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Art: Beiträge; Benutzer: Munich

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  1. Wie kann man Linsen und Hirse schmackhaft machen? [Speisehirse und Tellerlinsen]

    Um mal was anderes als immer nur Kartoffeln, Vollkornnudeln, Reis, Vollkornbrot und Haferflocken als KH Quelle essen zu müssen habe ich mir neulich mal Tellerlinsen und Speisehirse gekauft.
    Ich habe...
  2. Nein, dass wollte ich auf keinen Fall behaupten....

    Nein, dass wollte ich auf keinen Fall behaupten. Das war eher bezogen manche Bürojobs. Ich habe viele Bekannte, die können tun und lassen was sie wollen, solange sie nicht im Büro Fußball spielen und...
  3. Ja genau, ich habe mich vertippt und meinte sechs...

    Ja genau, ich habe mich vertippt und meinte sechs Mahlzeiten. :shy:




    Seit 10 Tagen habe ich wieder diszipliniert angefangen und esse 4000 bis 4500 Kalorien. Was ich auch eben seit neuestem...
  4. Ok, danke ich verstehe. Ein Shooting oder...

    Ok, danke ich verstehe. Ein Shooting oder Wettkampf wird nie anstehen. :-D

    Overanalyzing war nicht geplant, aber ich versuche als Hardgainer der über Jahre nur in Zeitlupengeschwindigkeit an...
  5. Zwei allgemeine Fragen zur Ernährung (komplexe KHs + einfache KHs)

    Ich habe mal zwei Fragen zur Ernährung, die ich mir schon länger stelle, aber die Antworten bei den Grundlagen zu Ernährung nicht wirklich gefunden habe:



    Ist es schlecht, wenn ich komplexe...
  6. 2g Eiweiß pro KG Körpergewicht erreicht, trotzdem noch weiter Eiweiss essen?

    Eine Frage, die ich mir immer wieder stelle, ich finde leider nichts außer einen ähnlichen aber nicht ganz passenden anderen Thread.

    Ich wiege 90 KG bei 186cm und habe heute (Trainingstag)...
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    Stimmt und der Eiweisgehalt steht ja meistens...

    Stimmt und der Eiweisgehalt steht ja meistens auch auf dem Packungen, aber ich dachte, dass wäre ein Indiz dafür, dass der Eiweisgehalt recht niedrig ist und somit die Angabe vom Hersteller gar nicht...
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    Es ging mir ja weniger um das wie es sich...

    Es ging mir ja weniger um das wie es sich auflöst, sondern ehe rum die Konsitenz des fertigen Shakes.

    Und zwar manche Pulver Sorten lössen sich in ein paar Esslöffel Wasser komplett auf und der...
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    Ok, aber genauer erklären kann das niemand oder?...

    Ok, aber genauer erklären kann das niemand oder?

    Ich habe noch nicht bestellt und werde mal die Body Attack Proteine von hier probieren.
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    Fragen zur Proteinpulver Qualität?

    Ich habe in den letzten Jahren öfters myprotein bestellt, das Zeug löst sich ziemlich gut auf (MKP, Whey und Cassein) man braucht nur einen kleinen Schluck Wasser und es ist total flüssig.

    Bei den...
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    Einfache Mahlzeit nach dem Training

    Was ich mich schon oft gefragt habe, falls ihr nichts mehr ordentliches im Haus habt um in der Stunde nach dem Training eine gute Mahlzeit zu nehmen. Was esst ihr in dem Fall?

    Tut es eine große...
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    Ich habe keine Meinung dazu, aber habe über...

    Ich habe keine Meinung dazu, aber habe über zwei/drei Jahre viel flüssige Nahrung zu mir genommen. Ich habe wirklich wenig Muskeln trotz regelmäßigem Training aufgebaut und denke immer wieder daran,...
  13. Ich meinte sogar dich, nicht Truthan123, ich habe...

    Ich meinte sogar dich, nicht Truthan123, ich habe eure Namen vertauscht :grin:
    Und wie viel pro Portion?
  14. Wie viele Haferflocken sind sinnvoll? (Menge pro Tag und einzelne Portionen)

    Ich esse zweimal oder manchmal dreimal am Tag Haferfocken mit je 150 bis 200 Gramm. Vor dem Training meistens 100 Gramm.

    Ich habe letztens einen Wettkampfbodybuilder sagen hören, dass 80 bis 100...
  15. Das ist zurzeit auch so, dass ich oft Schmerzen...

    Das ist zurzeit auch so, dass ich oft Schmerzen im Knie habe und versuche leichtere Übungen zu machen und viel Fahrrad zu fahren anstatt schweres Gewicht in der Beinpresse und bei Kniebäugen zu...
  16. Ich trainiere jeden zweiten Tag. Beim letzten...

    Ich trainiere jeden zweiten Tag. Beim letzten Satz versuche ich immer bis zum Muskelversagen zu trainieren.

    Frequenz? Ich mache zwischen den Sätzen 1 - 2 Minuten Pause.


    Trainiert habe ich...
  17. Ich will wissen, wie ich effektiver trainieren...

    Ich will wissen, wie ich effektiver trainieren kann und deshalb habe ich in der Überschrift gefragt wie ich Übungen tauschen kann.

    Zurzeit mache ich Trizeps mal mit dem Seil, beim nächsten...
  18. Berechnen tu ich so: Also die Stange 20 KG und...

    Berechnen tu ich so: Also die Stange 20 KG und dann halt immer die Scheiben die drauf sind.
    Das ist möglich, aber Bankdrücken dachte ich mir immer ist wohl eine Übung wo meine Technik wirklich gut...
  19. Das ist beides nur zum Teil für mich...

    Das ist beides nur zum Teil für mich verständlich, da ist die Gefahr groß, dass ich was verwechsle oder sogar gegenteilig mache :distrust:







    Meine Kraftdaten waren heute Nachmittag:
  20. So sah meine Ernährung heute aus, leider habe ich...

    So sah meine Ernährung heute aus, leider habe ich Idiot das Pesto total unterschätzt und mein Fettanteil ist jetzt viel zu hoch geworden :headbang:


    Eine Frage habe ich jetzt aber, mein Eiweis...
  21. Trainingsziel ist möglichst viel Maße ohne schöne...

    Trainingsziel ist möglichst viel Maße ohne schöne definierte Muskeln.

    Trainingsplan ist so, die Kraftwerte muss ich mir erst aufschreiben:

    Push:
    - Beinpresse 45° ( 3 x 12 )
    - Bankdrücken ( 6...
  22. Eine allgemeine Frage zur Trainingsplan Änderung

    Ich weiß nicht mehr wer, aber in einem Interview habe ich mal gelesen. Als Antwort auf die Frage wie oft wechselst du deinen Trainingsplan? Antwort: bei jeder Trainingseinheit, ich mache nie genau...
  23. Alles klar, dann werde ich das mal so machen....

    Alles klar, dann werde ich das mal so machen. Aber demnächst mal eine Kreatin Kur machen und schauen ob ich dadurch mal wieder etwas weiterkomme.
  24. Naja durch viel lesen und Gespräche mit...

    Naja durch viel lesen und Gespräche mit Bodybuildern, das ist zwar immer unterschiedlich was ich da so höre. Das hat mir einer empfohlen weil er meinte, das sei das schlimmste am Muskelaufbau, dass...
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    Auf dem Packerl steht sogar von Hand geangelt...

    Auf dem Packerl steht sogar von Hand geangelt :biggrin2: Die Laktosefreie Milch ist nur übergangsweise, aber du hast schon recht, wie heißt es so schön "der Schwächere gibt nach" :-D
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