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pure

ne also was ich echt lecker find ist:

Kakaopulver (ist egal ob stark entölt oder nicht da man sowieso nur etwa 5 g braucht), Süßpulver und Banane rein

Nichts besonderes aber schmeckt...

Am meisten Kalorien verbrauchste beim Rudern und einen Tagesumsatz von 10 000 kcal oder mehr halte ich für unmöglich. Meistens wird es schon ab 8000 kcal kritisch da der Darm einfach nicht mehr...

leichte Laktoseintoleranz? Also ich habe das auch etwas. Vielleicht wird es besser wenn du weniger Milchprodukte zu dir nimmst.

Ömm mit ner Soße. Ich glaube echt manchmal, dass alle hier zu Genußbanausen verkommen und nur weil sie unbedingt ihren EP zu 100MillionenMilliarden Prozent einhalten müssen. Mach doch einfach ne...

Also das musst du mir jetzt aber noch einmal erklären! Die Knie weisen doch von einander weg oder?:conf:

Aber ich halte es für sehr problematisch Kniebeugen überhaupt zu machen wenn du...

ja das kommt davon dwenn man sichs mitten im Satz noch mal anders überlegt :angel:

ühüüüü

Ich kann immer nur den Kopf schütteln wenn ich sowas seh
Ist dein Körper ne Maschine? Steht auf deinem Arsch 3200kcal/100km kombiniert 4200kcal/100km innerorts und 2500kcal/100km außerorts?

ach du kagge
Also was du da machst bringt dich noch um.
Ich hab jetzt nicht alles durchgelesen aber ein "Plan" war um die 1000kcal und da stand noch 1,5h Tennis-Training dran die 1000 kcal die du...

Hammer der Thread einfach nur Hammer.
Lieber Salamie ich würde dir raten einfach mal ein bisschen hier im Forum zu stöbern,denn sonst wirst du dir durch dein Unwissen ganz schöne Scheiße antun

Naja mit Eiweiß sollte man sich nur schwer tun wenn man Veganer ist. Sonst wären da noch Milchprodukte, aber es gibt viele Bodybuilder die Veganer sind. Du musst eventuell fehlendes Eiweiß eben durch...

Kurz anbraten 2 min bei starker hitze dann weitere 2min bei mittlerer hitze und dann das ganze in den Ofen bei 80°C ^^ 2,5 h garen (bei 500g Rindfleischstück)

;) geilstes Fleisch
aber dauerd eben

Zu den Referenzwerten:
Bei manchen Amerikanischen Skalen wird Weißbrot als 100 genommen und nicht Glucose

Oh jee!!
Das war nur ein Beispiel für Gemüse da ich die KH Anzahl/100g brauchte!

Ich wollte nur klarstellen das man nicht sagen kann 200g GI 20 + 100g GI 70 = 300g Gi 36,6

Da hat der King aber Recht. Bringt eh nix das schöne Öl :D

Die andern auch ^^
Such mal nach einer Agentur, weil direkt beim Hersteller wird schwer sein.
Doch pass auf das du den kleinen nicht so strapazierst :mrgreen:

Wahrscheinlich :(
er war ein gefundenes Fressen für RTL

Heißt die Seite wo das verbreitet wird pussy.org faulenzen.com oder gerüchte.de ?
Also echt! Für manche ist es vielleicht schwerer als für andere aber das heißt nicht das Leute denen es so ergeht...

:motz1: *klugscheiß* doch sogenannte archaea bakterien können über noch über 70°C überleben allerdings ist man sich streitig ob die überhaupt zu den Prokarioten (also Bakterien) zu zählen sind. Mit...

Zitat:
Zitat von Barbara
Das ganze ist ziemlich einfach: Mittelwert errechnen, d.h. den GI für die einzelnen Nahrungsmitteln raussuchen, das Verhältnis der Nahrungsmittel berücksichtigen und dann...

^^ ok sry das nächste mal lass ich die mätzchen

Mir ist gerade aufgefallen dass du ein leichtes Hohlkreuz bei den Kniebeugen machst. Wird wahrscheinlich nicht so schlimm sein da das Gewicht gering ist, aber wenn du später mal sone richtige...

Also wenn es dir u die Insulinausschüttung geht--> man nehme eine Tastatur tippe in einer bekannten Suchmaschine "GI Tabelle" ein und du hast den Insulinspiegel im Verhältniss zu Glukose (=100)

sehr reif- ja definitiv, grün-gelb-nicht so stark

Also Banane ist in Ordnung liefert ja auch noch Kalium und andere Mineralien, die nach dem Training wichtig sind.
Wird nicht so schnell verdaut...

du hast probleme -.-

ich wär überglücklich wenn ich 195 oder so groß wäre

boah geil ^^
das mit den Haferflocken mach ich auch mal