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Art: Beiträge; Benutzer: -fabian-

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  1. Nachtrag kdk-training 9.2.21 Die...

    Nachtrag kdk-training 9.2.21

    Die Beugen(1x5x140)waren Boxkniebeugen mit 33 cm Boxhöhe
  2. Nicht lange war denke nur ein Formtief ...

    Nicht lange war denke nur ein Formtief

    Kdk-Training 28.1.21

    Kreuzheben
    4x5x160

    Crunches
    5x20
  3. Antworten
    2
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    Ich würde den Korte-Plan so durchziehen, wie er...

    Ich würde den Korte-Plan so durchziehen, wie er auch angedacht ist. Klar kann man immer was ändern, aber man kann sich auch mal auf ein system einlassen.

    Bei mir war es so als ich nach Korte...
  4. Dann habe ich eine Zeit ausgesetzt da zu dem...

    Dann habe ich eine Zeit ausgesetzt da zu dem Motivationsmangel mir es auch mental zunehmend schlechter ging.

    KDK-Training Sonntag 24.01.2021:

    Boxkniebeugen( 33 cm Box)
    3x3x130

    Bankdrücken...
  5. KDK-Training Sonntag 10.01.2021: Kreuzheben...

    KDK-Training Sonntag 10.01.2021:

    Kreuzheben
    4x5x155

    Crunches
    5x20
  6. KDK-Training Mittwoch 6.1.2021 Boxkniebeugen...

    KDK-Training Mittwoch 6.1.2021

    Boxkniebeugen (33 cm Box)
    4x5x125

    gestrecktes Kreuzheben
    5x10x70

    Fazit:
    Hier wollte ich ein kurzes Training trotz geringer Motivation.
  7. 3.1.2021 Sonntag KDK-Training: Bankdrücken...

    3.1.2021 Sonntag KDK-Training:

    Bankdrücken
    3x3x120

    Keine Nebenübungen mangels Motivation
  8. KDK-Training Mittwoch 30.12.2020: Kreuzheben...

    KDK-Training Mittwoch 30.12.2020:

    Kreuzheben
    3x3x150
    0x170

    Hab dann mit Verzicht auf Nebenübungen abgebrochen

    Hab zwar keine Schmerzen bemerkt aber der untere Rücken will wohl noch nicht...
  9. Nach wiederholten Versuchen mit Verspannungen im...

    Nach wiederholten Versuchen mit Verspannungen im unteren rücken war es mir nicht möglich zu beugen. (Bei 90 Kg war schluss)

    KDK-Training Samstag 26.12.2020

    Boxkniebeugen (33 cm Box)
    3x3x120...
  10. Antworten
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    Wofür steht denn das "DC" bei den Übungen?

    Wofür steht denn das "DC" bei den Übungen?
  11. ich hab jetzt schon kein bock auf 2021 weil meine...

    ich hab jetzt schon kein bock auf 2021 weil meine ausbildung dann 100 pro online weiter geht und ich bin einfach nicht der gut von zuhause lernt.
    Hätte ich das gewusst hätte ich ja gleich ein...
  12. KDK-Training Mittwoch 16.12.2020: Bankdrücken...

    KDK-Training Mittwoch 16.12.2020:

    Bankdrücken weit
    3x6x125

    Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
    2x20x22

    Schulterdrücken mit Langhantel mit Rückenlehne
    3x8x42,5
  13. KDK-Training Montag 14.12.2020: Kreuzheben...

    KDK-Training Montag 14.12.2020:

    Kreuzheben
    3x6x170

    Rack-Chins, enger Untergriff
    3x8

    Pendlay-rudern, Obergriff Zeigefinger am Ring
    3x6x87,5
  14. KDK-Training Samstag 12.12.20: Boxkniebeugen...

    KDK-Training Samstag 12.12.20:

    Boxkniebeugen (33cm Box)
    3x6x142,5

    Bankdrücken eng, pausiert
    3x6x 107,5

    Latziehen weit, OG, pausiert
    3x10x54
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    Fuchs anticorit synth. Öl aus dem Hause Fuchs...

    Fuchs anticorit synth.

    Öl aus dem Hause Fuchs zur Pflege meiner Langhantel
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    sehen kuschlig aus die Schuhe. Gute Besserung!

    sehen kuschlig aus die Schuhe. Gute Besserung!
  17. Antworten
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    guuuuude laune!

    guuuuude laune!
  18. KDK-Training Mittwoch 9.12.2020: Bankdrücken...

    KDK-Training Mittwoch 9.12.2020:

    Bankdrücken weit
    3x6x125

    Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
    2x20x22

    Schulterdrücken mit Langhantel mit Rückenlehne
    3x8x42,5
  19. KDK-Training Montag 7.12.2020: Kreuzheben...

    KDK-Training Montag 7.12.2020:

    Kreuzheben
    3x6x170

    Rack-Chins, enger Untergriff
    3x8

    Pendlay-rudern, Obergriff Zeigefinger am Ring
    3x6x87,5
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    Eben einen Haar- und Barttrimmer der Firma Braun...

    Eben einen Haar- und Barttrimmer der Firma Braun und einen Fritz WLAN Repeater bestellt. Soll morgen schon kommen, ich bin gespannt.
  21. Antworten
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    215 kg Beuge bei 90 kg Körpergewicht. Respekt...

    215 kg Beuge bei 90 kg Körpergewicht. Respekt :thumleft:
  22. Antworten
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    17% das ist krass. Was machen die Leute denn dann...

    17% das ist krass. Was machen die Leute denn dann den ganzen Tag mit langsamen Internet?
  23. Antworten
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    Sicherlich ne gute Investition.

    Sicherlich ne gute Investition.
  24. KDK-Training Samstag 5.12.20: Boxkniebeugen...

    KDK-Training Samstag 5.12.20:

    Boxkniebeugen (33cm Box)
    6,4,3 x 142,5 (3x6 waren Plan, aber hab leider nicht mehr Wiederholungen geschafft)

    Bankdrücken eng, pausiert
    6,4,4 x 107,5 (3x6 waren...
  25. KDK-Training Dienstag 01.12.2020: Bankdrücken...

    KDK-Training Dienstag 01.12.2020:

    Bankdrücken weit
    3x7x117.5

    Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
    2x15x22 (2x20 war auf dem plan, war aber zu schwer)

    Schulterdrücken mit Langhantel mit...
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