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Hey, wollt euch mal meinen GK zeigen mit der Intensitätstechnik Restpausensätze.
Beine fehlen aus dem Grund einer Verletzung werden aber später wieder eingebaut.

Gk1
Bankdrücken Lh 1x10-12 rp...

Hallo, daher ich auf Arbeit keine Zeit hab mir was zu machen suche ich
zwischenmahlzeiten die wo ich nen abend vorher schön vorbereiten kann und auf die arbeit mitnehmen kann. Sollte natürlich nicht...

Hallo, will in meinem TP auch SBD einbauen und nun frag ich mich was besser ist. Habe die möglichkeit es mit Kurzhanteln auf so einer verstellbaren Bank zu machen oder an der Multipresse.
Normal ist...

Also, ich hab mich für das HST Systems entschieden.
Nun hab ich mich auch gründlich damit befasst.
Habe aber auch noch ein paar Fragen bzw. auch überprfüngen ob ich
das System kapiert habe .
Also...

Hat keiner was?

Alles gute zum Geburtstag

ne aber es ist ja auch nicht jeder gleich veranlagt :D ist ja hier ein individueller sport, aber wie gesagt back to topic

Sorry hab das vergessen zu Schreiben, den EP mache ich erst seit ca. 6 Monaten.
Am anfang hab ich mich nicht wirklich damit beschäftigt, aber jetzt hab ich es im griff

Hallo erstmal, bin jetzt seit ca. 14 Monaten am Eisen.
Bisher hab ich 5kg Masse aufgebaut, aber jetzt hagt es.
Daher ich jetzt auch mal wieder meinen Trainingsplan ändern muss kommt mir das gerade...