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250g MQ + 300ml Milch 0,3% + 30g Haferflocken (aus dem vollen Kern) + 100g TK Beeren

Lecker :)

Guten Tag allerseits,
ich bin schon ein stiller Leser seit Jahren hier.
Nun habe ich doch ein Problem bei der Gestaltung meines 3er Splits.
Davor habe ich ein GK x3 die Woche gemacht und davor...

Das weiss ich. Nur KH war für mich eine schöne ego Übung, genauso wie Beine.
Aber ich weiss auch das Gewicht nicht alle sind. Da ich sowieso seit langem schon mit sehr langsamer Kadenz trainiere....

Irgendwo schade darum. So schöne Übungen. Dann werde ich wohl mich damit zufrieden geben. Hauptsache ich kann weiter trainieren.

Alles klar. So wie ich es mir gedacht habe.
Dann werde ich trotzdem lieber KB/FKB und KH vermeiden. Wie schaut es mit KB/FKB oder Überkopf-KB an der Multipresse aus?

Ich danke dir vielmals!

Keiner der mir irgendwie weiterhelfen kann bzw Tipps geben kann?

*push*

Ops. Das habe ich vergessen zu schreiben. Es geht in Richtung Skoliose.

Guten Tag,
ich hätte nicht gedacht, das ich jemals noch mal Hilfe in Anspruch nehmen muss bezüglich meines Trainings.
Nun ist es doch so weit.
Folgendes:
Bei mir wurde eine kleine...

Das kann ich voll und ganz so unterschreiben.
Das ist irgendwo auch sehr traurig.
Aber wenn man versucht jemanden die Augen zu öffnen, verschließen Sie sie dann umso mehr.

Das könnte mein Hund sein :'(


on Topic:
Auch von mir alles Gute und genieß dein Alter. Es muss nicht immer negativ sein ;)

3-6 nehme ich :D
*sabber*

Happy Birthday...!

Gerade im muskelaufbauenden Sport würde ich nicht sagen, das dass der einziege Faktor ist.
Um Muskeln aufzubauen sollte einfach nur immer die entsprechneden Reize gesetzt werden und eine ständige...

Natürlich geht es.
Aber ich muss das jetzt nicht weiter ausholen.
Ich glaube du hast es schon verstanden worauf ich hinaus wollte ;)

Das wirft dir keine vor, das du zu lasch trainierst.
Nur was ich zunehmend Beobachte, ist, das die Leute zwar versuchen hart zu trainieren, aber dennoch nicht wachsen. Ich vermute, es liegt daran,...

Seriously?
Also wenn dein ZNS überlastet ist, dann hilft nur eine Woche Pause.
Done. Problem solved :D

Haha.....

Ich nehme alle o__0
*sabber*

Wie mir das immer auf die Nerven geht.
Jedes mal wenn ich mein Auto wasche, kommen immer dumme Kommentare wie "Kannst auch mein Auto waschen" oder dergleiche.
Ich mein wenn es einmal vorkommt ist...

haha... Guter Witz ;)
Eigentlich will ich mal, das endlich meine Leistenzerrung verschwindet, sodass ich wieder Beine + KH und sprinten kann.
Das nervt....

Also im Android Bereich gibt es bereits solche Art von Apps.

Wundere mich warum es für den App Store noch keins gibt.
Ganz einfach... Android rules.





Kleiner Spaß ;)

Jetzt wo ihr es sagt. Gerade am Anfang macht man doch nur Fortschritte. Ich wünschte ich wäre noch so am Anfang.... :D

Also mein Lieber. Ich steigere mich auch vom Gewicht her eher wenig. Gut ich habe auch schon ein paar mehr Jahre aufn Buckel, da geht es langsamer von statten.
Aber ich beobachte das auch sehr...

Wenn du schon 3 Monate nach diesem Plan gehst, würde ich einfach ihn mal wechseln.
Irgendwann wird es auch mal Zeit zu variieren. Ansonsten kann ich dir noch empfehlen, falls du es schon lange nicht...

250g Magerquark mit 400mil 0,1% Milch, 20g Walnussöl und ca. 10g hochwertiger Kakaopulver.
Und nein das ist nicht das Zuckergedöns sondern richtiger Kakao.