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Art: Beiträge; Benutzer: Mutzelmann

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    Rührei

    Rührei
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    Ja is klar ,dass die lh curls danach kommen,hab...

    Ja is klar ,dass die lh curls danach kommen,hab mich vertippt...
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    Aber KB und KH an einem Tag is nach meiner...

    Aber KB und KH an einem Tag is nach meiner Meinung in bissl viel für die Beine, deswegen würde ich KH und KB nicht an einem Tag machen.
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    @Dude Wenn du meinen Vorschlag...

    @Dude

    Wenn du meinen Vorschlag kritisierst,musst du auch Gründe nennen warum mein Vorschlag in deinen Augen nich gut ist:
    Tag1:Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern, Dips ...
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    10-12 Liter hast de pro tag getrunken??? Wie soll...

    10-12 Liter hast de pro tag getrunken??? Wie soll das denn gehen,ich schaff nicht ma 4!?!
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    @troy7 Mach mehr Grundübungen.Du hälst dich mit...

    @troy7
    Mach mehr Grundübungen.Du hälst dich mit zu viel Isos auf.
    Machs so:
    Tag1:Kreuzheben,Lh-curls,enge Klimmis,Frontdrücken
    Tag2:Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern, Dips
    3 Sätze mit 8-12...
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    Das sind viel zu viele Fragen in einem Tread!

    Das sind viel zu viele Fragen in einem Tread!
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    Kommt immer darauf an wie oft in der woche man...

    Kommt immer darauf an wie oft in der woche man trainiert....
    Meiner Meinung nach ist das zu viel für Kurt-Angle da er sehr wahrscheinlich Anfänger ist.
    Da reichen 4 Sätze Bankdrücken.....
  9. @ flahexer Wie oft in der Woche trainierst du?...

    @ flahexer

    Wie oft in der Woche trainierst du?
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    Eine Hand wäscht die andere,
    zwei waschen das gesicht
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    @bodystyle Das ist totales Übertraining, was...

    @bodystyle

    Das ist totales Übertraining, was du fabrizierst .Hör ma besser auf die anderen.
    Es reicht völlig, wenn du max. 3 Sätze pro kleiner und max. 6 Sätze pro großer Mg machst.Auf die...
  11. Ich würde die Bauchtage weglassen und mein...

    Ich würde die Bauchtage weglassen und mein Bauchtraining in den anderen Tagen einbauen.


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    Eine Hand wäscht die andere,
    zwei waschen das...
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    @ Christian87 Post hier mal nen gescheiten...

    @ Christian87
    Post hier mal nen gescheiten Plan, dann bekommst de auch Meinungen dazu.Aber wenn de keine Ahnung hast und blöde Sprüche ablässt kriegst de auch keine Antworten.
    P.S. Wie sieht denn...
  13. Jo danke Michaelp, Postet ma bitte weitere...

    Jo danke Michaelp,

    Postet ma bitte weitere Gedanken dazu

    MfG Mutzelmann
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    @ 44 Dips gehören zu den Grundübungen und...

    @ 44

    Dips gehören zu den Grundübungen und sprechen sowohl Brust-,Schulter-, und Trizepsmuskeln an,wobei Dips zu einer Übung der Trizepsmuskulatur zählen.
    Die Anwendung von Dips kannst de auf...
  15. Ich trainier in meinem 2er 1.5 mal jede Mg pro...

    Ich trainier in meinem 2er 1.5 mal jede Mg pro woche...
    Warum stehen in Büchern,wie das von Breitenstein 2er Splits ,wo 1,5 mal die Mg in 3 Trainingstagen trainiert wird,die Teilweise 9 Sätze für...
  16. Wie viele Sätze/Übungen pro Muskelgruppe?

    Hi,

    Wollt ma von euch wissen,wie viele Sätze/Übungen ihr in einem 2er Split pro Muskelgruppe macht.
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    2er Split, so okay?

    Moin,

    Hab bis vor kurzem einen 3er Split gemacht,wollt jetzt umsteigen auf nen 2er.Hab mir dabei folgendes gedacht:

    Montag:

    Brust: BD 3
    Fliegende 3

    Rücken: Rudern...
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    4 Eier ___________________________ Eine Hand...

    4 Eier
    ___________________________

    Eine Hand wäscht die andere,
    zwei waschen das Gesicht.
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    Ja es giebt da zwei Variationen. Einmal das...

    Ja es giebt da zwei Variationen.
    Einmal das Kreuzheben und einmal das Kreuzheben mit angewinkelten Knien.
    Das erste ist der Schwerpunkt auf dem Rücken und das zweite auf den Oberschenkel.
    ...
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    Dehnen hilft der Regeneration.

    Dehnen hilft der Regeneration.
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    Ja normalerweise msch ich BD 3 Sätze 6-8...

    Ja normalerweise msch ich BD 3 Sätze 6-8 wdh's.Hab das heut mal ausprobiert,da ich das schon oft hier im forum gehört hab.
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    Tipps zur Verbesserung der Brustmuskulatur

    Moin,

    Ich wollt mal wissen ,was ihr für eure Brust macht.

    Momentan mache ich einen 2er. Trainiere die Brust mit zwei Übungen zu 8 Sätzen. Mache BD 5 mal 5 und Fliegende 3 mal 8.Ist das okay?...
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    Da kann man verschiedene Möglichkeiten...

    Da kann man verschiedene Möglichkeiten ausprobieren.
    Erstma ordentlich Dehnen ist sehr wichtig und dann heiß duschen oder wenn möglich in die Sauna gehen,das fördert die Regeneration....
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    Wo sind denn die Kniebeugen swimmingman! Mach...

    Wo sind denn die Kniebeugen swimmingman!
    Mach Kniebeugen,bringt ordentlich Masse für den Oberschenkel.
    Ansonsten plane deine Ernährung nach deinem Plan.
    ...
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    Jetzt weißt du zumindest eine Kniebeugeneinheit...

    Jetzt weißt du zumindest eine Kniebeugeneinheit zu schätzen.
    Also schön weitermachen mainstream....
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    Eine Hand wäscht die andere,...
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