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Art: Beiträge; Benutzer: N!Tr0

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    ich war bei den Gebirgsjägern schöne harte truppe...

    ich war bei den Gebirgsjägern schöne harte truppe da macht es spass :)
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    125gr leberkäse + semmel das heut rein wieder ^^

    125gr leberkäse + semmel das heut rein wieder ^^
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    Butterbrot gefällt mir :D

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    heißt doch auch imemr weniger ist mehr :)

    heißt doch auch imemr weniger ist mehr :)
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    da musste aussehen wie calli :)

    da musste aussehen wie calli :)
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    ja 5x5 zieht aber kraftausdauer zieht auch wie...

    ja 5x5 zieht aber kraftausdauer zieht auch wie sau :p
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    den trick mit dem mehr auflegen und nur mal...

    den trick mit dem mehr auflegen und nur mal rausnehmen und dann wieder einlegen funktionier ganz gut weil einem dann das erzielte gewicht ncht mehr so schwer vorkommt
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    wo sind die Beine und Nacken?! wie lange...

    wo sind die Beine und Nacken?!

    wie lange Trainiereste schon? bestimmt net so lange oder da würde ich lieber erstmal nen ganzkörper plan machen
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    genau alle ziehen lassen

    genau alle ziehen lassen
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    nen Kleines Auto ^^

    nen Kleines Auto ^^
  11. Thema: Ghetto Workout!

    von N!Tr0
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    die jungs sind echt fit

    die jungs sind echt fit
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    Kniebeugen gehen gut rein und wenn de dann nicht...

    Kniebeugen gehen gut rein und wenn de dann nicht mehr die treppen runter/rauf gehen kannst war es sehr gut ;)
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    harzer käse ist handlich aber geschmackssache...

    harzer käse ist handlich aber geschmackssache ;)mehr geflügel oder kochschinken drauflegen ist immer gut
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    würde mehr eiweiß ins mittag machen und zwischen...

    würde mehr eiweiß ins mittag machen und zwischen druch
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    kein stress der test ist echt low ^^

    kein stress der test ist echt low ^^
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    einlesen da findeste viel

    einlesen da findeste viel
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    die gibt es bei DM drogerie und haben glaube 17...

    die gibt es bei DM drogerie und haben glaube 17 gr eiweiß mit Bananen geschmack
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    und deswegen sieht es wie holhkreuz was ^^

    und deswegen sieht es wie holhkreuz was ^^
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    in dem video beim BD machste da nicht voll das...

    in dem video beim BD machste da nicht voll das hohlkreuz ??
  20. Thema: Mein neuer

    von N!Tr0
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    wieso wenn du freitag trizeps machst und dann...

    wieso wenn du freitag trizeps machst und dann samstag sonntag pause und montag wieder BD da geht es gut
  21. Thema: Vorstellung

    von N!Tr0
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    hi gute ziele haste du und die wirste auch...

    hi

    gute ziele haste du und die wirste auch locker schaffen *daumen hoch*
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    das stimmt der ist richtig gut

    das stimmt der ist richtig gut
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    im DM kaufe ich mir welche für 65 cent ^^

    im DM kaufe ich mir welche für 65 cent ^^
  24. Thema: 3er Split so ok?

    von N!Tr0
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    Brust/Schulter/Trizeps Bankdrücken 3x8...

    Brust/Schulter/Trizeps
    Bankdrücken 3x8
    Schrägbankdrücken 3x8
    Fliegende 2x10
    Schulterdrücken 3x8
    Arnold Press 3x8
    French Press 3x10

    Beine/Waden/Bauch
    Kniebeugen 3x8
  25. Antworten
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    oh man das schaff ich nie ^^

    oh man das schaff ich nie ^^
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