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Art: Beiträge; Benutzer: bonzai

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    :?: Richtiger Umgang mit KraftStation :?:

    Hallo Leute.
    Ich habe vor gut 1 Jahr aufgehört zu Trainieren und vor ca. 8 Wochen wieder angefangen.
    Habe mir vor ca. 4 Wochen eine KraftStation bei ebay gekauft.

    :arrow:...
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    Wichtig: Das ist ja was! Zerfallen eigendlich alle...

    Das ist ja was!

    Zerfallen eigendlich alle Muskeln oder nur die wo schmertzen und evtl. Übertrainiert sind?

    Fängt das leicht an zu schmertzen und wird nach und nach schlimmer, oder nach dem...
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    Das geht ja noch.

    Das geht ja noch.
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    ???Muskelübersäuerung???

    gutn'nabend! :D

    kann mir einer erklären was eine Muskelübersäuerung ist, wie sie entsteht und ob das böse ist?

    danke an alle.

    bonzai
  5. Thema: c r e a t i n

    von bonzai
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    Malzeit! So ich habe mir was aus der apo...

    Malzeit!

    So ich habe mir was aus der apo geholt.

    Nur sowas wie eine gebrauchsanweisung is net vorhanden.

    Da steht 1/2 Teelöfel (ca. 2g) in 200ml saft, tee oder wasser einrühren und...
  6. Thema: c r e a t i n

    von bonzai
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    bitte nicht vergessen. Zitat: soll ich erst...

    bitte nicht vergessen.

    Zitat:
    soll ich erst nach der aufbauphase anfangen zu trainieren

    apollo hat geantwortet:

    Wie darf man die Frage verstehen? Du trasinierst noch nicht, willst aber...
  7. Thema: c r e a t i n

    von bonzai
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    SORRY :oops:

    SORRY :oops:
  8. Thema: c r e a t i n

    von bonzai
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    @ mr 8pack Die Wirkung von Kreatin beginnt...

    @ mr 8pack

    Die Wirkung von Kreatin beginnt nicht sofort mit der Einnahme. Der Körper füllt erstmal seine Speicher, bevor er dann mit dem "überschüssigen" Kreatin die Muskeln aufbaut. Das dauert...
  9. Thema: c r e a t i n

    von bonzai
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    apollo hat geantwortet: Wie darf man die Frage...

    apollo hat geantwortet:

    Wie darf man die Frage verstehen? Du trasinierst noch nicht, willst aber Kratin einnehmen oder wie?
    ...
  10. Thema: c r e a t i n

    von bonzai
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    soo, da es soviele thraids mit kreatin gibt,...

    soo,
    da es soviele thraids mit kreatin gibt, BALLER ich meine fragen einfach hier rein! :twisted:

    Die suche habe ich abgeschlossen:
    schon klar mit matrix muss nicht sein, wegen traubensaft und...
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    hab ich da gelesen:...

    hab ich da gelesen:
    http://www.bblex.de/online/nahrung/kreatin.php

    was haltet ihr von creatin und glutamin gemischt in einer dose zu kaufen?
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    Hi Volk, Ich wollte mir kreatinpulver 500g aus...

    Hi Volk,
    Ich wollte mir kreatinpulver 500g aus der apotheke holen nur gibbed da sooooviel verschiedenene marken.
    welches empfehlt ihr denn so (bis € 30 oder is dat zu schlechte Quali.) und was ist...
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    fragen zum beitrag von muskelbody

    NI-HAO,

    habe mir mal das trainingsprogramm von muskelbody durchgelesen und habe einige fragen dazu, da ich absoluter anfänger bin:...
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    aber zuviel eiweiss ist doch schädlich?! oder...

    aber zuviel eiweiss ist doch schädlich?!

    oder irre ich mich da?

    warum haferflocken und nicht müsli?
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    also fettarm muss bei mir nicht sein! wie...

    also fettarm muss bei mir nicht sein!
    wie getextet:
    da sich bei mir kein fett ablagert, -warum auch immer- werde ich das wohl nicht beachten müssen, oder doch?

    ich kann schokolade, puren zucker...
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    @ headchecker warum nudeln? 1 Pfund...........

    @ headchecker

    warum nudeln? 1 Pfund........ das ist 1/2 kilo oder? und was dazu?

    geht nicht auch reis z.b. Milchreis von RUF zum selbermachen?
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    ich bin zu dünn 2

    so hallo nochmal,
    ihr habt mich überredet! :oops:
    steroid --> no way!

    habe mich mal n'bissel info.

    also ernährung is ein bischen verwirrend???

    einige sagen proteinpreperate ist...
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    ich habe die hanteln 15- 30 sec. gehalten und 3-5...

    ich habe die hanteln 15- 30 sec. gehalten und 3-5 sec. pausiert 10- 20 durchgänge. (gelenkschonend)

    Verschiedene übungen - namen weiss ich nicht , bin nicht in einem studio.
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    20 min joggen dann mit den hanteln übungen...

    20 min joggen
    dann mit den hanteln übungen gemacht,
    liegestütze,
    bauchtraining,
    denungsübungen
    alles zusammen ergab ca. 2 std. training
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    Ich bin zu Dünn!

    hallo,
    ich habe folgendes problem.
    Ich bin 1,73m gross, habe ein gewicht von 55kg und bin 24J, dementsprechend bin ich sehr dünn und leide darunter.
    ich kann essen was ich will, ich kann nicht...
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