Suchen:

In 1 Jahr nicht zu schaffen? Oh mein Gott! Ich zeigs euch! :D

So, ich werde hier 2 Bilder "zeigen" und in 1 Jahr nochmals Bilder machen!

Ich trainiere nun seit Oktober und bin inzwischen 72Kilo bei 181-2cm.

2. April 2009:
...

Hmm, also so mach ich das eigentlich auch.

Sollte ich lieber 3 mal pro woche gehen, mit einem GK?

mfG

Hmm, eigentlich ist dieser Plan vom Internet und ich Trainier einfach genau wie ein Anfänger. Aber wenn ich Fragen darf, was ist ein GK Plan?

mfG ;)

Dann halt :S



Besser? :)

Und danke für diesen Motivationsreichen Post von SantaSergio :)

5 mal pro Woche :)

TP:

Montag Beine / Bauch
Dienstag Schulter / Rücken
Mittwoch Brust / Triceps
Donnerstag Schulter / Bauch
Sonntag Rücken Biceps

Das habe ich gefunde, finde ich noch nützlich :)

Ja ich trainiere zurzeit 5x7 und jeden Tag so 1-2 Stunden.

mfG :)

Realistischer: http://imagr.eu/upload/sixpack.jpeg

Ja, ich Trainiere ja die ganze Zeit!

Ich gehe 5 mal pro Woche mit ep ins Fitness, und intensiv bin ich auch erst seid ca. November dran.
...

*Träum*

Naja, dann werd ich das wohl machen.

(Wie lange bräuchte ich um so auszusehen?^^)

Hmm, ich will eigentlich mehr Muskeln, und dass ist mir Wichtiger als ein Sixpack :D

Aber ein Sixpack wäre auch nicht schlecht ^^

Wieso?

Ich weiss, so ein Fetzen bin ich nicht, aber zum Sommer muss man doch bisl Sixpack haben :(

Ja, klar bin ich nicht FETT ich sage das ja auch nicht, ich sage halt einfach das ich kein...

Ja ich würde auch lieber Trainieren und essen aber in 2 Monaten bin ich dann so auf dem Strand und das macht mein Ego schon runter :'(

Aber ich habe in einem Buch gelesen, dass wenn man Montag,...

Okay, momentchen.

[Link]

Ja ich weiss.. ist nichts aber trotzdem sixpack sollte shcon sein :P

mfG

Ja, ich wollte mal eben Fragen, wie lange es bräuchte 2 Kilo (Oder sogar bisschen weniger) abzunehmen (FETT).

Ich habe mir das so vorgestellt: Morgens Fettarme Flakes mit Fettarmer Milch, Mittag...

Ja, aber ein fetten Bauch in der Sommerzeit will niemand :S

Auf der Verpackung steht: 2 Kapseln 1 Stunde vor dem Training nehmen. 1 Während den Ruhetagen.

Ich bin 16 Jahre alt (2Monate 17)



Ich meine natürlich KM/H xD

Also, soll ich definieren?...

Dieses Kreatin ist es: Links zu fremden Foren sind verboten. muscle-mike

Gescheiteres Essen? Hmm.. dann check ich mal die Foren ab :)

Aber wirklich, die Antwort auf meine Frage ist das nicht so...

Big Gainer = Kohlenhydratreiches Protein Pulver
Pro 5 = Reines Protein Pulver

Kreatin, damit ich mehr im Training mag :)

Trinke auch so 3-5 Liter am Tag.

Kreatin? Ist das zu wenig? :S

Hallo Leute :)

Wie ihr wisst ist in 2-3 Monaten Sommer!

Ja, die letzten Wochen gaben schon ein kleines Sommer-Feeling.

Nun, ich bin nun seid einem halben Jahr am Aufbauen,(Ausgang:59KG,...

Hallo, nun ist sogar Dave Lenox angekommen!

Hehe :D

mfG :lh: