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Art: Beiträge; Benutzer: Susanne
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18.12.2004, 20:38
Thema: Wann spätestens die Defi !?
von Susanne- Antworten
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Nö so war's nicht gemeint nur bei 24 % KFA dauert...
Nö so war's nicht gemeint nur bei 24 % KFA dauert es eben länger als bei 14 % und dein Gewicht und deine Körper-Größe lassen keinen Schluß zu...
Susanne -
18.12.2004, 20:15
Thema: Wann spätestens die Defi !?
von Susanne- Antworten
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Das hängt aber auch davon ab wieviel % KF du...
Das hängt aber auch davon ab wieviel % KF du reduzieren willst/musst....
Für Sommerurlaubs-Sixpack sollte März als Start reichen.
Susanne -
18.12.2004, 19:03
Thema: grosses ernährungsproblem
von Susanne- Antworten
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sime, habe mich bis 30 ganz normal wie jeder...
sime, habe mich bis 30 ganz normal wie jeder andere Durchschnittsmensch ernährt. Dann war klar, ich bin hochgradig allergisch auf jede Form von tierischem EW. Dumm, dachte bis zu diesem Tag, man...
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17.12.2004, 09:40
Thema: grosses ernährungsproblem
von Susanne- Antworten
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diedreilustigenzwei, habe nich behauptet, dass...
diedreilustigenzwei, habe nich behauptet, dass die Diät nicht funktioniert. Aber wenn jemand sagt, Leute ich esse praktisch nur Fleisch und Pasta, wie soll ich eine Diät machen? ... und er isst dann...
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16.12.2004, 15:20
Thema: grosses ernährungsproblem
von Susanne- Antworten
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Und glaub mir nach spätestens 4 Wochen sind deine...
Und glaub mir nach spätestens 4 Wochen sind deine Blutfettwerte so was von im Eimer...
Was isst Du denn noch außer Fleisch und Nudeln?
Susanne -
16.12.2004, 08:39
Thema: khs fett und protein
von Susanne- Antworten
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Am schnellsten Fett wird man mit KH oder der...
Am schnellsten Fett wird man mit KH oder der Kombination aus Fett und KH, Die KH erhöhen den Insulinspiegel und nur bei erhötem Inusinspiegel wird Fett eingelagert.
Susanne -
Baau beim Frühstük und beim Mittagessen viele...
Baau beim Frühstük und beim Mittagessen viele Vollkornsachen ein, sie halten länger vor. Was ist denn das für eine Arbeit??? wenn ihr mal schnell für kleine Jungs gehen dürft :oops: , ist doch...
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11.12.2004, 22:31
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Ein Brötchen hat so um die 100 kcal, aber das...
Ein Brötchen hat so um die 100 kcal, aber das hast du sicher schon rausgefunden.
Mit Gemüse meinte ich eigentlich Gemüse (= EW und etwas KH) und nicht Obst (= KH und KH, kein EW), also Salat oder... -
11.12.2004, 22:18
Thema: Ernährung für Vegetarier
von Susanne- Antworten
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Welche Sorte Vegetarier bist Du denn? Susanne
Welche Sorte Vegetarier bist Du denn?
Susanne -
09.12.2004, 11:52
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Es wäre einfacher dir zu helfen, wenn du dir die...
Es wäre einfacher dir zu helfen, wenn du dir die Mühe machen würdest, mal aufzuschreiben was und wieviel du jetzt isst, und wie und wie oft du zur Zeit trainierst. 70 kg und 180 cm, da kann...
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09.12.2004, 11:38
Thema: Probleme beim Bankdrücken
von Susanne- Antworten
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Ich versuche immer die Bewegung auf den letzten...
Ich versuche immer die Bewegung auf den letzten cm zu verlangsamen und mich gedanklich bereits aufs Hochdrücken zu konzentrieren, so stoppe ich meitestens einen cm oder weniger über der Brust......
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09.12.2004, 08:31
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Nix für ungut, aber ich hab deinen Satz: mache...
Nix für ungut, aber ich hab deinen Satz: mache Liegestützen und Rumpfbeugen, sehe aber am Bauch nichts, so verstanden.
Hast Du dir einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan ausgedacht?
Ich... -
09.12.2004, 08:20
Thema: Ernährung bei Krankheit
von Susanne- Antworten
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Also von einem Müsli und Gemüsesuppe mit...
Also von einem Müsli und Gemüsesuppe mit Hühnerfleisch nimmst Du nicht zu... Grippe zehrt am Körper, auf keinen Fall noch weniger essen und viel trinken!!! Die Grippe auskurieren, bevor Du wieder...
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08.12.2004, 20:35
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Frage: welches Brötchen hat nur 20 kcal? Es...
Frage: welches Brötchen hat nur 20 kcal?
Es fehlt Salat und frisches Gemüse. Die kaltgepressten Öle würde ich abwechseln, da Du das Walnussöl spätestens nach 3 Tagen nicht mehr riechen kannst. Und... -
08.12.2004, 08:58
Thema: frage für masseaufbau
von Susanne- Antworten
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Die Frage ist wie sieht das mit 8 oder 10 Eiern...
Die Frage ist wie sieht das mit 8 oder 10 Eiern am Tag aus, und warum sinkt bei Leuten, die Probleme damit haben der Cholesterinspiegel, wenn sie weniger Eier essen?
Susanne -
08.12.2004, 08:45
Thema: frage für masseaufbau
von Susanne- Antworten
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Eigelb enthält viel Cholesterin, deshalb nicht zu...
Eigelb enthält viel Cholesterin, deshalb nicht zu viel davon.
Die Erdnußbutterbrote und das Eis in Maßen, wenn du schnell zunimmst, wenn du langsam zunimmst hau rein...
Susanne -
08.12.2004, 08:34
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Wdh-Zahl solltest du Dir schon vorgeben, wenn Du...
Wdh-Zahl solltest du Dir schon vorgeben, wenn Du mehr als 8 (Arme) - 12 Wdh (große Muskel-Gruppen, Kniebeugen bis 15) hast ist das Gewicht zu leicht für Muskelaufbau. Für die ersten Wochen kannst du...
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08.12.2004, 08:22
Thema: Noch ein Neuer....
von Susanne- Antworten
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Herzlich willkommen! Viel Glück und Erfolg......
Herzlich willkommen!
Viel Glück und Erfolg...
Susanne -
08.12.2004, 08:19
Thema: Mein Ernährungsplan (eher auf Defenition)
von Susanne- Antworten
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Achte beim Ew-Shake auf ein KH armes Produkt....
Achte beim Ew-Shake auf ein KH armes Produkt. Anstatt Obst lieber rohes Gemüse (Paprika, Gurke, Tomate etc) das spart viele KH. Wenn möglich die meisten KH vor und nach dem Training. Gute...
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07.12.2004, 21:03
Thema: Essen an freien Tagen?
von Susanne- Antworten
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Bei deiner Größe und Deinem Gewicht denke ich,...
Bei deiner Größe und Deinem Gewicht denke ich, der eine wie der andere Plan ist zu wenig zum Aufbauen. Auf jeden Fall zu wenig Vitamine und Mineralstoffe: frisches Gemüse (Dose zählt nicht), frisches...
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07.12.2004, 20:38
Thema: noch nen neuer...
von Susanne- Antworten
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Hallo und herzlich willkommen! Susanne
Hallo und herzlich willkommen!
Susanne -
07.12.2004, 17:04
Thema: Hab da mal eine Frage zur Ausdauer
von Susanne- Antworten
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Fixiere dich nicht auf das Gewicht, orientiere...
Fixiere dich nicht auf das Gewicht, orientiere dich nach der Form und dem Taillienumfang, wer trainiert wird automatisch schwerer, Muskeln, wiegen mehr als Fett, das heißt aber nicht, dass deine...
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07.12.2004, 14:56
Thema: Hab da mal eine Frage zur Ausdauer
von Susanne- Antworten
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Krafttraining?
Krafttraining?
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07.12.2004, 14:47
Thema: Hab da mal eine Frage zur Ausdauer
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Schwierig, weil die Haupsache ist dass es Dir...
Schwierig, weil die Haupsache ist dass es Dir Spaß macht, nur dann zieht man Training kontinuierlich durch. 2(-3) x Cardio und 3 x Krafttraining (anstrengend) bringt für die Form/Figur mehr, als...
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07.12.2004, 13:58
Thema: Hab da mal eine Frage zur Ausdauer
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Was ist dein Ziel?
Was ist dein Ziel?
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