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:ratlos:Wieso Äpfel nicht gesund sind, sollte eigentlich seit Schneewittchen und die sieben Zwerge längstens bekannt sein.:ratlos:

Deshalb sei Vorsicht geboten beim Baden in der Suppe, nicht das es noch eine schlimme Verletzung gibt. :D

gehe einfach ins Gym, fange an zu trainieren, kommt die Motivation von selber.

Es gibt keine Ausreden um nicht zu trainieren, es gibt nur Ausreden um trainieren gehen zu können....

baller dir mal ein Jahr lang diesen Plan rein.... ohne extra Armtag...
Im BB ist nicht viel gleich viel.... Armmuskeln gehören zu den kleinen Muskelgruppen.....

Kannst auch diesen 4er mal ausprobieren....

Das ist schon so, ich will ja auch gar keinen vergleich zwischen Profi und Hobbysportler ziehen.

Es sei lediglich gesagt, dass es sehr wohl möglich ist am Morgen zu trainieren und am Abend zu...

Mal zur schnelle ausgerechnet: ca. 2184 Kcal für deine 70 kg Körpergewicht reinpfeiffen, dann klappts mit dem Masseaufbau..

Rechnen: 24h (24) mal 70kg (70) dazu noch 30% Bewegung, Arbeit, Tarining...

Muss nicht unbedingt sein.
Für mich ist ein gutes Training, wenn ich nach dem TP erledigt und ausgepowert bin. Nach ca. 30-60min den ganzen TP nochmals durchziehen könnte. Ich sage könnte, es...

Mein lieber Scholli......

Dirk hats schon geschrieben, andere auch, nun geb ich meinen Senf auch noch dazu....

Du schreibst: du schaffst keinen GK????? dann bist du zu schwach......

GK Plan...

bei mir kommt nur selber gewürztes Fleisch in allen Lagen auf den Grill, dazu Gemüse und Salate... passt immer

Dies ein Einnahmebeschrieb von einem Creatin Monohydrat......
Einnahme:
Zum einen muss Creatin in bestimmten Mengen zugeführt werden, am besten beginnt man mit einer Einnahme von 4-6 x 5 g pro...

Upps da waren einige noch schneller als ich....

Lieber mevan353 ich habe glaube ich einige deiner Fragen mit dem einfügen der entsprechenden Links beantwortet. Wer lesen kann ist klar im Vorteil......

Kreatin brauchst du nicht. Ist leider...

für was brauchst du jetzt schon Kreatin......

Lies dich mal in den Grundlagen des BB, KDK, Krafttrainings ein.....

Am Anfang kann man alles über eine normale gescheite Ernährung regulieren.......

also bei einer AD kann es schon mal zu Mundgeruch kommen. So wie ich das bei deinen Angaben rauslese isst du sehr wenige Kh.

Wenn ich meine alljährliche AD mache sagt meine Frau nach ca. 1 Woche...

Das gute alte Hahnenburger ( in der Schweiz ein gebräuchlicher Name für Leitungswasser) ca. 1,6 - 2l

Doch auch mit den Jahren macht man sich Gedanken darüber.

Ich habe mein Berufs- und Privatleben ums Training herum gestaltet.

When its Paintime, dann kann alles andere Warten....

Frag deinen behandelnden Arzt. Mit Verletzungen ist nicht zu Spassen, wenn er sagt so und so lange still halten dann machs. Denn wenn du zu früh mit dem Training beginnst, kann es zu...

wenn du mit den Einkauswagen ausem Supermarkt einen Farmeswalk hinlegst.

Hallo auch von mir

Lies mal den Artikel im Link durch vielleicht hilft er... solltest du den schon kennen, kick ihn in die Tonne.
Optimales Training über 40...

Am besten ab Rasieren, dann brauchts keine Bürste, kein Wax etc.... Glatze ist cool...

Die Geschmacksrichtungen bei den Supps, sind künstliche Aromen, wie sie in vieln Lebensmitteln enthalten sind..

Das hat der Osterhase leider nicht gebracht.8)

passt irgendwie nicht nur zu Ostern

musste das ganze einfach jetzt selber probieren.....

Zitat meiner Frau: " Jetzt hast du sie nicht mehr alle, du hast doch Zeit zum Essen "

Ich als Antwort muss was probieren.....

Bähhh...