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hallo ıch bın 14 jahre alt bın 1.65 und wıege 62kg
ıch traınıre auf eınen sıx pack wen ıch ın der früh aufstehe merkte ıch da sıch was entwıckelt aber ıch komm nıcht weıter koent ıhr mır helfen

frage wegen freund
er wiegt 85kg und1.65
ich würde mich auf einpaar diättipps freund und ein paar infos zum traning für ihn(er ist eher unsportlich)
;)

für sein alter ist er ein sehr aber sehr gute fighter und die frage war das mit die hanteln und zany hat recht es heißt jugenplan

das problem ist das er ERST 9JAHRE ALT IST!!!

ich hätte eine frage:mein 9jähriger bruder traniert intensiv bauchmuskeln und boxt sehr viel und er würde gerne noch dazu hanteln ,2-3mal die woche(2kg)

ist das gut so ?hat es nachfolgen?
ich...

das ist nicht meine art und weise aber mir is grad so zu sinnen kommeb und da hab ichs geschrieben:-)

ja das is meine art und weise :-)
bleib cool

hab mich ehh bedankt^^

danke alter

ich wollte fragen,ob ich jeden tag ca.10bauch tranieren sollte oder auch mal einen tag frei nehmen?

hallo, ich bin 14 jahre alt (60kg und 1.65groß). ich bin relativ sportlich und spiele fußball (di,do,sa). ich schau gut vom körper aus, aber ich habe trotzdem einen leichten bauchansatz, der mich...