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Art: Beiträge; Benutzer: bounce

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    Sieht voll genial aus der Trainingsraum! Auf den...

    Sieht voll genial aus der Trainingsraum!
    Auf den bin ich euch voll neidisch... Ganz entspannt ohne irgendwelchen anderen Leuten trainieren und ohne Wartezeit!
    Sowas will ich auch mal haben!

    Viel...
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    Kniebeugen 12Wdh 30 sec. Pause 12Wdh 30 sec....

    Kniebeugen
    12Wdh
    30 sec. Pause
    12Wdh
    30 sec. Pause
    12Wdh
    60 sec. Pause
    12Wdh

    180 sec. Pause
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    Mal ein Lebenszeichen... Ich trainiere immer...

    Mal ein Lebenszeichen...
    Ich trainiere immer noch brav, habe nur nicht den notwendigen drang hier alles nieder zu schreiben und Zeitmäßig schauts auch ned so toll aus.

    Trainiere immer noch mit...
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    Alles Gute zum Geburtstag! Lg Sebi

    Alles Gute zum Geburtstag!
    Lg Sebi
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    Happy Birthday! Lg

    Happy Birthday!
    Lg
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    Alles Gute zum Geburtstag! Feier gscheit,...

    Alles Gute zum Geburtstag!
    Feier gscheit, verbring nen schönen Tag und lass 2010 hochleben und rutsch gut in's neue Jahr!
    Lg
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    Der 14. Dezember is ein guter Tag! Alles Gute...

    Der 14. Dezember is ein guter Tag!

    Alles Gute zum Geburtstag.
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    Baden! Vom Ambiente her das schönste in dem ich...

    Baden!
    Vom Ambiente her das schönste in dem ich bis jetzt war.
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    Schanke Dön! Auch dir alles Gute zum...

    Schanke Dön!

    Auch dir alles Gute zum Geburtstag, Wassert! Wünsch dir viel Spass beim Feiern.

    Ich bin heut mit Vater und Schwester im Casino essen und eine kleine Runde gambeln, mal schaun ob...
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    Alles Gute zum Geburtstag Robert! Lg Sebastian

    Alles Gute zum Geburtstag Robert!
    Lg Sebastian
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    Ganzkörpertraining | Dienstag 16.11.2010 - BD:...

    Ganzkörpertraining | Dienstag 16.11.2010

    - BD: 15x20kg, 40kg x10, x5, x5 | 65kg: 3x10
    - breite Klimmzüge: 35kg x12, x12 (Latziehen) | x6, x5, x6
    - Beinbeuger: 50kg 3x10
    - Beinstrecker: 50kg...
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    TE2 - schwer | Dienstag 16.11.2010 - 10mins...

    TE2 - schwer | Dienstag 16.11.2010

    - 10mins Aufwärmen
    - KH 3x6: 15x20kg, 5x80kg, 4x110kg | 140kg 3x6
    - LH-Rudern 3x8: 80kg 3x8
    - MP 3x8: 15x20kg, 7x30kg | 45kg 3x8
    - LH-Shrugs 4x8: 80kg 4x8 (2...
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    TE1 - schwer | Sonntag 14.11.2010 - 10mins...

    TE1 - schwer | Sonntag 14.11.2010

    - 10mins Aufwärmen
    - Bankdrücken: 15x20kg, 10x40kg, 5x60kg | 80kg 3x8
    - Fliegende: 12,5kg 3x8
    - Kniebeugen: 15x20kg, 10x40kg, 5x60kg | 90kg 3x8
    -...
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    TE2 - schwer | Donnerstag 11.11.2010 - 10mins...

    TE2 - schwer | Donnerstag 11.11.2010

    - 10mins Aufwärmen
    - KH 3x6: 15x20kg, 5x80kg, 4x110kg | 140kg 3x6
    - LH-Rudern 3x8: 80kg 3x8
    - MP 3x8: 15x20kg, 7x30kg | 45kg 3x8
    - LH-Shrugs 4x8: 80kg 4x8...
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    TE1 - leicht | Mittwoch 10.11.2010 - 10mins...

    TE1 - leicht | Mittwoch 10.11.2010

    - 10mins Aufwärmen
    - KH-SBD 3x12: 15x12,5kg, 8x15kg | 20kg: 3x12
    - Cable Cross 2x15: 20kg: 2x15
    - Beinpresse 3x12: 15x80kg | 120kg: 3x12
    -...
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    :daumen: Jetzt lass ich mich hier auch mal...

    :daumen:
    Jetzt lass ich mich hier auch mal wieder blicken ;)
    Hab vorher den Schnappi entdeckt und mit den Einträgen in deiner Sig sieht das sehr gut aus!

    Weiter so, der Ehrgeiz und Eifer gefällt...
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    So schaut's aus im österreichischen Schneckenhaus...

    So schaut's aus im österreichischen Schneckenhaus :mrgreen:
    Hab jetzt ziemlich genau einen Monat nicht trainiert, wegen möglicher Krankheit im Anflug, unlust usw.
    War gar nicht mal so übel :D
    ...
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    TE2 - leicht | Montag 08.11.2010 - 10mins...

    TE2 - leicht | Montag 08.11.2010

    - 10mins Aufwärmen
    - breite Klimmzüge 3x... : Lat. 40kg x12, x12 | x8, x7, x6
    - Rudern sitzend eng 3x12: 55kg
    - SZ-Curls 3x12: 30kg
    - Seitheben 2x15: 5kg
    -...
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    TE1 - schwer | Sonntag 07.11.2010 - 10mins...

    TE1 - schwer | Sonntag 07.11.2010

    - 10mins Aufwärmen
    - BD 3x8: 15x20kg, 10x40kg, 5x50kg | 70kg: 3x8
    - Fliegende 3x8: 10kg
    - KB 3x8: 15x15kg (HS), 10x30kg (HS), 5x70kg | 80kg: 3x8
    -...
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    Oh my God! :shock:

    Oh my God! :shock:
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    Gratuliere dir und drück dir ganz fest die...

    Gratuliere dir und drück dir ganz fest die Daumen, dass das was wird! ;)
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    Hätt ich das gewusst... Ich hätt ech vom Platz...

    Hätt ich das gewusst... Ich hätt ech vom Platz verjagt! :devil-smiley:
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    Weil da eine Seite vorher auch die Frage zu den...

    Weil da eine Seite vorher auch die Frage zu den LH-Shrugs war, worin besteht der Unterschied ob ich sie vor oder hinter dem Körper mache?
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    Trainingseinheit von Sonntag dem 26.09.2010 -...

    Trainingseinheit von Sonntag dem 26.09.2010

    - 10mins Aufwärmen
    - Kniebeugen: 15x20kg, 5x60kg | 100kg: 3x15
    - Kreuzheben: 130kg: 2x10
    - LH-Rudern im UG: 62,5kg: 1x15
    - breite Klimmzüge: x6 | x6...
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    Wünsch dir viel Spass beim Trainieren. Und geh's...

    Wünsch dir viel Spass beim Trainieren.
    Und geh's locker an, damit dich nicht gleich wieder die Trainingsunlust überkommt.
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