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Danke

In welcher reihenfolge müsste man trainieren wenn man stossen gegen schulterdrücken austauscht?(habe die übungen namentlich verwechselt)

also zu mir hat eine frau gesagt das reicht, alles andere würde komisch aussehen...

aber wie wärs wenn ein paar andere frauen ihre meinung dazu posten:icon_cheers:


bin halt neugierig auf eure...

Eine antwort auf meine frage wär produktiver

Mein ganzer körper ist mittlerweile muskulös

hallo, mein aktueller armumfang beträgt zurzeit 43cm,
bis wieviel sieht es für die frauenwelt noch gut aus?

Danke, dann wollte ich noch wissen müsste man nicht bankdrücken gegen kreuzheben tauschen?

rv@ ich nehme an das man die fordersten übungen als erstes machen soll. richtig?

und wenn ja! beim kreuzheben z.b. schafft man am meisten, mehr als als beim stossen, richtig?


dann müsste...

wie gesagt ich traininre den ganzenkörper in der reihenfollge: kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben, lh-curls, bauch, ohne splitten

wo kommt dann stossen hin? ich nehme an als erstes?

und in welcher reihenfolge muss ich trainieren wenn ich noch stossen einbaue?

was sind kdk wettkämpfe?

ein freundliches hallo an alle, ich mach zurzeit:
bankdrücken, kreuzheben, langhantel curls, bauch crunches, kniebeugen. in welcher reihenfolge soll ich trainieren?
(wollt mich nur vergewissern)
...

ja ich frag mal einen arzt

hatte eine gebrochene hand vor 10 jahren...und habe noch metall drinne.......und mache jetzt z.b. 55kg bankdrücken 19 mal
und bisher keine probleme bis wieviel kann ich irgendwann gehen?

wenn man...

ein freundliches hallo an alle, ich schaffe mittlerweile,
17x 40 kg kniebeuge und würde jetzt gern um 5kg auf 45 kg erhöhen
allerdings musste ich abrechen, weil ich probleme mit dem gleichgewicht...

habe ein bisschen übertrieben 30 sekunden tuns auch:smile:


schmeckt nicht nur besser als der von butter lindner sonder auch besser als der von exquisa!!!
nach diesem grundrezept einfach mal...

hallo, ich habe herausgefunden wie man meiner meinung nach den besten magerquark macht....also das optimale mischverhältnis

500g magerquark
4El öl (ich beorzuge rapsöl)
4El milch und 1El...

mein vater hat viele jahre hart in seinem leben gearbeitet und ein fitness studio
NIE von innen gesehen,


und konnte trotzdem z.b. leute beim armdrücken (die irgendwie 90kg u.mehr drücken) mit...

ich will nicht angeben, aber im schwimmverein, boxen, schule und kumpels war ich FAST immer der stärkste und das seitdem ich ein kind bin,

und das ohne training

p.s grüss gott, du bist mir...

hallo an alle, ich habe die erfahrung gemacht (früher)

das wenn ich ein eher leichtes gewicht gedrückt habe z.b. beim
bankdrücken 50kg, habe ich mich immer um EINE wiederholung von...

und ist es normal das man sich immer um 3 wiederholungen vebessert?

ich wiege 83 kilo und mache beim bankdrücken 12x 45 kilogramm normal? und bin 1,78 gross(anfänger)

hallo an alle laut google sollte ein anfänger soviel drücken:biggrin2: ein bisschen viel, oder?

also erst kniebeuge dann bankdrücken dann kreuzhebenn dann langhantelrudern und zum schluss dann denn bauch.

richtig?

mein freund bezeichnet als dips halbe liegestützen und davon ganz viele hintereinander ,

anscheinend die falsche bezeichnung, habe gerade bei google nachgeschaut was dips eigentlich sind......