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Art: Beiträge; Benutzer: Leah93

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  1. Ich würde das Trainingspensum evtl. auf 4...

    Ich würde das Trainingspensum evtl. auf 4 Einheiten pro Woche reduzieren und stattdessen einen Tag für HIT einplanen. Oder versuche es eben auf einen trainingsfreien Tag zu legen.
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    Wow, super leckeres Rezept! Vielen Dank fürs...

    Wow, super leckeres Rezept! Vielen Dank fürs Teilen! :thumright:
  3. Thema: Fett abbauen

    von Leah93
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    Wenn du eine entsprechende Kalorienzufuhr,...

    Wenn du eine entsprechende Kalorienzufuhr, ausreichende Bewegung/Training und angemessene Ruhezeiten einhältst, wirst du ganz von alleine abnehmen :)
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    Nur am Bauch abzunehmen wird schwierig. Du wirst...

    Nur am Bauch abzunehmen wird schwierig. Du wirst immer am gesamten Körper Fett verlieren.
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    Ich finde Bauchfett absaugen nur um abzunehmen...

    Ich finde Bauchfett absaugen nur um abzunehmen lächerlich. Die einzigen operativen Eingriffe diesbezüglich finde ich sinnvoll, wenn man große Mengen abgenommen hat und Probleme mit überschüssigen...
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    Hi Hugo. Von Crashdiäten halte ich persönlich...

    Hi Hugo.
    Von Crashdiäten halte ich persönlich nichts, ich bin überzeugt, dass der Jojo-Effekt bei so etwas vorprogrammiert ist.
    Am Besten erstellst du dir einen realistischen (durchführbaren)...
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    Die einzigen (wirklich) sinnvollen Supplements...

    Die einzigen (wirklich) sinnvollen Supplements sind Proteine, Creatin, Vitamine, Magnesium, Omega3 und Aminosäuren.
    Supplements wie Trainings- oder "Testo"-Booster halte ich für Geldverschwendung. ...
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    1. Kaffee 2. Vorfreude auf den Post-Workout...

    1. Kaffee
    2. Vorfreude auf den Post-Workout Shake :kugelmich:
    3. Vorfreude auf die Post-Workout Dusche :grin:
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    Also ich finde MMA macht heutzutage am Meisten...

    Also ich finde MMA macht heutzutage am Meisten Sinn. Einfach, weil du bei jedem Training Abwechslung hast und aus allen Kampfsportbereichen die effektivsten Techniken lernst :-)
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    Wenn wir von modernen Boxern sprechen, darfst du...

    Wenn wir von modernen Boxern sprechen, darfst du aber Vasyl Lomachenko nicht vergessen, mit seinem 396-1 Amateurrekord :hypnotysed:
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    Hallo Jakob :) Herzlich Willkommen im Forum! Ich...

    Hallo Jakob :)
    Herzlich Willkommen im Forum! Ich wünsche dir viel Spaß hier und noch mehr Erfolg bei der Tour im Oktober! :lh:
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    Rudern, die non plus ultra Ganzkörperübung?

    Also ich (als Frau) liebe Rudern! :hello2:Für mein Home Gym plane ich auch nicht viel mehr als eine Hantelbank und eine Rudermaschine, weil man dabei einfach so viele Körperregionen effektiv...
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    Wenn man sich die "Legenden" anschaut, würde ich...

    Wenn man sich die "Legenden" anschaut, würde ich sagen Bruce Lee, JCVD und Muhammed Ali.
    Aber mit einem Blick auf aktuelle Martial Arts Champions und die Entwicklung des Sports: Max Holloway :hello2:
  14. Antworten
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    Nimm doch einfach einen Kalorienrechner, der den...

    Nimm doch einfach einen Kalorienrechner, der den Aktivitätsfaktor schon mit in die Berechnung mit einbezieht.
    LG Leah
  15. Thema: Abnehmen

    von Leah93
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    Ich würde dir empfehlen mit einem Kaloriendefizit...

    Ich würde dir empfehlen mit einem Kaloriendefizit und regelmäßigen Cardioeinheiten zu starten.
    Das Internet ist voll mit kostenlosen Kalorienrechnern, die dir helfen die richtige Menge an Kalorien...
  16. Antworten
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    Home Gym — Frage zur Ausstattung

    Hi Leute :smile-new:

    Da ich in letzter Zeit immer weniger Lust habe die Tour zum Fitnessstudio auf mich zu nehmen und vor jeder Maschine 10 min zu warten, habe ich entschlossen ein kleines Home...
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    Ich habe früher eine Zeit lang mit Schlingen...

    Ich habe früher eine Zeit lang mit Schlingen trainiert. Wenn man keine andere Alternative hat, sind sie auf jede Fall eine gute Trainingsmöglichkeit.
    Allerdings kommt die Trainingsintensität nicht...
  18. Antworten
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    Ich würde auch eher zum Ergometer oder sogar zum...

    Ich würde auch eher zum Ergometer oder sogar zum Indoor-Bike tendieren. Ein Laufband ist meiner Meinung nach rausgeschmissenes Geld — zum Laufen kannst du selbst bei schlechtem Wetter raus gehen. Der...
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    Hallo Patrik, willkommen im Forum :-)

    Hallo Patrik, willkommen im Forum :-)
  20. Die LordXerxes schon sagt: Konsequenz ist das...

    Die LordXerxes schon sagt: Konsequenz ist das Zauberwort. Ohne Durchhaltevermögen und extreme Disziplin, wirst du dein Ziel vermutlich nicht erreichen.
    Fange am Besten damit an deinen täglichen...
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    Was ist denn dein konkretes Ziel — willst du...

    Was ist denn dein konkretes Ziel — willst du Masse aufbauen oder bist du eher Ausdauersportler? Im zweiten Fall würde ich eher auf Kuren verzichten.

    Ich habe bisher beides versucht: Kreatinkuren...
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    Hallo Hannes. Meiner Meinung nach sind die...

    Hallo Hannes.
    Meiner Meinung nach sind die meisten Supplements reine Geldmacherei — die einzigen Supplements, die ich persönlich weiterempfehlen würde, sind Proteinpulver und Creatin.
    Wobei die...
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    Ich kann dir aus eigener Erfahrung nur dazu...

    Ich kann dir aus eigener Erfahrung nur dazu raten, überlege dir vor dem Kauf genau, für welche Übungen du die Bank einsetzen möchtest.
    Ich habe damals den Fehler gemacht und mir für mein kleines...
  24. Thema: Hallo an alle.

    von Leah93
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    Hallo Dario, herzlich Willkommen im Forum :-)...

    Hallo Dario, herzlich Willkommen im Forum :-)
    Ich wünsche dir viel Erfolg auf deiner Reise!
    Hast du schon irgendwelche Erfahrungen im Bereich BB?
    LG Leah
  25. Antworten
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    Guten Morgen aus Hamburg :-)

    Guten Morgen Leute!


    Ich bin Leah, 25 Jahre alt und komme aus dem wunderschönen Hamburg :)

    Ich trainiere seit 5 Jahren regelmäßig, meistens 3-4 mal in der Woche. Anfangen habe ich damals mit...
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