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Art: Beiträge; Benutzer: SiouX

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    Hey, ich hab da vergessen dazu zu schreiben das...

    Hey, ich hab da vergessen dazu zu schreiben das ich das ganze am Kabelzug gemacht habe. Dadurch wirkt das Gewicht wieder relativ durch den Flaschenzug. Fassen tue ich meist fast schulterbreit und...
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    Ja kA, also wenn bekomme ich nur Probleme mit der...

    Ja kA, also wenn bekomme ich nur Probleme mit der Langhantel bei KHs garnicht.
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    Meistens mit der Sz-geformten Stange

    Meistens mit der Sz-geformten Stange
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    Joa ka, also mit der Schulter klappt das...

    Joa ka, also mit der Schulter klappt das wunderbar, beim leichten Flachbankdrücken mit der LH zickt sie öfter mal rum.
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    Hab leider nicht so die Zeit gehabt mein Training...

    Hab leider nicht so die Zeit gehabt mein Training zu notieren.

    Heute sah es folgendermaßen aus.




    Einheit: Brust/Schultern/Trizeps
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    Also die kommen jetzt nach und nach. Also ich war...

    Also die kommen jetzt nach und nach. Also ich war heute in Spandau, Haselhorst. Aber in Neukölln da Tempelhoferweg gibts die auch schon hab ich mir sagen lassen.
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    Dachte ich hätte hier schon geantwortet, sry. Der...

    Dachte ich hätte hier schon geantwortet, sry. Der Schulter geht es mittlerweile wieder ganz gut, lasse aber gewisse Übungen weg bzw. führe sie nur recht leicht aus. Wie FlachBD mit der LH z.B
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    Einheit: Brust/Schultern/Trizeps Zeit 40min. ...

    Einheit: Brust/Schultern/Trizeps

    Zeit 40min.


    TE 2



    Brust:
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    ja war heute spontan da. Hab aber wieder mal...

    ja war heute spontan da. Hab aber wieder mal gemerkt wie nervig das mittags bei McFit ist....zu voll und zu viele Spinner :D
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    Hab dich heute in der Umkleide vorm Spiegel posen...

    Hab dich heute in der Umkleide vorm Spiegel posen sehen. Konnte sich aber sehen lassen, schaust gut kompakt aus :)
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    Sind heut entstanden im Meilenwerk :)

    Sind heut entstanden im Meilenwerk :)
  12. Ich sag das ;) Und wie Epe schon richtig...

    Ich sag das ;)

    Und wie Epe schon richtig sagte waren das Arbeitssätze, Max auf eine Wdh hab ich es nie getestet. Damals waren es 170kgx4wdh.
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    Mein heutiges Training: SchrägBD + Khs 40kg 3...

    Mein heutiges Training:

    SchrägBD + Khs 40kg 3 Sätze á 8Wdhs
    KH Flys Schräg 25kg 3 Sätze á 8wdhs
    FlachBD+KH 30kg 3 Sätze á 8 wdhs
    Cable Cross v. u. n . o. 35kg á 8wdhs

    Zeit: ~ 30min
    ...
  14. Ansich würde es auch reichen wenn du ~3-5g vor...

    Ansich würde es auch reichen wenn du ~3-5g vor oder nach dem Training einnimmst.
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    Ja, da trainiere ich noch. Naja damals haben sie...

    Ja, da trainiere ich noch. Naja damals haben sie mir nicht gereicht, da ich aber gerade eh nicht so in Form bin + das ich um 6:30 meist im Studio bin, reicht es im Moment wieder.
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    Ne, ging das letzte Mal leider auch nicht. Als...

    Ne, ging das letzte Mal leider auch nicht. Als ich es angetestet hatte, hab ich es sofort in der Schulter gemerkt. Bei allen KH-Varianten habe ich keine Probleme.
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    Hey, ja ich trainiere noch. Vor kurzem aus...

    Hey, ja ich trainiere noch. Vor kurzem aus Zeitnot eher weniger aber im Moment gehe ich wieder relativ regelmässig zum Sport. Gehe zur Zeit vor der Arbeit und naja... bin zu faul zu loggen, deswegen...
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    schick schick

    schick schick
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    The same in Walnussoptik :D

    The same in Walnussoptik :D
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    Dachte ich mir auch :)

    Dachte ich mir auch :)
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    Ja ist alles dabei Stecker mit Netzteil, Trafo,...

    Ja ist alles dabei Stecker mit Netzteil, Trafo, Controller und ne IR Fernbedienung ;)
    Selbst wenn nicht ist das ja alles nicht so schwer sich da einen Stecker ranzumontieren.
    Naja hab es...
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    Hab mir 10m RGB LEDs bestellt die heute ankamen,...

    Hab mir 10m RGB LEDs bestellt die heute ankamen, will die Wohnung bissle verschönern :D
    Man kann zwischen 16 Farben auswählen oder schicke Farbübergänge ablaufen lassen.42928
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    Einheit: Brust/Trizeps TE 2 Brust: ...

    Einheit: Brust/Trizeps


    TE 2



    Brust:
    SchrägBD+KHs 12|12x 20,0kg*warmup
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    Einheit: Rücken/Bizeps Zeit: 45min. TE 1...

    Einheit: Rücken/Bizeps


    Zeit: 45min.

    TE 1



    Rücken
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    Trainiere momentan allg. recht selten. Beine hab...

    Trainiere momentan allg. recht selten. Beine hab ich noch seltener trainiert im Moment.
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