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Art: Beiträge; Benutzer: Dvids

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    18.09.2009

    18.09.2009
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    Freitag den 18.09.2009 72,7 kg Werde...

    Freitag den 18.09.2009

    72,7 kg




    Werde morgen das Essen so verteilen, dass ich abends Platz für mehr MQ und somit mehr Eiweiß habe...
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    ... nice! Wird gleich mal ausprobiert

    ... nice!

    Wird gleich mal ausprobiert
  4. Thema: Fett am Abend

    von Dvids
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    darum sagte ich ja: ist nicht schlimm..... da die...

    darum sagte ich ja: ist nicht schlimm..... da die eiweißaufnahme verzögert wird. Das ist ja eben der positive Effekt dabei ;)
  5. Thema: Fett am Abend

    von Dvids
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    Generell nicht, das das Fett die Aufnahme des...

    Generell nicht, das das Fett die Aufnahme des Eiweißs verlangsamt. 5 Eier macht aber ganze 37g Fett, was dann vl etwas zu viel sein drüfte. Ein oder zwei Eier weniger sollten aber kein Problem sein -...
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    Donnerstag den 17.09.2009 72,8 kg ...

    Donnerstag den 17.09.2009

    72,8 kg




    Durch die Nudeln etwas aus der Bahn geworfen worden... Hatte meine Brotbox vergessen, dann hätte ich nämlich statt der Nudeln mein Schinkenbrot...
  7. Thema: Was zum Naschen

    von Dvids
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    Mh... mit Naschen wirst du wohl eher auf süße...

    Mh... mit Naschen wirst du wohl eher auf süße Sachen anspielen, und da gibts leider keine große KH arme Auswahl ;)

    Nüsse gehen in geringen Mengen, Mandeln oder Walnüße zbs.

    Ansonsten eben n...
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    Bisschen Zwangspause wegen Abi, Zivi und Umzug......

    Bisschen Zwangspause wegen Abi, Zivi und Umzug... nu gehts weiter.

    Kraft n bisschen zurück gegangen leider, hab scheinbar n bisschen an Muskelfleisch abgebaut. Befinde mich nun wieder in meiner...
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    Mittwoch den 16.09.2009 72,9 kg

    Mittwoch den 16.09.2009

    72,9 kg
  10. Naja, du rechnest dir einfach den Anteil der...

    Naja, du rechnest dir einfach den Anteil der anderen Nährstoffe aus und füllst den Rest mit KHs auf, dann weißt du den Wert. Für die Diät (und den Masseplan auch) gilt ja 2-2,5g Eiweiß pro kg...
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    Ich mach dann mal, nach ner kleinen "Zwangspause"...

    Ich mach dann mal, nach ner kleinen "Zwangspause" zwecks Abitur, Abifahrt, Umzug und Zivildienstanfang, einfach weiter.

    Gewicht ist nahezu gleich geblieben, Training u. Figur ebenfalls. Hatte...
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    Anmerkung: Keine.

    Anmerkung: Keine.
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    So... nach einer Woche Abifahrtspause... ...

    So... nach einer Woche Abifahrtspause...



    Anmerkung: Joa... bissle besser als davor. Also hoffentlich keine Muckis verloren wegen Saufen ;)

    Bin auf die TE1 gespannt..
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    Anmerkung: So weit so gut...

    Anmerkung: So weit so gut...
  15. War auch wohl eher die Dramatik und der Schock...

    War auch wohl eher die Dramatik und der Schock der aus dem Italiener gesprochen hat ;)

    Ja genau die Hütchenspieler.

    Ging alles sehr schnell. Erster Kumpel fuffi verzockt, dann zweiter versucht...
  16. Gabs die Eier im Hotel also zum Frühstück? Das...

    Gabs die Eier im Hotel also zum Frühstück? Das wär natürlich optimal ;)

    Hab schon ein wenig erfahrung wegen Geldbeutel etc. war 2 x 2 wochen lang Saufurlaub in Rimini, ist im Prinzip das gleiche...
  17. Das war hilfreich, domix ;) Danke. Mal gucken,...

    Das war hilfreich, domix ;) Danke.

    Mal gucken, ich weiß grad net wie unser Hotel heißt aber die Umgebung wird wohl ähnlich sein =/

    Naja´, ihr habt mich eh schon überzeugt. ^^
  18. Mhh... wenn sogar ihr so reagiert wie meine...

    Mhh... wenn sogar ihr so reagiert wie meine Freunde inklusive Freundin und deren Freunde... dann sollte ich mich wohl überzeugen lassen :gruebel:


    Na gut. Aber den Alkoholexzess wirds nicht...
  19. Ich rede ja nicht von überkorrekten,...

    Ich rede ja nicht von überkorrekten, schweißteibenden maximal Training sondern von alle 2 Tage ein par ordentliche Übungen, welche die Muskeln n bisschen fordern und zum Erhalt anregen.
    Ich kanns ja...
  20. Mission: Abifahrt. Trainingsprogram & EP muss her!

    Moin!

    am 9.06 fliege ich für eine Woche nach Callea in Spanien. Und da ich gerade mitten in meiner Diät stecke und gute Fortschritte mache, habe ich trotz aller bösen Stimmen den festen Entschluss...
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    Ich hau dazu auch mal die ersten Bilder rein: ...

    Ich hau dazu auch mal die ersten Bilder rein:



    http://pic.leech.it/i/564d0/95f91d9vergleich1.jpg

    http://pic.leech.it/i/e3a71/6933751vergleich2.jpg
    ...
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    Schön definiertes ca. 76kg Kampfgewicht. Wie...

    Schön definiertes ca. 76kg Kampfgewicht.

    Wie gesagt, ist mein persönliches empfinden. Die meisten hier sind ja eher massegeil, daher jedem wie er möchte :knuddel:
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    Naja, wenn dein Ziel die Masse ist, dann auf...

    Naja, wenn dein Ziel die Masse ist, dann auf jedenfall aufbauen. Für mich wärs persönlich so schon genug und würd jetzt so lange es braucht gut Definieren bis zu nem KFA von 11 oder so...

    Wär...
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    Okay, mit ner Körperfettwage misst du bestenfalls...

    Okay, mit ner Körperfettwage misst du bestenfalls den Fettgehalt deiner Beine ;)

    Darum werden die 13,5% höchstwahrscheinlich nicht stimmen. Denke mal es sind mehr.

    Beim Arzt gibts den ganz...
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    Richtig... das müsste so um 15:00 gewesen sein ;)...

    Richtig... das müsste so um 15:00 gewesen sein ;)

    Wollte es eben unbedingt noch machen und hab mir danach noch 300g MQ reingefuttert. Sollte also in Ordnung sein - auch wenns natürlich nicht zur...
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