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war jetz ne Zeitlang nichmehr hier..aber das heißt ja nich das ich untätig war..:diablo:
bei mir hat sich in der Zwischenzeit auch´n bisschen was getan..
allerdings is das Foto jetz mittlerweile ´n...

meine Aussagen waren nicht auf das was Ich persönlich aus dem Artikel herausgelesen hab bezogen..
ich hab nur das was "Kutnmähn2" geschrieben hat für "Bomsch" etwas verständlicher verfaßt..
Ich...

naja..also ich habs bis jetz geschafft mein Zigarrettenkonsum auf´s Wochenende zu beschränken..unter der Woche rauch ich garnicht..aber am Wochenende is das verlangen nach ner "Kippe" doch relativ...

so..da das Handy-Pic doch relativ unscharf is hab ich endlich mal meine Kleene dazu gebracht
mal meinen Rücken (halbwegs) anständig abzulichten..
jut..sie hat irgendwie nich janz die Mitte...

ja..und wenn sie´n bisschen was iner Birne hat schickt´se dich zu IKEA.. :shock:

das sind dann meist die leute die ihr fehlenes Selbstbewußtsein mit Möchtegern-Härte und großer Fresse gegenüber...

zum thema bandscheibenproblem:
man muß keine vollständigen sit-ups machen..
wie erklärt man das am besten..
also du richtest nur den oberen teil deines
oberkörpers auf..ca. 20° (klingt komisch is...

das heißt soviel wie:
-auf die richtige ausführung der übung achten (bewegungsablauf)
-die muskel-anspannende bewegung schneller auführen als die entspannende..d.h. am beispiel bankdrücken die...

stimmt! meine muskeln reißen auch nach jedem training ab..
is besonders blöd mit´n nachhausekommen nach´m beintraining.. :mrgreen:

nee aber mal im ernst zum Thema Muskelkater mal was...

auf jeden fall!..hätte nie gedacht das falsches training so schwerwiegende konsequenzen haben kann!
ich selbst trainiere nich nach einer durchzechten nacht weil da
die maschiene eh kein saft...

so nu nochmal..das der treed hier nich ausstirbt..
ich hab mal meinen rücken übern spiegel selbst abgelichtet..
jut..is wieder etwas unscharf weils´n handy-pic is..
aber is besser zu erkennen als...

Alexander..Max..Superstardreck und Tokiohotel..sowas macht MICH aggressiv!! )))
aber mal im ernst..am liebsten trainiere ich zu AC/DC :diablo:

also ich sag zum frisen immer:

oben: 12 mm
seiten: - 4 :mrgreen:

..dann weiß er das ich´s an den seiten möglichst kurz will..
..davor hatte ich´n kasten..is auch schick..haben aber...

hab dazu nochwas interessantes gefunden..



was hat das noch mit Grundversorgung zu tun??.. :motz:

achja und das hier noch..weiß aber nich ob was dran is..klingt aber plausibel..

tach leute.. :mrgreen:

habt ihr schon gehört das wir jetz demnächst für unsern pc GEZ-gebühren zahlen sollen?! ich finde wir sollten mal endlich einen SCHLUSSTRICH ziehn! schlimm genug das wir...

-von Ice gelöscht-

also ich hab die nr.2 ..
trainiere damit sowohl bi- als auch triceps..
geht wunderbar..
noch nie irgendwelche handgelenkprobs bekommen..
würd dir also die 2. empfehlen :daumen:

und die 3....

da haste recht! :mrgreen:
aber um mal aufs thema zurückzukommen..
hatte mal CreaVitargo gekauft..eigentlich nur weil es
den vorgänger "creatin-hp" was ich sonst gekauft hatte nichtmehr gab.....

hatte mir mal "testalon2" bestellt (is der nachfolger von tribulan)..war eigentlich ganz zufrieden damit..aber nach dem absetzen ging auch meine kraft wieder etwas zurück..also >> nich auf dauer.....

also creatin in verbindung mit WHEY-protein soll ja ganz nützlich sein..
wegen der insulin-ausschüttung und so..
(siehe sticky: "creatin so funktionierts!!")aber ich würd mir da an deiner stelle...