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Art: Beiträge; Benutzer: EnterTainMe

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    Hallo ich bins wieder, ich fahre morgen für 3...

    Hallo ich bins wieder,

    ich fahre morgen für 3 wochen nach Sardinien. (zum Windsurfen/ Volleyballspielen)
    Natürlich möchte ich in diesem Zeitraum meinem Körper nicht vernachlässigen.
    Habe mir...
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    ok dann wollte ich mich nochmal herzlich bei dir...

    ok dann wollte ich mich nochmal herzlich bei dir bedanken für deine Hilfe, werde dann morgen gleich wieder eine einheit einbaun :)

    Repzahl werde ich dann später senke, aber ich glaub dafür braucht...
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    ja gut ich bleib erstmal dabei so wie ich es...

    ja gut ich bleib erstmal dabei so wie ich es mache mit 1,2 aufwärmsätzen und 1-3 richtigen Sätzen im Repbereich von 10-15 dann sollte es doch auch wegem dem ZNS kein Probleme machen oder ?

    und gut...
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    erstmal danke für euere Antworten @wejin ...

    erstmal danke für euere Antworten

    @wejin


    du meinst also ich solle 3 sätze mit einem gewicht machen wo ich es erst im 3. satz zum MV kommt ? also
    1. satz kaum anstrengend
    2. schon schwerer...
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    nochmal komplett überarbeitet von mir um es...

    nochmal komplett überarbeitet von mir um es übersichtlicher zu machen und in der hoffnung auf eine Antwort zu bekommen

    lg
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    Mein TP (konstruktive Kritik erwünscht) !

    Also
    zu mir
    61kg
    177cm kein
    BB seit 4 Monaten davor nur unregelmäßiges/sinnfreies Training
    16 Jahre
    Ziel : Beachbody ( Sixxer guten oberkörper aber auch bisschen Beine )
    bei bedarf kann ich...
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    Wichtig: Die lange Trainingszeit lag daran dass ich...

    Die lange Trainingszeit lag daran dass ich erstmal schomal ziemlich lange für meinen Bauch brauche da ich erst jeweils 3 Sets mit Theraband mache
    dann noch 2-3 Sets für speziel upper/oblique/lower...
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    Wichtig: Bist du dir da Sicher dass nach 4 Monaten ein GK...

    Bist du dir da Sicher dass nach 4 Monaten ein GK noch besser ist als ein 2er Split und ob die Reize immernoch hoch genug sind ?
    trainiere jetzt schon manchmal 2h beim 2ersplit ( müsste ja dann...
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    Wichtig: siehe oben psyco wie weit glaubst du kann ich...

    siehe oben

    psyco wie weit glaubst du kann ich weitertrainieren ohne gesundheitliche Schäden zu nehmen
    trainiere akutell 3/4 mal die Woche in einem 2er Split
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    Wichtig: Ich hab auch gedacht das, dass Gewicht bei den...

    Ich hab auch gedacht das, dass Gewicht bei den Liegestützen extrem reduziert wird da meine Beine viel Gewicht mittragen.
    Hab mich jetzt 2mal gewogen mit der Methode Hände auf der Waage und dann...
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    Wichtig: Also was du mir damit sagen wolltest ist dass BB...

    Also was du mir damit sagen wolltest ist dass BB erst dann ungesund für mich ist wenn ich die Belastbarkeitswerte übertrete.
    Du hast auch erwähnt dass sie sehr Individuell sind . Kann man die...
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    Wichtig: Hallo Ich bin 16 Jahre, 1.77m groß, 61 kilo,...

    Hallo Ich bin 16 Jahre, 1.77m groß, 61 kilo, trainiere regelmäßig seit 4monaten im Fitnessstudio
    ernähre mich sehr gesund/ausgewogen, habe sehr schnelle fortschritte gemacht und habe nach einem...
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