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Art: Beiträge; Benutzer: Dragracer

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    Was ist eigentlich besser Klimmzüge oder...

    Was ist eigentlich besser Klimmzüge oder Latziehen? Und wieso kann man wenn man locker einige Klimmzüge schafft nicht sein eigenes Gewicht beim Latzug ziehen?
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    So, kleine Planänderung... Latziehen 3x8...

    So, kleine Planänderung...


    Latziehen 3x8 60KG

    Rudern am Turm 3x8 55KG

    gestrecktes Kreuzheben 3x6 80KG

    Schulterdrücken 3x8 20KG
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    Also ich hab vor einem Jahr mit 10Kg angefangen...

    Also ich hab vor einem Jahr mit 10Kg angefangen und jetzt bin ich bei 15-17.5kg. Womit hast du denn angefangen?
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    0.8 g ist eher vernachlässigbar.:D Ich denke die...

    0.8 g ist eher vernachlässigbar.:D
    Ich denke die 8g von den Nudeln kannste schon eher mit einrechnen. Wertlos sind soweit ich weiss eigentlich nur die Proteine aus Gummizeugs, wie Gummibärchen und...
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    @ Master Da haste das Licht aber auch voll...

    @ Master

    Da haste das Licht aber auch voll ausgenutzt.*g
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    Genau und ein Fußballer kann sich das...

    Genau und ein Fußballer kann sich das Beintraining schenken, der hat ja durch das viele Laufen eh so dicke Beine.
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    Beinpresse dürfte auch ungefähr genauso auf den...

    Beinpresse dürfte auch ungefähr genauso auf den "Arsch" gehen wie Kniebeugen.
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    Log vom 11.01.07 Latziehen 3x8 60KG ...

    Log vom 11.01.07



    Latziehen 3x8 60KG

    Rudern am Turm 3x8 60KG

    gestrecktes Kreuzheben 3x6 70KG
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    Hier der Log vom 09.01.08 Bankdrücken 3x8...

    Hier der Log vom 09.01.08



    Bankdrücken 3x8 50KG

    Schrägbankdrücken 3x8 20KG

    Fliegende 2x12 15KG
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    Robert, wie kommen die Wdh-Zahlen von 8-15...

    Robert, wie kommen die Wdh-Zahlen von 8-15 zustande? Ich kenne nur den Unterschied zwischen Mehr und Eingelenkübungen. Gibts nochmehr zu beachten?
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    Jetzt wollt ich mal die ganzen tollen...

    Jetzt wollt ich mal die ganzen tollen Gerätschaften im Studio nutzen und ihr bastelt meinen Plan wieder zurück.:D
    Genau die Übungen hatte ich vorher drin.*g
    Aber wo sind denn die Vorteile vom...
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    Von Home auf Studio

    Hi,

    hab mich lange nichtmehr gemeldet hier, das heißt aber nicht, dass ich vom Eisen weg bin.*g
    Ich hab mich zum Jahreswechsel jetzt sogar in einem ganz passablem Studio angemeldet. (passable ist...
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    Eine sehr effektive Übung sind auch Dips.;)

    Eine sehr effektive Übung sind auch Dips.;)
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    Klimmzüge weit 16|14|10 LH Rudern 12|12|10 50...

    Klimmzüge weit 16|14|10

    LH Rudern 12|12|10 50 KG

    Gestrecktes KH 12|10|8 55 KG

    Schulterdrücken 12|8|7 20 KG

    Seitheben 12|12 5 KG
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    Man hat das reingehaun nach 2 Wochen Pause... ...

    Man hat das reingehaun nach 2 Wochen Pause...


    Bankdrücken 12|12|9 25 KG

    Schrägbankdrücken 12|12|8 20 KG

    Fliegende 12|11 17.5 KG

    Kniebeuge 12|12|12 60 KG
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    Ich würde sagen, du musst dann einfach...

    Ich würde sagen, du musst dann einfach schneller/mehr atmen. Weil die Sauerstoffaufnahme gesenkt wird, aber die Sauerstoffschuld wird der Körper ausgleichen, egal was du machst.
    Außerdem regt...
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    Klimmzüge weit 14|12|10 5 KG LH Rudern...

    Klimmzüge weit 14|12|10 5 KG

    LH Rudern 12|12|12 50 KG

    Gestrecktes KH 12|12|11 55 KG

    Schulterdrücken 12|10|8 20 KG

    Seitheben 12|12 5 KG
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    Weiter gehts... Bankdrücken 12|11|8 25 KG ...

    Weiter gehts...


    Bankdrücken 12|11|8 25 KG

    Schrägbankdrücken 12|10 20 KG

    Fliegende 12|12 17.5 KG

    Kniebeuge 12|12|12 60 KG
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    Doch, genau deswegen ess ich die. Sonst könnt ich...

    Doch, genau deswegen ess ich die. Sonst könnt ich morgens auch Kellogs essen.
  20. Wenn du 50 und mehr schaffst? Also ich schaff...

    Wenn du 50 und mehr schaffst? Also ich schaff meist nur ~20 im ersten Satz.
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    Was meinst du mit Müsli? Ich hatte hier mal so...

    Was meinst du mit Müsli? Ich hatte hier mal so Wellnessflakes, die hatten immerhin fast 10g Eiweiss / 100. Das Problem ist das bei den meisten Frühstücksflocken usw einfach nur das Eiweiß fehlt und...
  22. Also ich kann dir sagen, dass 2 Sätze Crunshes...

    Also ich kann dir sagen, dass 2 Sätze Crunshes alle 2 Tage eigtl schon zuviel sind. Aber es reicht definitiv um sich nen Sixpack zu erarbeiten. Nur muss dann auch der KFA stimmen. Also nicht viel,...
  23. So wollte ich auch mal anfangen. Auch wenn du...

    So wollte ich auch mal anfangen. Auch wenn du nicht aussehen willst, wie ein "richtiger" Bodybuilder, leg dir ein paar Kurzhantel, ne Langhantel und ne Bank zu und dann trainier richtig. Du wirst...
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    Klimmzüge weit 14|11|10 5 KG LH Rudern...

    Klimmzüge weit 14|11|10 5 KG

    LH Rudern 12|12|12 50 KG

    Gestrecktes KH 12|10|9 50 KG

    Schulterdrücken 12|10|8 20 KG

    Seitheben 12|12 5 KG
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    Wenn er dir nicht schmeckt, versuch mal ne andere...

    Wenn er dir nicht schmeckt, versuch mal ne andere Marke. Die schmecken nicht alle gleich.
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