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Art: Beiträge; Benutzer: Soskar

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    Oh stimmt, verschrieben. Er hatte das früher in...

    Oh stimmt, verschrieben.
    Er hatte das früher in der DDR und bis in die Anfang der 2000er Jahre Wettkampfmäßig gemacht. 6 mal die Woche Training meinte er. Mittlerweile nur noch in der Freizeit,...
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    Ok, danke für deine Antwort. Also würdest du mir...

    Ok, danke für deine Antwort.
    Also würdest du mir empfehlen erstmal mit einem GK Plan weiterzumachen, der auf vier Wiederholungen und wenig Gewicht ausgelegt ist? Ich werde das berücksichtigen. Ich...
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    Ach so, und an jedem Trainingstag mache ich...

    Ach so, und an jedem Trainingstag mache ich Wadendrücken an der Multipresse 4x20 à 60Kg.
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    Mein Trainingsplan

    Hallo,

    Ich möchte in den Aufbau gehen. Dazu habe ich den unten aufgelisteten Trainingsplan erstellt. Ich bin 14 Jahre, wiege 72 kg bei einer Körpergröße von 188cm. Ich bin schon seit einem halben...
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