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Das könnte sehr gut sein.
Sehnenscheidentzündung entsteht bei überbelastung der Sehne
ich musste damals 4 Wochen pause machen.

Für den Rücken mache ich folgende übungen
4 Sätze Klimmzüge
4 Sätze Kreuzheben
3 Sätze LG Rudern
zum schluss mach ich noch ne übung
ich kenn leider die bezeichnung dafür nicht:???:

Zur zeit sieht mein TP so aus

Mo. Brust/Bizeps
Di. Beine/Bauch
Do. Rücken/Waden
Fr. Schulter/Trizeps

wobei ich zur zeit nur Grundübungen mache
und auf die iso´s soweit wie möglich...

Nein meine Arme haben keine Priorität
ganz im gegenteil da schau ich nicht mal so drauf
die kommen von alleine so :neutral:

Ich weis das meine Beine hinter her hinken.
Ich musste erstmal meine Knieprobleme in den
Griff bekommen.
Ich bin jetzt noch immer auf der suche nach dem
perfekten TP für die Beine :hantel:

respekt hast super zu gelegt

sieht schon sehr gut aus
:daumen: weiter so

ich finde die ersten bilder sehen :daumen: aus
weiter so.

[QUOTE=musclemen72;710003]Hier sind jetzt mal neue Bilder von mir
würde gern eure Meinung hören :wink:

Hier sind jetzt mal neue Bilder von mir
würde gern eure Meinung hören :wink:

hallo alle zusammen.
wollte mal fragen ab welchen ck-wert muss man
sich sorgen machen ?
hab mich letztens mal testen lassen
der lag so bei 244 ist wohl normal

sieht einfach nur top aus:daumen:

[QUOTE=musclemen72;705900]So mach mal ein paar neue Bilder rein.
Die Beine hab ich schon mal dabei
für kritik wäre ich dankbar:daumen:

So mach mal ein paar neue Bilder rein.
Brust und Beine folgen.
Die brauchen noch einige zeit :-D

okey werde ich mal ausprobieren
wie sieht dei TP aus für die Beust

ist eher der aufbau
ich mache eine 4er splitt
Mo. Brust/Bauch
Di. Beine
Do.Schulter und Arme
Fr. Rücken/Nacken

wenn ich das wüsste ob es zuviel ist
sätze sehen so
bei den Grundübungen 3 bis 4
und bei den iso 2 bis 3

Trainiere meine Brust wie folgt zur zeit

Flach o. Schrägbank mit kh
Flach o. Schrägbank Mit lh
Flys
Dips
Überzüge

variiere auch schon mal mit cablecross
und butterfly an der Maschine

ich verwende schon seit jahren
das Anabolikwhey von sitec
ist bisher das beste was ich genommen hab

mir wurde das forum empfohlen :daumen:

ja danke dir AleXusS

habe schon veränderungen vor genommen bei den Beinen
bei der Brust muss ich noch schauen was am besten ist

das kann stimmen
ich mach beinstrecken auch
nur mit leichten gewichten

Ich habe dafür extra ein Paar Schuhe
das geht wunderbar

man kann nicht eingeklemmt werden
weil die Stange gar nicht soweit runter kommt

Meine Stange läuft etwas schräg nach oben
ich lege die stange auf die fanghaken ab
und stecke die Gewichte drauf
lege mich drunter und drücke die Stange mit den Füßen nach oben
sowas nennt...