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Ansehen ? erstmal links auf downloads klicken. gehst dann rechts oben auf kategorie --> medizin & phsik, dann das erste prog: brainwave. soll dafür gut sein: Relaxen,...

selbst wenn es so wäre. ich spar mir lieber die zeit und schmeiß alles da rein und drück auf nen knopf... das hack ist dabei genauso fein.

so, da hast meinen mixer...

kauf dir son "flachen" mixer. einfach rein legen, gewürze, etc. und an machen. hast dann in wenigen min. schönes hack. und musst nicht mit nem wolf rum machen...
ist echt nice, fett armes fleisch,...

für die waden kannst dich mit einem fuß auf ne treppen stufe stellen in der einen hand ne hantel und dann runter und rauf gehen. beine leicht gebeugt halten...

wenn du es schaffst auf diese ausgangsbasis zu kommen: Ansehen ? dann könntest du normaler weiße deine hantelablage abschrauben und umgedreht...

hi, will nur kurz was zu den kniebeugen sagen...

im allgemeinen hast du einen kniebeuge ständer. die kettler bank ist normalerweiße dazu gedacht auch kniebeugen zu machen. wenn du die erweiterung...

nice nice

wenigstens einer... danke

ich hatte eigentlich nen recht schönen 3er plan nur leider hab ich mir beim snowboarden das linke knie gefickt... muss jetzt noch nen monat aussetzen.
hab jetzt alles so umgestellt das ich keine...

http://www.paranormal.de/traumdeutung/traumforum/

kann gut sein, hab ich mir auch mal gedacht, dass sowas kitschig ist. jetzt ist mir das scheiß egal und ich schreib und schreib und schreib, egal ob verliebt oder nicht. kann ich immer gebrauchen......

süße Wogen
sanft gerundet
in meinem Auge
widerspiegelnde Schönheit
anmutig verzaubert
in einem Gemisch
aus Verwirrtheit
und Geilheit

gut, werd ich mir merken. wenn ich wieder nen neuen plan brauch bau ichs einfach so um... thx

ja, gut stimmt, ist jetzt aber auch nicht die welt.

8pack kannst mir mal bitte noch sagen was du mit 4 mal beincurln meinst? soll ich jetzt 4 sätze kb machen und dann 4 mal beinebeugen?

ok, erstmal danke

@beinpresse
ja, mein bauchpresse...

@tomarse
hab fliegende schon lange nicht mehr gemacht, deswegen erstmal fliegende üben...

sagt doch mal bitte eure meinung dazu... thx


Brust / Trizeps / Bauch

Bankdrücken 3 x
Fliegende 2 x
Schrägbankdrücken 2 x

French Press 3 x

ja, sonst würd ich das hier nicht veröffentlichen...
du weißt ziemlich gut worum es geht.

wow
ich glaub das liegt am alter?!

die interpretation muss nicht mit meiner übereinstimmen, tut sie auch nicht, aber du hast den sinn erfasst und das ist nice. wenigstens einer

also, ich geh jetzt mal nicht auf die dinge ein.


ich werd jetzt trainieren gehn und mich ficken... ich fick mich sogar mit geilen kniebeugen...

ja nimm mal lieber welche...

und philosophische dinge kommen bei euch anscheinend nicht so gut an.
ich schreib doch nur ein gedicht über die vorfreude des trainings... und wenn jemand was...

lol, lest euch das mal durch und denk dran das ich den bezug kraftsport verwendet habe....

bald bald
da kann ich mich ficken
selber fertig machen
ohne andere zu verletzen
nur mich selber
erdrücken
im zwecklosen kampf gegen mich selbst
hoffen das es noch mehr schmerzt
mich zerfetzt ...

falls du neben bei jobben willst (zivi), brauchst du die zusage deiner zivildienststelle...
denk aber mal, dass die meisten da nichts gegen haben. einfach schon beim bewerbungsgespräch nachfragen.

welche hast na bekommen?

ja, ok, also:

Diözesan-Caritasverband für das Erzbistum Köln e. V.
tel. 0221 2010-218/ -261

Zivildienstgruppe Köln
tel. 0221 3673-2649

hast du jetzt schon deine musterung + bestätigung...