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Art: Beiträge; Benutzer: ar3

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    http://www.bambam.bbszene.de/ nice ...

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    nice



    Gruß, ar3
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    Wizard05, ich würde an deiner Stelle auch erst...

    Wizard05, ich würde an deiner Stelle auch erst einmal abnehmen. Wenn du jetzt damit beginnst, intensiv Muskelmasse aufzubauen, wirst du gleichzeitig auch weiteres Fett zulegen. Nicht unbedingt...
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    Bei dauerhaft erhöhtem Testosteronspiegel, den...

    Bei dauerhaft erhöhtem Testosteronspiegel, den wir als Bodybuilder ja alle genießen, werden die Gesichtszüge auf Dauer (!) markanter, Kinn breiter etc. . Wie stark dieser Effekt ist weiß ich...
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    Schinken?? da ist Lactose drin?

    Schinken?? da ist Lactose drin?
  5. Thema: Haribo & Co.

    von ar3
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    Dass Gummibärchen nicht dick machen, nur weil...

    Dass Gummibärchen nicht dick machen, nur weil kein Fett drin ist wie uns Heidi Klum immer verkaufen will, ist jedenfalls ein Irrglaube. Gummibärchen = Zucker wie joke schon sagte, und in diesem...
  6. Thema: Schusskraft

    von ar3
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    Eine höhere Maximalkraft ist die Grundlage für...

    Eine höhere Maximalkraft ist die Grundlage für mehr Schnellkraft, das macht sich besonders im Kampfsport bemerkbar. Das sollte auch aufs Fußballtraining übertragbar sein, nicht umsonst hat ein...
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    Redman, Deine Worte sind die eines typischen...

    Redman, Deine Worte sind die eines typischen Anfängers, klar, bist ja einer...

    Also: Dass Du bisher dem Anschein nach essen konntest, soviel und was immer Du wolltest, lag einfach daran, dass Du...
  8. Thema: Tipp für Quark

    von ar3
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    Magerquark lässt sich gut in Shakes einbauen, man...

    Magerquark lässt sich gut in Shakes einbauen, man kann ihn mit Honig aufs Brot essen, mit Proteinpulver und etwas Milch vermischt eine leckere Quarkspeise. Mit der Suchfunktion schmeckt er allerdings...
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    Wenn Du sonst hart trainierst, nutze die Woche...

    Wenn Du sonst hart trainierst, nutze die Woche Urlaub, entspann Dich, vergiss den Sport mal paar Tage und gönn Deinem Körper die Erholung. Die tut ihm nämlich gut, und nach der Woche kannst Du wieder...
  10. Thema: Brauche Hilfe !

    von ar3
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    nein Spitzla, da hast Du was falsch verstanden....

    nein Spitzla, da hast Du was falsch verstanden.
    Cardio fürs Fett ist die übliche Fehldenke, stimmt leider nicht. Fett baut man am besten mit Krafttraining ab, da es nur um den absoluten Betrag...
  11. Thema: Nach dem Alkohol

    von ar3
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    nich rumspamen hier... die 2 Kilo sind...

    nich rumspamen hier...

    die 2 Kilo sind vermutlich 2 Kilo Testosteron die Dir jetzt fehlen. Denn bekanntlich senkt Alkohol in großen Mengen den Testosteronspiegel ganz erheblich.
    (Nunja, 2 Kilo...
  12. Thema: Pump

    von ar3
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    um diesen ominösen "pump" wird immer so ein...

    um diesen ominösen "pump" wird immer so ein theater gemacht. nur weil der muskel bisschen mit blut anschwillt...
  13. Eisen ist für die Aufnahme von Vitamin C wichtig,...

    Eisen ist für die Aufnahme von Vitamin C wichtig, Kalk für gesunde Knochen. In den ganzen Milchprodukten, die wir als Bodybuilder so zu uns nehmen, ist aber genug Kalcium für gesunde Knochen...
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    Maverick1977, Du sagst doch selbst, Du würdest...

    Maverick1977, Du sagst doch selbst, Du würdest eher zu wenig essen. Wie sollen dann Deine Bauchmuskeln vernünftig wachsen??
    Ernähr Dich gescheit und ausreichend und trainier weiter.
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    Die unteren Bauchmuskeln kommen immer schwerer...

    Die unteren Bauchmuskeln kommen immer schwerer zur Geltung. Hab Geduld, die müssen einfach noch wachsen und schön groß werden.

    Ich finde es immer wieder bescheuert, wenn hier Leuten, die ein...
  16. Thema: Abendessen

    von ar3
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    Nach dem Karatetraining sowieso KH, egal wie spät...

    Nach dem Karatetraining sowieso KH, egal wie spät es ist!

    Gruß, ar3
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    Der Anfänger wäre nach 2 Wochen im Übertraining,...

    Der Anfänger wäre nach 2 Wochen im Übertraining, müsste dann 4 Wochen Pause machen und wieder von vorne beginnen.
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    Der Effekt beim Eindrehen spielt sich im...

    Der Effekt beim Eindrehen spielt sich im Wesentlichen im Unterarm ab (Elle dreht sich um Speiche). Macht kaum einen Unterschied, ich drehe jedenfalls nicht ein.
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    Suchfunktion hilft...viel hilft...

    Suchfunktion hilft...viel hilft...
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    1. Beim Ganzkörpertraining ist die Intensität...

    1. Beim Ganzkörpertraining ist die Intensität zwangsläufig so gering (und das ist so gedacht!), dass sich die Muskeln nach 3 pausentagen erholt haben sollten.

    3. Dein Stoffwechsel, Deine Gelenke...
  21. Thema: Laufschuh

    von ar3
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    Völlig richtig. Das ist so wichtig, dafür...

    Völlig richtig. Das ist so wichtig, dafür solltest Du Dir wirklich die Zeit nehmen. Am besten bei einem Orthopäden, die Laufgeschäftmethoden sind, trotz beeindruckender (den Käufer blendender)...
  22. Thema: training

    von ar3
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    Sei mal nicht so faul und klick den Link zu...

    Sei mal nicht so faul und klick den Link zu BamBams Site an, da ist zum Thema Ernährung alles prima erklärt. Trau Dich. Einfach draufklicken und nicht nochmal nachfragen. Komm schon. Tu es! ;)

    ...
  23. Wenn Du Fett abbauen möchtest, sind das für...

    Wenn Du Fett abbauen möchtest, sind das für meinen Geschmack viel zu viele Kohlenhydrate und deutlich zu wenig Eiweiß. Nach der Formel "erst Fett weg, dann Muskeln drauf" sollte das jedenfalls anders...
  24. Thema: "Sojamilch"

    von ar3
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    Oder was genau wolltest Du jetzt wissen?

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  25. Thema: "Sojamilch"

    von ar3
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    Und dafür machst Du nen Thread auf?

    Und dafür machst Du nen Thread auf?
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