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Erst mal das Positive: Du kommst mit dem Rückentraining gut klar- das war ja deine Schwachstelle- ist doch klasse, daß das jetzt klappt.
Beintraining wird auch immer besser- wunderbar!

Die...

Nochmal PS:
Zur Ausführung von Frontkniebeugen und Kreuzheben mit gestr.Beinen gibt es
hier im Forum jeweils eine Anleitung mit Video(toll,was es heute alles gibt).
...

Jetzt zu TE 3:
Hier würde ich 2 Übungen wieder einführen:
TE 3,Beine,Bauch
Frontkniebeugen 5 Sätze 8-10WH
Hier wüde ich mich sehr vorsichtig herantasten.Bei den ersten Trainings-
einheiten würde...

Weiter mit TE2:
Auch hier ändert sich erstmal nicht viel,ich würde nur das Kurzhantel-Rudern
wieder mit reinnehmen.Also so:
TE2: Rücken,Bizeps,Bauch
Klimmzüge zur Brust mit Gewichtshilfe:6...

Frohes neues Jahr Bruce,
keine Angst,das mit dem Auspowern kommt schon noch.
In der kommenden Phase geht es erstmal darum deinen
Rücken auf die kommenden Belastungen vorzubereiten.
Jetzt zu den...

Hallo Bruce Lee,
trainierst du noch nach dem obigen Plan ?
Wenn ja,wie bist du bisher damit zurechtgekommen(insbesondere natürlich
mit dem Rückentraining).
Es wäre jetzt Zeit die ersten...

Die Entscheidung ist absolut in Ordnung gewesen!
Die ersten 3 in der CBB-Klasse(also in der Klasse in der Klitschko ge-
startet ist) hatten einen deutlichen Vorsprung auf den Rest und lagen
nahezu...

Kasti, für dein Ziel ist der TP nicht geeignet- er ist generell nicht gut, aber dafür gar nix.
Für dein Ziel ist Cardio erst mal sehr wichtig- wir müssen zuerst den Speck runterkriegen und Deine...

So,jetzt noch ein paar Erläuterungen zum Training:
Diesen Plan würd ich jetzt erst mal 8 Wochen konsequent durchziehen.
Du solltest jede einzelne Wdh. kontrolliert machen mit einer besonders ...

Gut, dann werde ich jetzt mal versuchen, Deinen ursprünglichen Trainingsplan entsprechend zu verändern.
Ich würde zuerst folgende Dinge machen:
1. Wir vergessen die Idee, Brust,Schulter,Trizeps...

So geht weiter:
Nochmal zum unteren Rücken:kannst du Hyperextensions machen?
Zum Training allgemein:
Du hast bisher einen 2-er Split gemacht,wie sah der aus?
Welche Wiederholungsbereiche hast du...

Ich lehne mich jetzt mal gaaaaanz weit aus dem Fenster und wage
eine Ferndiagnose: Da du nur nach Belastungen Schmerzen hast ,sage
ich einfach mal das deine Rückenmuskulatur,speziell dein unterer...

Generell kann mann natürlich jede muskelgruppe 2-mal die Woche
trainieren,so wie du es mit der Brust/Schulter/Trizeps -Partie
vorhast,ich würde in den 2 Einheiten nur mit unterschiedlichen...

Wenn du das projekt "Mustang" mit der gleichen begeistrung wie dein
Training angehst klappt das schon.:thumleft:

Das ist ja das problem:mrgreen:

Auch gut(für das US-Geschäft)
:)

Wer soll ihm im Mc-Fit Kreuzheben und vor allem Kniebeugen beibringen?

Nein den kriegst du zum Auto mitgeliefert:mrgreen:

deine Mutter braucht einen neuen Fiesta(Hot Magenta) und dein
Vater einen neuen Volvo

Na gut,dann kauf dir einen Polo mit ner Suwooferanlage die mehr leistung
als der Motor hat und laß dir da noch nen´ Schaukelstuhl einbauen:mrgreen:

Du fährt auto zur Entspannung?
d.h du brauchst das AUTO wegen Motiv 2:
da empfehle ich dir den SLK:):):)

Ihr sollt die Autoindustrie retten!!!

Das Radio,
für den Kauf eines autos gibt es 2 Motive
1.:Ich brauche es als Fortbewegungsmittel,
2.:Ich brauche es zum angeben

Musikhören könnt ihr sonstwo.

@all :investiert euer sauer verdientes Geld in neue Autos(und nicht in irgendeinen
subwoooooofer bla bla )
Vorzugsweise:Opel,Ford,Volvo,Jaguar,Toyota,Mercedes(aber nur SLK!!!),Kia,VW,...

Du hast ja Recht,aber sowas schreibt mann doch nicht :):):):)
Preisfrage:Wie heißt das Gegenteil von diplomatisch??????:):):):):):)