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Art: Beiträge; Benutzer: planoplus
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25.11.2013, 07:29
Thema: Push & Pull Plan
von planoplus- Antworten
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@Kirby Danke nochmal für den Tip mit den 5...
@Kirby
Danke nochmal für den Tip mit den 5 Sätzen Seitheben.
Ich hatte immer Probleme mich beim Seitheben zu steigern, aber mom läufts einfach super. Steigerungen in jeder TE.
Würdest Du das... -
15.11.2013, 10:28
Thema: Glutenunverträglichkeit
von planoplus- Antworten
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Hier mal ein Beispieltag: Frühstück:...
Hier mal ein Beispieltag:
Frühstück: Magerqaurk, Beeren, Nüsse, Obst
Snack: Obst, Nüsse
Mittag: Buchweizen mit Milch, Rosinen, Joghurt
Snack: Nüsse od. Obst
Abend: Gemüse,... -
15.11.2013, 10:21
Thema: Glutenunverträglichkeit
von planoplus- Antworten
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Bei dem Konsum von Reis geht es zuerst mit...
Bei dem Konsum von Reis geht es zuerst mit Völlegefühl los, gefolgt von Krämpfen im Magen die sich nach und nach bis zum Rücken fortpflanzen bis fast der ganze Körper verkrampft. Das Ende vom Lied...
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15.11.2013, 07:28
Thema: Glutenunverträglichkeit
von planoplus- Antworten
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@Exterminator Danke für den Link! @Thorjin...
@Exterminator
Danke für den Link!
@Thorjin
Nein, wurde nicht vom Arzt direkt festgestellt. Es wurde über Monate hinweg Protokoll geführt über das was gegessen wurde und wie der Körper darauf... -
14.11.2013, 07:26
Thema: Glutenunverträglichkeit
von planoplus- Antworten
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@sternchen Dinkel werden wir mal ausprobieren,...
@sternchen
Dinkel werden wir mal ausprobieren, danke für den Tipp!
Hast Du auch eine Unverträglichkeit?
@Thorjin
Reis geht gar nicht, Haferflocken könnte mal vllt mal ausprobieren....
Selbst... -
13.11.2013, 10:16
Thema: Glutenunverträglichkeit
von planoplus- Antworten
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Bei vielen Sachen ist das Problem, dass sie...
Bei vielen Sachen ist das Problem, dass sie Glutenfrei sind aber Stärke enthalten....
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13.11.2013, 07:47
Thema: Glutenunverträglichkeit
von planoplus- Antworten
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Glutenunverträglichkeit
Hallo zusammen,
die Frage bezieht sich auch meine bessere Hälfte, sie hat eine Gluten- und Stärkeunverträglichkeit.
Hat ihr jemand die gleichen Probleme oder Erfahrungen damit?
Ich bin auf der... -
07.11.2013, 14:25
Thema: Supplements Erfahrungen [Fragen]
von planoplus- Antworten
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An Deiner Stelle würde ich mir mal einen...
An Deiner Stelle würde ich mir mal einen anständigen Ernährungsplan erstellen!!!
Wenn ich sowas lese "...Morgens Kebab Fleisch mit Soße...Mittags Kebab Fleisch mit Soße...."
und dann noch 3x... -
06.11.2013, 07:46
Thema: Unterzuckerung
von planoplus- Antworten
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Ok, und wie sollte ich mich in dieser Situation...
Ok, und wie sollte ich mich in dieser Situation verhalten:
Einfach weiter trainieren?
Training abbrechen?
Dextrose einnehmen?
Sonst was? -
04.11.2013, 10:39
Thema: Unterzuckerung
von planoplus- Antworten
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Erstmal danke für die schnellen Antworten! Fett...
Erstmal danke für die schnellen Antworten!
Fett werde ich mal ausprobieren und absofort werde ich auch immer Traubenzucker in der Tasche haben.
Also los gings mit der "Zitterei" nach Kniebeugen... -
04.11.2013, 07:47
Thema: Unterzuckerung
von planoplus- Antworten
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Unterzuckerung
Hi Leute,
als ich heute im Studio war, hatte ich nach der 2. Übung ganz zittrige Hände, bzw mein ganzer Körper war irgendwie ganz zittrig. Kann das eine Unterzuckerung gewesen sein?
Ich hab zuvor... -
22.10.2013, 07:50
Thema: Großer Po + Hohlkreuz + Rundrücken?
von planoplus- Antworten
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Hey Depressiv, dicker Po und Rundrücken sind...
Hey Depressiv,
dicker Po und Rundrücken sind die Folgen eines Hohlkreuzes. Problematisch wird es dann wenn Du noch einen Bürojob machst und den ganzen Tag am PC sitzen musst.
Ich hatte die... -
18.10.2013, 11:31
Thema: Ganzkörper über Winter
von planoplus- Antworten
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Dankeschön :thumright:
Dankeschön :thumright:
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18.10.2013, 07:59
Thema: Ganzkörper über Winter
von planoplus- Antworten
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Hey Pong, rein interessehalber: Warum die...
Hey Pong,
rein interessehalber:
Warum die Dips nach Bankdrücken und nicht nach der Schulterübung?
Warum zu hohe Wdh bei den Klimmzügen? -
17.10.2013, 07:56
Thema: Ganzkörper über Winter
von planoplus- Antworten
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Würde Kreuzheben und Kniebeuge immer im Wechel...
Würde Kreuzheben und Kniebeuge immer im Wechel trainieren.
Ansonsten guter Plan! -
15.10.2013, 07:29
Thema: Push & Pull Plan
von planoplus- Antworten
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Danke für Eure Antworten, werde jetzt mal etwas...
Danke für Eure Antworten, werde jetzt mal etwas experimentieren ;-)
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14.10.2013, 10:51
Thema: Push & Pull Plan
von planoplus- Antworten
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Hallo Leute, trainiere mittlerweile 4mal pro...
Hallo Leute,
trainiere mittlerweile 4mal pro Woche (Mo-TE1, Di-TE2, Do-TE1, Fr-TE2) und muss feststellen, dass das mein Rückenstrecker nicht mit macht.:frown-new:
Wollte nun das LH Rudern raus... -
11.10.2013, 10:33
Thema: Immer dasselbe....
von planoplus- Antworten
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Ok, aber vielleicht nicht gerade im Anschluß an...
Ok, aber vielleicht nicht gerade im Anschluß an das Beintraining:|
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11.10.2013, 07:20
Thema: Immer dasselbe....
von planoplus- Antworten
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@tom13 Schön zu wissen, dass es hier...
@tom13
Schön zu wissen, dass es hier Leidensgenossen gibt ;-)
Wie hast Du jetzt Deine Makros verteilt?
Wäre schön wenn Du mich auf dem Laufenden hälst, wie´s bei Dir so läuft. Gern auch über PN!
... -
09.10.2013, 15:15
Thema: EP bitte checken!
von planoplus- Antworten
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Sieht ganz gut aus, sofern Du den häufigen...
Sieht ganz gut aus, sofern Du den häufigen Haferflockenkonsum abkannst ;-)
Würde die Haferflocken im PWO durch Traubenzucker tauschen, ebenso die 18:30 Uhr und die 16:00 Uhr Mahlzeit. -
09.10.2013, 14:23
Thema: Immer dasselbe....
von planoplus- Antworten
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Hatte auch schon dran gedacht 1-2 lockere...
Hatte auch schon dran gedacht 1-2 lockere Cardioeinheiten (30min Joggen) an den trainingsfreien Tagen einzubauen.
Was haltet ihr davon? -
09.10.2013, 12:20
Thema: Immer dasselbe....
von planoplus- Antworten
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Danke für die schnelle Antwort:daumen: Werde die...
Danke für die schnelle Antwort:daumen:
Werde die Makros gemäß Deiner Vorgabe mal anpassen und schauen was sich tut!
Bitte nicht falsch verstehen, ich lasse mich von dem Rettungsring nicht... -
09.10.2013, 07:56
Thema: Immer dasselbe....
von planoplus- Antworten
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Immer dasselbe....
Hallo Leute,
ich bin mal wieder dabei etwas an Masse zu zulegen.
Steigere mein Gewicht um ca. 1Kg pro Monat, Kraftwerte steigen ebenfalls.
So weit so gut, aber immer wenn ich im Aufbau bin... -
24.09.2013, 07:28
Thema: Wann und wie Fett essen?
von planoplus- Antworten
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Vergiß die 1-2-3 Regel und ließ Dich hier auf der...
Vergiß die 1-2-3 Regel und ließ Dich hier auf der Seite mal ein bisschen ein.
Würde an Deiner Stelle auf jedenfall 80g Fett oder mehr konsumieren!
Mit dem "Ernährungsplan" den Du gepostet hast... -
19.09.2013, 07:32
Thema: kann ich wieder trainieren ?
von planoplus- Antworten
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Ich würde Dir nicht den Arzt empfehlen, sondern...
Ich würde Dir nicht den Arzt empfehlen, sondern einen Physio mit dem du reden sollst.
Der wird Dir vermutlich raten, hör auf Deinen Körper. Geh ins Studio und trainiere, wenn die Hand anfängt zu...
Ergebnis 1 bis 25 von 800
Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum