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Art: Beiträge; Benutzer: lahuan

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    @neonap hab dasselbe problem..... bankdrücken...

    @neonap

    hab dasselbe problem..... bankdrücken auch lächerliche 60kg...obwohl ich seit über nem jahr trainiere.....mittlerweile trainiere ich mit kh ...macht mir persönlich mehr spass.....
    ...
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    ne ps3 slim- 250 gb im bundle mit dem spiel heavy...

    ne ps3 slim- 250 gb im bundle mit dem spiel heavy rain (hab ich schon durch und mit fifa 2010 getauscht :P)
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    Viele lassen einfach lackfolie kleben.....neuer...

    Viele lassen einfach lackfolie kleben.....neuer trend
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    ich habe letztens gelesen, dass durch die...

    ich habe letztens gelesen, dass durch die Vibration hartnäckiges Fett direkt an den Organen abgebaut wird......

    ich überlege mir auch, ob ich sowas holen soll......im studio haben wir sowas nicht...
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    Ich werde auch fasten und mein Problem ist immer,...

    Ich werde auch fasten und mein Problem ist immer, dass ich zunehme hahaha :D


    Morgens werd ich nicht trainieren.....aber abends nachm fastenbrechen kann man whey trinken und trainieren.....man...
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    Ja klar ist die Brust ein großer Muskel, dennoch...

    Ja klar ist die Brust ein großer Muskel, dennoch kann man m.E. in bestimmten Regionen stärkere Reize setzen, da wäre z.B. negatives Bankdrücken (unterer Brustbereich) oder Butterfly...
  7. ich sag mir immer : probieren geht vor...

    ich sag mir immer : probieren geht vor studieren.....wenn der tag lang ist, labern viele endlos :D (unabhängig davon, obs stimmt oder nicht :ass:)
  8. Thema: Blähungen

    von lahuan
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    wann läufstn du immer???

    wann läufstn du immer???
  9. Wenn ich aber Sa. u. So mach....dann passt das...

    Wenn ich aber Sa. u. So mach....dann passt das mit 4 x in der Woche...ohne Abwechslung....würde dann zusehen, dass ich Sa u. So morgens so um 10/11 uhr trainiere....dann hätte ich mehr Ruhezeit........
  10. Was haltet ihr davon? Wirklich verkehrte Welt??

    Habe vorhin folgendes gelesen [Quelle MensHealth.de ...auch wenn ihr mich jetzt kloppt, manchmal sind interessante Sachen auf der HP :D]:


    "

    * aktuell

    Muskelaufbau
    Das perfekte Timing...
  11. japs...ich sag mir immer, würd ich am Band bei...

    japs...ich sag mir immer, würd ich am Band bei Volkswagen & co arbeiten, könnt ich auch nicht sagen NEEEE KEIN BOCK :D deswegen seh ich (jetzt, vorher nur halbherzig studiert) als meine Arbeit an :D...
  12. japs lernpensum beträgt brutto 9-10 std. :) ...

    japs lernpensum beträgt brutto 9-10 std. :)


    wie schauts denn mit So u Mo aus? da gibts auch kein Ruhetag dazwischen, hmmmm
  13. also letztens hats wunderbar geklappt.....nur...

    also letztens hats wunderbar geklappt.....nur weil ich z.B. gesehen habe, dass ich am Samstag nicht mit allem fertig geworden bin und am sonntag nochmal hingefahren bin (um Trizeps u. Beine zu...
  14. bin jurastudent und bereite mich aufs 1....

    bin jurastudent und bereite mich aufs 1. staatsexamen vor....deswegen hab ich tagsüber keine zeit, aber morgens und abends :)


    also ich mach kein HIT ....versuche für jede Muskelgruppe 4-5...
  15. 2er Split aufgesplittet, aber ist wohl zuviel???

    Moinsen Leute....ich wollte alle Muskelgruppen pro Woche 2 x trainiert wissen.......aber wie es aussieht, ist es wohl zuviel....was meint ihr???

    Wie könnt ich denn den Plan am Besten umstellen??...
  16. Thema: Magerquark

    von lahuan
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    ich habs doch gesagt :lach: man kriegt es auch...

    ich habs doch gesagt :lach:

    man kriegt es auch hammer geil runter und schmecken tuts auch....ausserdem könnte man es auch als Getränk zur normalen Mahlzeit nehmen......

    @ rest

    probiert es...
  17. Thema: Magerquark

    von lahuan
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    UND????? hast es überprüft?? aber mit kaltem...

    UND????? hast es überprüft?? aber mit kaltem Wasser!!!!:pumper3:
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    @ barbara weiss ich jetzt besser bescheid, thx...

    @ barbara

    weiss ich jetzt besser bescheid, thx :)


    aber mal ehrlich....lass doch mal die ganze rechnerei......irgendwann hast du keine motivation mehr dafür...ess einfach gesunde...
  19. Antworten
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    Nüsse kcal 330,ew 7,kh 5.3,fett 31 ich...

    Nüsse kcal 330,ew 7,kh 5.3,fett 31


    ich finde als nachtsnack solltest du dir nur quark reinziehen.....die nüsse sind zwar gut, aber vorm schlafen einfach zu fettig.....

    was meinen die anderen?
  20. Thema: Magerquark

    von lahuan
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    Japs hab nen grossen Magen :D Aber trinke...

    Japs hab nen grossen Magen :D

    Aber trinke nicht unmittelbar vorm schlafen....weil dann muss ich mitten in der nacht zum pipipott aufstehen..... ;)

    wenn ich kein bock auf "ayran" hab....dann...
  21. Thema: Magerquark

    von lahuan
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    kennt einer von euch das türkische Getränk...

    kennt einer von euch das türkische Getränk "Ayran"??

    ich gebe in den mixer 500 gr quark ....1,2 l wasser (kalt)....und salz .... schön mixxen...und voila hammer erfrischungsgetränk.....

    also...
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    morg#ääähn, erst mal hut ab! Gute Leistung! ...

    morg#ääähn,

    erst mal hut ab! Gute Leistung!


    Aber hier wurde paar mal gefragt, was für einen EP und Trainingsablauf während der Abnehmphase hattest..... eine Antwort hab ich nicht gesehen,...
  23. Thema: Milch?

    von lahuan
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    Umfrage: wie schauts denn mit der 0,1 % aus? hab ich...

    wie schauts denn mit der 0,1 % aus?

    hab ich letztens bei kaufland gesehen :=)

    ich trinke täglich. ca. 0,5 - 1 L, 0,3% von edeka schmeckt ganz gut
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    dem kann ich nur zustimmen....zumal sich die...

    dem kann ich nur zustimmen....zumal sich die muskeln bei einer untrainierten Person i.d.R. schneller entwickeln :)
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    also ich esse meinen quark quasi als salat :) ...

    also ich esse meinen quark quasi als salat :)

    einfach tomaten...gurken usw...salzen....

    schmeckt echt lecker.... kann ich nur empfehlen :)
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