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Art: Beiträge; Benutzer: Malcom1312
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14.08.2010, 19:03
Thema: Restpausensätze?
von Malcom1312- Antworten
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Entschuldigung ich dachte die Technik ist...
Entschuldigung ich dachte die Technik ist durchaus bekannt
ALSO
Sagen wir mal ich mach beim Bankdrücken 8wdh bis zum positiven MV
lege dann das Gewicht ab atme 10-15x tief durch
Mache wieder... -
14.08.2010, 18:34
Thema: Restpausensätze?
von Malcom1312- Antworten
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Restpausensätze?
Hey, hab die SuFu benuzt aber nichts zu diesem Thema gefunden.
Wollte wissen was ihr von dieser Technik haltet und ob ihr damit schonmal
trainiert habt? -
12.08.2010, 16:55
Thema: Suche neuen Plan
von Malcom1312- Antworten
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Suche neuen Plan
Hey, kann momentan nur 2x die Woche trainieren und wollte deshalb meinen Plan umstellen.
Sollte dann wohl nur auf GÜ aufgebaut sein. Wären Intensiätstechniken sinnvoll?
Sind z.b Systeme wie... -
31.05.2010, 19:09
Thema: Probleme beim Lh Rudern
von Malcom1312- Antworten
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ich hab schon probiert zum buch zu ziehen wobei...
ich hab schon probiert zum buch zu ziehen wobei es wohl eher ein zwischending zwischen bauch und brust war :D
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31.05.2010, 18:45
Thema: Probleme beim Lh Rudern
von Malcom1312- Antworten
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hab gestern mal lh rudern gemacht und hab heute...
hab gestern mal lh rudern gemacht und hab heute statt im rücken muskelkater
eher im oberen rücken bereich bis zum nacken
soll ich den winkel weiter veringern? -
29.05.2010, 16:47
Thema: Probleme beim Lh Rudern
von Malcom1312- Antworten
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naja im 5x5 system is wohl kabelrudern oder kh...
naja im 5x5 system is wohl kabelrudern oder kh ruder keine alternative deswegen werd ich wohl den weg gehen müssen
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29.05.2010, 16:36
Thema: Probleme beim Lh Rudern
von Malcom1312- Antworten
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Ja Klimmzüge mach ich ja schon aber in der...
Ja Klimmzüge mach ich ja schon
aber in der anderen Einheit will ich eigentlich Lh Ruder machen anstatt Kabelrudern -
29.05.2010, 15:47
Thema: Probleme beim Lh Rudern
von Malcom1312- Antworten
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Probleme beim Lh Rudern
Hey, hab jetzt mal Lh Rudern für Rücken probiert um vom Kabelzug wegzukommen. ABER irgendwie klappt das mit der ausführung noch nicht so richtig. Ich fang wie beim Kreuzheben an und dann merk ich den...
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24.05.2010, 13:45
Thema: 2er Split so ok?
von Malcom1312- Antworten
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Bauch mach ich nach lust und laune arm iso hab...
Bauch mach ich nach lust und laune
arm iso hab ich bewusst rausgelassen weil ich gedacht
habe das die GÜ reichen würde -
19.05.2010, 19:25
Thema: 2er Split so ok?
von Malcom1312- Antworten
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2er Split so ok?
Hey wollte euch kurz mal meinen 2er Split zeigen und fragen ob man den so lassen kann? Beine fehlen bewusst weil ich die momentan nicht trainieren kann werde aber bei genesung sofort wieder mit...
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25.04.2010, 18:30
Thema: HIT Grundprinzipien für Naturals
von Malcom1312- Antworten
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Wichtig: ist ein plan auch so möglich??? ...
ist ein plan auch so möglich???
brust/schulter/trizeps
bankdrücken
schrägbankdrücken
Schulterdrücken
vorg. Seitheben
Drücken am Kabel
rücken/nacken/bizeps -
22.03.2010, 15:26
Thema: Schulterübung
von Malcom1312- Antworten
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Also ich persönlich finde es mit Kurzhanteln...
Also ich persönlich finde es mit Kurzhanteln besser
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21.03.2010, 19:23
Thema: Unterschied zwischen den Übungen?
von Malcom1312- Antworten
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aha ok, weil ich hab mich mal mit MAX-OT...
aha ok, weil ich hab mich mal mit MAX-OT beschäftigt und das System sagt mir finde ich zu.
Da steht ich soll halt 9 Sätze Rücken machen -
21.03.2010, 19:13
Thema: Unterschied zwischen den Übungen?
von Malcom1312- Antworten
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ich wollte rücken einmal die woche trainieren...
ich wollte rücken einmal die woche trainieren
3er split halt -
21.03.2010, 18:50
Thema: Unterschied zwischen den Übungen?
von Malcom1312- Antworten
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Hab mir das ganze so vorgestellt is das...
Hab mir das ganze so vorgestellt
is das ausgewogen?
2xlatzug weit
2x latzung eng paralell griff
2x rudern eng
3x lh rudern -
21.03.2010, 17:25
Thema: Unterschied zwischen den Übungen?
von Malcom1312- Antworten
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Unterschied zwischen den Übungen?
Hallo, wollte gerne wissen was der unterschied zwischen Latzug weit und Latzung eng paralellgriff ist?
Doch nur die belastung auf dem bizeps oder? -
14.02.2010, 19:30
Thema: Wie nun weiter???
von Malcom1312- Antworten
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Ich könnte viel mehr Gewicht nehmen als im moment...
Ich könnte viel mehr Gewicht nehmen als im moment aber ich hab trozdem noch schmerzen und wenn ich noch weiter runtergehe bringt mir gar nichts mehr
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14.02.2010, 19:21
Thema: Wie nun weiter???
von Malcom1312- Antworten
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ja kniebeugen weiß ich selber das ich sie...
ja kniebeugen weiß ich selber das ich sie weitermachen müsste aber ich habe seit 1-2 monaten schmerzen im rechten knie bei den KB deswegen wollte ich eigentlich auf beinpresse wechseln
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14.02.2010, 19:02
Thema: Wie nun weiter???
von Malcom1312- Antworten
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Dachte mal an einen 2er Split Beinpresse...
Dachte mal an einen 2er Split
Beinpresse
Bankdrücken
Military Press
Dips
Kreuzheben
Latzug zur Brust
Rudern
Curls -
14.02.2010, 16:55
Thema: Wie nun weiter???
von Malcom1312- Antworten
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Was ich noch sagen wollte ich mache zwar derzeit...
Was ich noch sagen wollte
ich mache zwar derzeit KB habe aber immer wieder ein paar schmerzen
kann ich die Beine mit Kreuzheben/Kreuzheben gestreckte Variante trainieren?
Komm ich besser mit klar -
14.02.2010, 16:36
Thema: Wie nun weiter???
von Malcom1312- Antworten
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Habe schon viel von dem 5x5 gehört damit soll man...
Habe schon viel von dem 5x5 gehört damit soll man ja sehr gut aufbauen?
Wendet man das nur bei GÜ an oder allgemein? -
14.02.2010, 15:02
Thema: Wie nun weiter???
von Malcom1312- Antworten
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Wie nun weiter???
Hallo, habe seit langer Zeit nach einem GK Plan trainiert und wollte nun fragen wie ich nun weiter machen soll?
Bin auch gerne für neue Sachen offen. Verschiedene Systeme usw.
Ziel ist für mich... -
11.09.2009, 18:28
Thema: Mein neuer 2er Split
von Malcom1312- Antworten
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alles klar dann wird nächste woche durchgestartet...
alles klar dann wird nächste woche durchgestartet
merci -
11.09.2009, 17:39
Thema: Mein neuer 2er Split
von Malcom1312- Antworten
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ja das weiß ich^^ das system kann ich also bei...
ja das weiß ich^^
das system kann ich also bei den sogenanten "grundübungen" machen
und bei den Isos eher bei 2x12 bleiben oder 2x8? -
10.09.2009, 23:05
Thema: Kreuzheben? Welche Variante?
von Malcom1312- Antworten
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also ich persönlich ohne irgendwelche speziellen...
also ich persönlich ohne irgendwelche speziellen systeme hätte die wdh so gemacht
Kann auch gerne was anderes ausprobieren wenn es mir gut masse bringt
ernährung hab ich schon gut umgestellt.
TE1...
Ergebnis 1 bis 25 von 41
Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum