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Art: Beiträge; Benutzer: StopfKnopf

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    Kann ich auch empfehlen. Hatte die einfachen ohne...

    Kann ich auch empfehlen. Hatte die einfachen ohne Geschmack, werden allerdings bisschen öde mit der Zeit. Würde also zu welchen mit Geschmack raten :)
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    Ist vollkommen Banane (Höhö ^^). Hauptsache eine...

    Ist vollkommen Banane (Höhö ^^). Hauptsache eine KH-Form die schnell aufgenommen wird und den Insulinspiegel fix hoch treibt.
    Ich nehme einfach Dextrose aus dem Supermarkt 1€/500g.
    Malto ist halt...
  3. Nochmal was zum Unterarm-Training. Wenn es dir um...

    Nochmal was zum Unterarm-Training. Wenn es dir um eine bessere Griffkraft bzw. "starke Finger" ^^ geht, dann lass die Unterarm-curls weg und mach stattdessen Übungen wo du (schwer, fest) Zugreifen...
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    In meinen Augen reichen jeweils 3 Sätze für...

    In meinen Augen reichen jeweils 3 Sätze für Bizeps und Trizeps.
    Evtl. noch 2 Sätze ausfallschritte oder leichte FKB nach den Kniebeugen/Kreuzheben, aber vielleicht reicht's auch so :)
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    Ich würde noch raten regelmäßig die Waden zu...

    Ich würde noch raten regelmäßig die Waden zu dehnen und Sprunggelenke zu mobilisieren.
    Evtl. sogar die Muskulatur des unteren Sprungegelenks stärken, falls du Probleme mit nach innenfallenden Knien...
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    Mad Max: Fury Road Hab es leider nicht...

    Mad Max: Fury Road

    Hab es leider nicht geschafft die Mel Gibson Reihe vorher zu sehen, aber mal unabhängig davon: Wer auf gute dreckige Action, Verfolgungsjagden sowie Postapokalypse steht und...
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    Krombacher alkoholfreies Pilsner

    Krombacher alkoholfreies Pilsner
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    Ein 9 jähriger Junge der regelmäßig Fußball...

    Ein 9 jähriger Junge der regelmäßig Fußball spielt, sei es in der kleinen und noch so unbekannten Dorfmannschaft, der nennt sich auch Fußballer. ;)
  9. Warum willst du den denn wegtrainieren??...

    Warum willst du den denn wegtrainieren?? :confused:


    Werde oben rum und an den Beinen mehr, dann sollte das Problem gelöst sein. ;)

    Zumal wegtrainieren eh nicht gehen wird. Weg Diäten...
  10. Danke, gut zu wissen :) @rv: Nach Marzipan...

    Danke, gut zu wissen :)

    @rv: Nach Marzipan eher weniger finde ich. Schmeckt nach Mandel halt ^^ (bin schlecht im beschreiben). Ist ziemlich mächtig das zeug, weil so fettig.
    Aber insgesamt recht...
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    Ich glaub er ist einfach mit der zitierfunktion...

    Ich glaub er ist einfach mit der zitierfunktion nicht vertraut. :)
    Andernfalls wäre das warum natürlich berechtigt.
  12. Weiß wer wie lange Mandelbutter geöffnet haltbar...

    Weiß wer wie lange Mandelbutter geöffnet haltbar ist? :)

    Damit ich weiß, wie ich mit meinem 1kg Eimer die nächste Zeit verfahren muss :D

    Edit: Hat sich erledigt. 3 Monate steht auf der Packung....
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    Hallo, erst einmal willkommen hier. :) Es...

    Hallo,

    erst einmal willkommen hier. :)

    Es war zwar nicht deine Frage, aber dein Training ist Müll, es sei denn es gibt wirklich hoch spezielle gesundheitliche Gründe dafür.
    Zu viel Brust,...
  14. Wie Thorjin schon geschrieben hat, geh möglichst...

    Wie Thorjin schon geschrieben hat, geh möglichst an die Freihanteln!

    Dann würde ich die Reihenfolge ändern:
    Beine
    Rücken
    Brust
    Schultern
    Arme und Bauch

    Ich würde dann ganz normal den GK...
  15. Weg von den Geraten, ran an die Freihanteln!!...

    Weg von den Geraten, ran an die Freihanteln!!
    Poste mal deinen plan, vielleicht sind da auch Fehler begraben.
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    Mal ein kleines update: Training läuft ganz...

    Mal ein kleines update:

    Training läuft ganz gut. Kleine Gewichtssteigerungen im Training, wobei die zur Zeit eh nur nebensächlich sind.
    Gewicht stabil bei 79,5/80kg, wobei die Form besser...
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    Ein GK mit 3 Einheiten ist mMn Unsinn. Zwei...

    Ein GK mit 3 Einheiten ist mMn Unsinn. Zwei Einheiten höchstens, wobei dann auch die Übungsauswahl passen sollte.

    Übungen für einen GKP sind in meinen Augen:
    -KB oder FKB
    -KH variante...
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    Galten die mal als bedenklich? :O Also...

    Galten die mal als bedenklich? :O

    Also esn-whey steht jetzt auch in der Kölner Liste und laut der ist nix "böses" drin. ;)
  19. Brauch mal Rat zu beschädigten Paketen, fehlender...

    Brauch mal Rat zu beschädigten Paketen, fehlender Ware etc.:

    Habe am Wochenende bei MP bestellt und da ich nicht zu hause war wurde es einem DPD-Paketshop abgegeben. War dann heute los, um es...
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    Wichtig: Mobility :apple: ...

    Mobility :apple:


    https://www.youtube.com/watch?v=58dkMblR9RM
  21. Cool, danke. Dann wird demnächst mal ne Palette...

    Cool, danke. Dann wird demnächst mal ne Palette bestellt :D
  22. Hatte jemand schon mal so einen "Energy Cake...

    Hatte jemand schon mal so einen "Energy Cake 500"? Kann man die essen oder schmecken die wie Fuß?

    500 kcal fertig verpackt für knapp nen Euro klingt nämlich echt verlockend :D
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    Ich würde, wie supersayayin ja schon geschrieben,...

    Ich würde, wie supersayayin ja schon geschrieben, hat das Gewicht erhöhen und mich somit steigern.
    Mach 2,5 oder 5 kg mehr drauf und arbeite dich dann wieder bis 3x12 hoch.
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    Der Trapez hat drei Anteile: 1. Oberer (Pars...

    Der Trapez hat drei Anteile:
    1. Oberer (Pars descendens): zieht Schulterblätter nach oben.
    Übung: Shrugs

    2. Mittlerer (Pars transversa): zieht Schulterblätter zusammen.
    Übung: Rudern, Face...
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    Na, problematisch könnte es vor allem bei den...

    Na, problematisch könnte es vor allem bei den Schultern werden, besonders wenn du 2 Tage hintereinander trainieren willst.
    In TE 1 wird diese ja bei Brust schon mit belastet. Zudem trainierst du in...
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