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Art: Beiträge; Benutzer: davvman

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  1. Thema: Magersucht ?

    von davvman
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    So geht es natürlich auch lol

    So geht es natürlich auch lol
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    Außerdem gehört dein Wunschkörper jemandem, der...

    Außerdem gehört dein Wunschkörper jemandem, der einen Trainingsstand hat, wie die wenigsten hier im Forum.
    Wenn du 10 Wiederholungen Bankdrücken mit 120kg schaffst, hast du die Muskulatur wie auf...
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    KH's nach dem Training regt doch die Verdauung...

    KH's nach dem Training regt doch die Verdauung an. Und Verdauen macht doch bekanntlich müde.
    Eine warme Dusche hilft mir auch, um nicht zu schwitzen danach im Bett.

    LG
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    Rührei mit Feta-Adern, Bacon skronschskronsch

    Rührei mit Feta-Adern, Bacon skronschskronsch
  5. Thema: Snacks

    von davvman
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    Whey-Pencakes

    Whey-Pencakes
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    Klimmzüge fehlen!

    Klimmzüge fehlen!
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    Aber bei meiner Mappe musst du nur einmal das...

    Aber bei meiner Mappe musst du nur einmal das Lebensmittel eintragen und die Nährwerte werden dann automatisch ergänzt :fi_lone_ranger: - du trägst bspw. Lachs, 250g ein. Dann werden EW, F, KH...
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    Wow danke für die Erweiterung meines...

    Wow danke für die Erweiterung meines Excel-Horizonts, Sweetheart.
    Kannst du dann ja machen und uppen :biggrin-new:

    PS: Letztes aber nur, wenn nicht lauter hässliche leere Felder am Ende der Liste...
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    Genau, ich schreib einfach schnell für jedes Feld...

    Genau, ich schreib einfach schnell für jedes Feld ein kleines Makro, welches eine Dropdownliste aus Seite 1 erstellt. Man hat ja auch sonst nix zu tun und so wie es momentan ist, ist es ja auch so...
  10. A KB 5x5: 70kg BD 5x5: 70kg LH-Rudern 5x5:...

    A
    KB 5x5: 70kg
    BD 5x5: 70kg
    LH-Rudern 5x5: 70kg
    Hammercurls: 3*13RM: 15kg

    B
    KH 5x5: 90kg
    Military Press 5x5: 30kg
    Klimmzüge 3*6RM: 12.5kg
  11. Antworten
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    Eine kleine Anleitung, ehe noch mehr Leute sich...

    Eine kleine Anleitung, ehe noch mehr Leute sich melden, die sich nicht die Zeit nehmen, sich mit dem Spreadsheet auseinander zu setzen:
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    Ich glaube, du kapierst nicht ganz, wie er funzt....

    Ich glaube, du kapierst nicht ganz, wie er funzt. Man braucht kein DropDown oder Ähnliches.
    Die Nahrungsmittelliste kann nach belieben fortgesetzt werden. Aber Hauptsache erstmal maulen :livid:
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    Der Planer ist gewachsen und eignet sich nun für...

    Der Planer ist gewachsen und eignet sich nun für jede Form von Ernährungsplanung...
  14. Viele schwören auf eine anabole Diät...

    Viele schwören auf eine anabole Diät, wenn es darum geht, beide Ziele Fettabbau und Muskelaufbau unter einen Hut zu bringen. Allerdings weiß man wohl wenig, ob bei Jugendlichen anormale...
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    Oberschenkel = Schenkel? Welche Übungen machst du...

    Oberschenkel = Schenkel? Welche Übungen machst du im Detail?
  16. A KB 5x5: 70kg BD 5x5: 67,5kg LH-Rudern 5x5:...

    A
    KB 5x5: 70kg
    BD 5x5: 67,5kg
    LH-Rudern 5x5: 65kg
    Hammercurls: 3*11RM: 15kg

    B
    KH 5x5: 90kg
    Military Press 5x5: 35kg
    Klimmzüge 3*6RM: 10kg
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    Schon gut, habe ich dann auch gemerkt. Nix für...

    Schon gut, habe ich dann auch gemerkt. Nix für ungut, du Komplexfreier
  18. Sau geiler Bauch Mann!

    Sau geiler Bauch Mann!
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    lol²³ Die 1/100 Frauen, die wirklich großen...

    lol²³
    Die 1/100 Frauen, die wirklich großen Muskeln hinterherlaufen, sind meist nicht sonderlich reizvoll.

    PS: Vor allem geben sie dir nichts von ihrem Essen ab, wenn du erst sagst du hast keinen...
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    Was ist denn der Grund, dass du so besessen bist?...

    Was ist denn der Grund, dass du so besessen bist?
    Wenn Frau was von deinem Essen abhaben will, gibst du ihr halt gefälligst was und benimmst dich nicht wie ein 5-Jähriger. Ich kenne das auch,...
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    Wenn dein Körper an Low Carb gewöhnt ist, bist du...

    Wenn dein Körper an Low Carb gewöhnt ist, bist du nicht unterzuckert, selbst wenn man lange nichts gegessen hat, was auf Normalcarb nicht der Fall ist. Das ist ja gerade der Gedanke dahinter.
    Aber...
  22. Auf der anderen Seite wird die Blutversorgung...

    Auf der anderen Seite wird die Blutversorgung deiner Muskeln verbessert und Mitochondrien vermehren sich -> höhere Leistungsfähigkeit. Arnold hat das auch gewusst.

    LG
  23. Lieber eine Latübung zugunsten einer weiteren...

    Lieber eine Latübung zugunsten einer weiteren Beinübung kicken.

    LG
  24. Trainier nur 1h und lauf danach 25...30min...

    Trainier nur 1h und lauf danach 25...30min locker. Dann schrumpfen deine Muskeln schon nicht gleich weg. Wenn du das 3x die Woche machst, sorgt das sogar für zwei Fettverbrennungen.

    LG
  25. Thema: 1. HST Plan

    von davvman
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    Für den Anfang auf jeden Fall. Du wirst dann ja...

    Für den Anfang auf jeden Fall. Du wirst dann ja sehen, wie viel Zeit er verschlingt, wenn du an deine Grenzen gehst. Wenn es zu viel wird, Trizeps- Bizepsisos raus und Frontdrücken weg.

    Das...
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