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Art: Beiträge; Benutzer: subex

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    lol :)

    lol :)
  2. Thema: meine ernährung

    von subex
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    werte zu ungenau ums kontrollieren zu können...

    werte zu ungenau ums kontrollieren zu können
    beispiel:
    6.30 uhr 250gramm quark mit haferflocken und nem apfel

    wie viel haferflocken?

    wie viel kcal gesamt, was ist dein ausgerechneter bedarf,...
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    eiweiß pulver oder was?

    eiweiß pulver oder was?
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    Umfrage: wasche sie jeden tag, hab aber auch nur 1-3cm...

    wasche sie jeden tag, hab aber auch nur 1-3cm lange haare von daher scheiß ich aufs "die gehen davon kaputt" weil sie eh geschniten werden bevor sie kaputt sind ;)
  5. Thema: brot

    von subex
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    wenn du jetzt sagst, dass kartoffeln nen hohen...

    wenn du jetzt sagst, dass kartoffeln nen hohen glyx index haben guck mal auf die glykämische last. 16-20gramm auf 100gr => langsame resorbtion => geringer anstieg des blutzuckerspiegelns
  6. Thema: Hilfe bei Whey

    von subex
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    wo steht das vorne dran? ist KEIN whey. ...

    wo steht das vorne dran?

    ist KEIN whey.

    diät-sportprodukt = ein auf sport konzipiertes lebensmittel. hat also nix mit der fettreduktion zu tun, obwohl du es dort auch einsätzen könntest
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    1) wie lange trainierst du schon? ob du mit nem...

    1) wie lange trainierst du schon? ob du mit nem 3er split arbeitest und jeden muskel somit bei 3 trainingstagen die woche nur einmal belastest oder ob du mit nem 2er oder gar gk trainieren solltest...
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    klimmzüge haben durch den griff zum einen den...

    klimmzüge haben durch den griff zum einen den vorteil, dass man den hals nicht vorneigen muss, wenn man das gewicht runterzieht bzw. in diesem fall sich hoch zieht. (zumindest bei den meisten...
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    wie machst du sie? zum bizeps? enger griff? zur...

    wie machst du sie? zum bizeps? enger griff? zur brust?
    versuch mal die klimzüge wirklich zum nacken zu machen, schulterblätter dabei zurückziehen. ausführung ansonsten LANGSAMER! 5x wischi waschi...
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    warum nicht? edit: verlesen, habe gelesen...

    warum nicht?


    edit: verlesen, habe gelesen "hast du nie 100% erfolg mit" kannst mein comment aso knicken. sorry
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    1) das mainboard ist so alt, dass es das nichtmal...

    1) das mainboard ist so alt, dass es das nichtmal mehr bei amazon gibt, würde dir schon alleine die darauf sitzende cpu zeigen

    2) ums mal ganz ernst zu sagen:
    die einzigen teile die du verwerten...
  12. durch verkürzungen treten zum einen...

    durch verkürzungen treten zum einen eingeschränkte beweglichkeit auf, zum anderen höhere verletzungsgefahr. als ich noch 100 kilo gewogen habe hatte ich teilweise ernsthafte probleme mir die schuhe...
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    ganzkörper plan, 2-3x die woche

    ganzkörper plan, 2-3x die woche
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    dann gratulation :)

    dann gratulation :)
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    mach am besten mal 4 sätze hackenschmidt und 4...

    mach am besten mal 4 sätze hackenschmidt und 4 sätze kniebeugen. du wirst sehen, kniebeugen sind um einiges intensiver
  16. wenn aber die aktuelle theorie ist, dass sich...

    wenn aber die aktuelle theorie ist, dass sich durch dehnen nur die beweglichkeit verbessert, jedoch nicht nachgewiesener maßen der muskel verländert. wie krieg ich ihn dann wieder länger?
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    1) 60-90min vor dem training eine kh-reiche...

    1) 60-90min vor dem training eine kh-reiche mahlzeit (nudeln, reis, kartoffeln, brot)
    2) direkt nach dem training (nicht verpflichtend) whey-protein mit traubenzucker
    3) letzte mahlzeit vor dem...
  18. Thema: Flac

    von subex
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    kenne flac nicht, aber wenn du einmal mp3 format...

    kenne flac nicht, aber wenn du einmal mp3 format hast sind gewisse freqzenzen rausgeschniten (abhängig von der qualität) du kannst das dann zwar zu flac umcodieren (wird sicher bei google programme...
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    kann, nicht muss. und da hat er vollkommen recht....

    kann, nicht muss. und da hat er vollkommen recht. es kann sogar 2 jahre lang gut gehen, dann hebt er nen kasten bier und kriegt nen bandscheibenvorfall
  20. Thema: Splittung

    von subex
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    dann solltest du dich mal mit grundlagen des...

    dann solltest du dich mal mit grundlagen des waden-trainings beschäftigen. bist nicht der einzige, der da probleme hat. hohe wh-zahlen können hilfreich sein. gibt aber sicher threads und inet seiten,...
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    Umfrage: ich wollts nur der allgemeinheit zur verfügung...

    ich wollts nur der allgemeinheit zur verfügung stellen. hab selber schon dargstellt, dass ich gegen eine impfung bin. dachte nur es interessiert vielleicht den einen oder anderen
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    Umfrage: http://portal.gmx.net/de/themen/gesundheit/krankhe...

    http://portal.gmx.net/de/themen/gesundheit/krankheiten/9222286-Drei-weitere-Todesopfer-durch-Schweinegrippe-in-Deutschland,articleset=9141932.html
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    friss-alles kann niemals eine abgestimmte...

    friss-alles kann niemals eine abgestimmte ernährung sein, ich sehe also nicht, dass meine aussage sich mit deiner beißt
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    falsche zielsetzung. entweder muskelaufbau (fast...

    falsche zielsetzung. entweder muskelaufbau (fast immer mit ein wenig fett begleitet) oder fettabbau (fast immer mit ein wenig muskelabbau begleitet)

    einzige möglichkeit abzunehmen ist ein kcal...
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    ich finde tattoos (wie auch piercings) ist ein...

    ich finde tattoos (wie auch piercings) ist ein körperkult. eine bodymodification. nebenbei bemerkt bb ist auch eine bodymodification, weil es den körper in seinem aussehen verändert.

    entweder man...
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