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Mir fällt ein Stein vom Herzen :) also bringt training auch etwas wenn man die nächsten tage keinen Muslkelkater verspührt... *puh* :!:

Danke :) ... ich empfand die Klimmzugstange auch als attraktiven Einfall, da ich mit ihr mehrere muskeln gleichzeitig trainieren und auch viele übungsvarianten ausführen konnte... :!: :D
und ich...

:?: Für wieviel würdest du die Falschbank abgeben.... :?:

:D Dann lege ich mir jetzt erst einmal eine Langhantel zu danke ^^

:) danke Tml ,dass ich das mit der Suchfunktion nicht vorher nutzte :?

Frage : ja nur 2 Kurzhanteln
ich habe gelesen, dass für das erste halbe jahr zwei hanteln reichen würden und eine...

:-( 1.Ich bin noch Anfänger und weiß nicht wie ich genau begionnen soll... : Wie viele Sätze täglich und Wdh wie oft in der Woche
2.verfüge momentan nur über hanteln
3.Was sollte ich...

WIe lange soll man eigentlich es nur auf diesen Liegestützen und KLimmzügen usw. belassen?
:?

http://www.klimmzugstangen.de/ (ich wäre auch nicht darauf gekommen)
:krank:
Also anfangs zwei Sätze (gewicht für fufzehn wiederholungen... oder einfach Klimmzüge oder Liegestützen langsamer...