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Art: Beiträge; Benutzer: Jeyz

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    vielen dank man :) !!

    vielen dank man :) !!
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    Trainingsplan für zu Hause effektiv?

    Hallo Leute!

    Also ich bin so um die 1,68 wiege 57kg und bin 16!! Ist der folgende Trainingsplan effektiv?

    Montag: Bizeps/Trizeps/Bauch
    Dienstag: Boxen bzw. Joggen
    Mittwoch:...
  3. Thema: Cola?!?!?

    von Jeyz
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    Cola?!?!?

    wie stehts mit cola im bb?? soll man oder nicht?? wenn nein warum?
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    jo vielen dank!!

    jo vielen dank!!
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    villeicht ist es deswegen weil ich meinen bizeps...

    villeicht ist es deswegen weil ich meinen bizeps überanstrengt habe weil das kommt immer beim bizeps vor!! Also ins fitnesstudio will ich eigentlich noch nicht gehn weil ich jetzt mit dem boxen...
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    brauche unbedingt ein Trainingsplan

    erst mal hallo an alle Muskelbodys=)!! Also ich bin 16, 1,68 groß und wiege 57 kg!! ich trainiere schon seit einem jahr und zum teil auch ziemlich effektiv aber es gibt halt tage an denen ich die...
  7. Thema: Kurze Frage!!

    von Jeyz
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    genau das war was ich vergessen hab :D !! doch...

    genau das war was ich vergessen hab :D !! doch natürlich zusammen mit bauch/Brust ich hab mir den tp selbst aufgestellt!! aber kommen wir zurück zur frage :lol:
  8. Thema: Kurze Frage!!

    von Jeyz
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    Mo: trizeps/Bizeps Mi: bauch/brust Fr: ...

    Mo: trizeps/Bizeps
    Mi: bauch/brust
    Fr: Schultern/Beine
  9. Thema: Kurze Frage!!

    von Jeyz
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    Kurze Frage!!

    Ist es besser wenn man trizeps und bizeps nicht an einem tag trainiert ??
  10. Thema: Trizeps

    von Jeyz
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    warum denn vergessen?

    warum denn vergessen?
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    villeicht weil ich jeden 2.tag mein...

    villeicht weil ich jeden 2.tag mein bizeps/Trizeps trainiert habe!!
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    also ich hab mich in der woche nur auf meinen...

    also ich hab mich in der woche nur auf meinen trizeps/bizeps konzentriert z.b. trizeps-kickbacks oder konzentrationscurls
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    Am Sack brauche eure Hilfe

    Hallo leute also letzte woche hab ich einen großen fehler gemacht was mich jetzt zum ÜBERTRAINING gebracht hat!! Seit einer woche bin ich richtig müde es geht mir schlecht ich hab kein bock was zu...
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    Wichtig: Also ich hab vor zwei wochen plötzlich nachdem...

    Also ich hab vor zwei wochen plötzlich nachdem training mehr an muskelmasse verloren dann hab ich mir gedacht das ich ne pause einlegen muss ich hab dann nach vier tagen wieder trainiert und es wird...
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    ich weis grad nicht ob das hierher passt und zwar...

    ich weis grad nicht ob das hierher passt und zwar seit über einer woche verliere ich an muskelmasse am arm. Nachdem Training kommt es mir so vor als ob ich mehr an muskelmasse verliere statt aufbaue!...
  16. ich weis grad nicht ob das hierher passt und zwar...

    ich weis grad nicht ob das hierher passt und zwar seit über einer woche verliere ich an muskelmasse am arm. Nachdem Training kommt es mir so vor als ob ich mehr an muskelmasse verliere statt aufbaue!...
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    Wichtig: ich weis grad nicht ob das hierher passt und zwar...

    ich weis grad nicht ob das hierher passt und zwar seit über einer woche verliere ich an muskelmasse. Nachdem Training kommt es mir so vor als ob ich mehr an muskelmasse verliere statt aufbaue! Also...
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