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Alles klar dann werde ich noch ein paar tage den fernseher hüten!
Danke für die raschen antworten!!

Weil sich alle antworten eher über das Antibiotika als die Grippe gedreht haben! Du hast ja auch gesagt Trainiere, wenn Du wieder gesund bist! Alles andere ist Mist und schadet mehr, als dass es was...

Also das mit dem Antibiotika hab ich nur theorethisch gemeint! habe während dieser grippe nie welche genommen! Das heisst das ich heute wieder zu trainieren beginnen werde! denn ich fühle mich...

Hallo leute!
Habe gerade eine "massive" Grippe hinter mir und wollte jetzt wissen wann ich denn mit dem training wieder anfangen und voll loslegen kann?
Ich hatte am Samstag zuletzt ein wenig...

wie schauts eigentlich im kraft - ausdauertraining mit eiweiss aus??
bringt das protein hier etwas oder ist es überflüssig, da die muskeln ja nicht wirklich wachsen?

tja ganz überzeugt habt ihr mich noch immer nicht wieso keine 2 grossen muskelgruppen gemeinsam?
der trainer hat seine theorie mit der aussage untermauert, dass mann so verspannungen vorgebeugt da...

Tag!
Auf was kommt es an welche muskelgruppen man gemeinsam trainieren soll!
Habe von einem trainer gehört dass mann immer die Gegenspieler gemeinsam trainieren soll zB bi, tri oder rücken, brust...

Tja ca ne stunde vor dem training ein eiweisshake ansonsten achte ich darauf dass ich unmittelbar vor dem training nix oder nur was leichtes (joghurt) esse!

Tja und wie löse ich jetzt das Problem....Fenster aufreissen??

Hallo Leute!
Habe erst seit kurzen (3 Monate) angefangen reglmässiges Krafttraining zu machen!
Habe aber jetzt folgendes Problem: währen jeder Trainingseinheit werde ich müde und beginne zu gähnen,...

Tagchen zusammen!
Bin auf der Suche nach information hier gelandet,.....also habe ich mich registriert!!
Ich trainiere seit ca 3 monaten bin ca 170 cm gross habe ca 63 Kg und einen Körperfettanteil...