicht läst die Muskeln wachsen, sondern die Intenstät mit der du die Muskeln bearbeitest.
    In der Regel gillt, 6, 8-10, 12 Wiederholungen für Masseaufbau. Darunter für Kraft, darüber für...
  14. Hi Ich bin 23 Jahre alt 198 Groß und wog bis vor...

    Hi Ich bin 23 Jahre alt 198 Groß und wog bis vor 4 Wochen 79 Kilo (super Hardgainer). Ich konnte echt nie zunehmen.

    Mein rezept:

    Esse eine Mahlzeit mehr als sonst und nehme nach dem Aufstehen...
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    Wirklich das soll heißen : Wie gut ist ein .... wirklich?

    sorry für meine doofheit

    gruß LATS
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    Wie gut ist ein Dreiersplitt möglich?

    Ich denke solange mann nichts nimmt (Ana/stero), kann sich der Körper nach intensivem Training nur mit der 1 wöchigen regenerationszeit ausreichend erholen.

    Richtig oder Falsch?

    Fazit: 3er...
  17. Thema: frage

    von LATS1000
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    Ja ein Kilo Muskeln und 4 Kilo Fett. Meinetwegen...

    Ja ein Kilo Muskeln und 4 Kilo Fett. Meinetwegen auch 2 Kilo Muskeln.

    Gruß LATS
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    HIT: z.b. Bankdrücken. 1 Satz: 1 Wiederholung...

    HIT:

    z.b. Bankdrücken.
    1 Satz: 1 Wiederholung 60 sek. positiv, 60 sek. negativ ( initialisierungssatz). 2 Satz: mit 30% weniger gewicht 4 sek. positiv 2 sek. halten, 4 sek. negativ. 3 Satz: das...
  19. klingt plausibel. Ich denke auch das der...

    klingt plausibel. Ich denke auch das der Kraftzuwachs zu härterem training und somit zu mehr Muskelwachstum führt. Vorausgesätzt man ist fähig so hard wie nur irgend möglich zu trainieren.

    Gruß...
  20. Hallo metalmaniac im Forum " training "...

    Hallo metalmaniac

    im Forum " training " stehlt auf alle deine Fragen eine Antwort.

    Gruß LATS
  21. Thema: Grippe

    von LATS1000
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    Dein Körper hat sich mit sicherheit noch nicht...

    Dein Körper hat sich mit sicherheit noch nicht von der Krankheit erholt. Wenn alle Grippevieren aus dem Körper sind dauert es noch eine Zeit bis du Dich wieder Fit fühlst. Dann kommt der Hunger und...
  22. Ich meine was denkst du über den Text? Nur damit...

    Ich meine was denkst du über den Text?
    Nur damit du mich nicht fasch verstehst.
  23. Hast du den Link nicht gesehen? Den Text habe...

    Hast du den Link nicht gesehen?

    Den Text habe ich nicht selber geschrieben, aber ich finde ihn intressant und meine er regt den einen oder anderen vieleicht an sich etwas mehr gedanken zu machen....
  24. Antworten
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    Nochmehr zu Prohormonen.

    Doping oder harmlose Nahrungsergänzungsmittel

    Doping oder harmlose Nahrungsergänzungsmittel
    von Wilfried Dubbels, Heeslingen
    Eigentlich ist in Deutschland alles geregelt. Es gibt...
  25. [u][b]Creatin was bringt es wirklich? [/b][/u]

    Creatin was bringt es wirklich?

    Was haltet ihr davon?

    Hier noch der passende Link.
    http://www.extrem-bodybuilding.de/site/berichte_eigen.php?aktiv=berichte&select=1&id=4



    99% der...
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