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Art: Beiträge; Benutzer: kenabi

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    KFA weiter senken / richtiger Ernährungsplan

    Muskeln aufbauen und gleichzeitig kfa senken, das ist keine lüge.

    Du brauchst nicht mehr als 160g eiweis, 200 währen unnötig. Den rest deiner kalorien verteilst du wobei ich nicht mehr als 80g...
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    Total in ordnung jedoch brauchst du keine 2...

    Total in ordnung jedoch brauchst du keine 2 übungen für die brust. Einfach beim bankdrücken stark werden (1.5x deines Körpergewichts) dann kannst du überlegen zu definieren sprich die obere brust...
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    Was dich nicht tötet, macht dich stärker. Werde...

    Was dich nicht tötet, macht dich stärker. Werde ab nun das fleisch nicht einfrieren.


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    Rohes Fleisch - der Muskelbooster

    Ja das habe ich tatsächlich, 200g in 2 tagen, dünn in scheiben geschnitten, gewürzt mit meersalz, pfeffer und stevia. Das war vor ca. 1 woche, keine magen beschwerden oder sonstiges. Es schmeckt...
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    Rohes Fleisch - der Muskelbooster

    Da nun etwas zeit vergangen ist, hast du irgendwas hinzuzufügen? Wie ist es mit dem geschmack, findest du den geschmack eigentlich lecker oder einfach nicht-schlecht-schmeckend?
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    Sich bewusst werden wie wichtig eine gute...

    Sich bewusst werden wie wichtig eine gute ernährung ist bzw. Wie schlecht eine schlechte ernährung ist. So brauchst du keine motivation, denn wer motivation braucht der hat meiner meinung nach schon...
  8. Thema: Kohlenhydrate

    von kenabi
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    Ich liebe sushi, mega einfach zu machen. Aber ich...

    Ich liebe sushi, mega einfach zu machen. Aber ich finde jetzt nicht dass sushi so viele kalorien hat...
    lieber nüsse essen oder entschälte sonnenblumenkerne, die sind günstig und 100g haben fast...
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    Rohes Fleisch - der Muskelbooster

    Also nur wegen dem geschmack greifst du auf bio zu? Denn für mich ist geschmack zweitrangig und ich könnte da etwas sparen weil mein budget am tag für essen ist nicht mehr als 5€
    Ich werde ab nun...
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    Wie viel kostet denn bio fleisch? Ich bin Schüler...

    Wie viel kostet denn bio fleisch? Ich bin Schüler und mir steht leider nicht unendlich viel geld zur verfügung aber wer Prioritäten setzt der kriegt das schon hin.
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    2er split Trainingsplan

    Nun hab ich mir einen neuen Trainingsplan erstellt welchen ich leider noch nicht ausprobieren kann, bin mir aber sicher dass ich ihn mind. 1 jahr konsequent durchziehen werde.

    Ich bin der Meinung,...
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    Ich bin einer der gerne back to the basics geht,...

    Ich bin einer der gerne back to the basics geht, im sinne von „wie hat unsere rasse damals gelebt?“ und bin von diesem gedanken sehr sehr angetan wie zb barfuß laufen (hat viele gesundheitliche...
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