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Art: Beiträge; Benutzer: skk

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  1. Thema: Log von skk

    von skk
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    Uff die Zeit vergeht einfach viel zu schnell....

    Uff die Zeit vergeht einfach viel zu schnell. Nachdem ich vor 1-2 Jahren auf niedrig volumiges Training umgestellt habe, ging nochmal bisschen was.

    Körpergewicht: 75 Kg (aber deutlich definierter...
  2. Thema: Log von skk

    von skk
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    Ein weiteres Jahr ist vergangen, ich bin immer...

    Ein weiteres Jahr ist vergangen, ich bin immer noch fleißig am trainieren, auch wenn sich kaum was tut. aber ich bin lieber ein lauch als ein super-lauch :razz: und im alltag krieg ich auch mit...
  3. Thema: Log von skk

    von skk
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    mal ein kleines update aktuelle daten: 186cm,...

    mal ein kleines update
    aktuelle daten:
    186cm, 71kg
    dadurch dass ich früher viel zu wenig volumen und nach dem motto "viel hilft viel (gewicht auf der hantel)" trainiert habe, habe ich jetzt in 6...
  4. Thema: Log von skk

    von skk
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    BD 82kg 4x MP 52kg 7x 5x 4x BD 72kg x8...

    BD 82kg 4x


    MP 52kg
    7x
    5x
    4x

    BD 72kg x8 x5
    SBD 62kg x6 x5
  5. Thema: Log von skk

    von skk
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    BD 82kg 6x 82kg 4x 72kg 9x MP 52kg 6x...

    BD
    82kg 6x
    82kg 4x
    72kg 9x

    MP 52kg
    6x
    3x

    kh sbd 26kg 7x 24kg 8x 5x
  6. Thema: Log von skk

    von skk
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    partielles Kreuzheben (nur zum spaß) 82kg 10x...

    partielles Kreuzheben (nur zum spaß)
    82kg 10x
    92kg 8x

    Lh rudern 45°
    72kg 8x
    82kg 8x
    92kg 1x (zu schwer)
    72kg 6x
  7. Thema: Log von skk

    von skk
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    Bankdrücken 82kg 6x 5x 4x Military Press 52kg...

    Bankdrücken 82kg
    6x 5x 4x

    Military Press 52kg
    6x
    5x
    6x
  8. Thema: Log von skk

    von skk
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    12.07.14 LH Rudern 72kg 10x 8x 7x 7x 6x ...

    12.07.14

    LH Rudern 72kg
    10x
    8x
    7x
    7x
    6x

    Latmaschine 95kg
  9. Thema: Log von skk

    von skk
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    BANkdrücken 82kg x6 82kg x5 82kg x4 82kg x5...

    BANkdrücken
    82kg x6
    82kg x5
    82kg x4
    82kg x5

    Military press
    52kg x5
    52kg x4
    52kg x5
  10. Thema: Log von skk

    von skk
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    LH Rudern etwas weiter als schulterweit UG 72kg...

    LH Rudern etwas weiter als schulterweit UG
    72kg x10
    72kg x10
    72kg x8
    72kg x6
    72kg x10

    Latmaschine 95kg
    10x
    7x
  11. Thema: Log von skk

    von skk
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    Bankdrücken 82kg 6x 4x 4x Military PRess...

    Bankdrücken 82kg
    6x 4x 4x

    Military PRess 52kg
    6x
    5x
    3x

    Dips
    +10kg 8x
  12. Thema: Log von skk

    von skk
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    Latmaschine 90kg x14 90kg x9 90kg x6 LH...

    Latmaschine
    90kg x14
    90kg x9
    90kg x6

    LH Rudern OG schulterweit
    52kg x20
    52kg x15
    62kg x10
  13. Thema: Log von skk

    von skk
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    Bankdrücken 87kg x4 (wäre vllt noch 1 gegangen,...

    Bankdrücken
    87kg x4 (wäre vllt noch 1 gegangen, war alleine)
    x3
    x3
    x3
    x4
    92kg x1

    Military Press 52kg
    7x
  14. Thema: Log von skk

    von skk
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    Latziehen maschine 85kg 10x 90kg x8 85kg x7...

    Latziehen maschine
    85kg 10x
    90kg x8
    85kg x7
    85kg x9
    85kg x6

    SZ Curls
    +30kg x10 (2 Wdh mehr als vor 10 tagen)
    +35kg x5
  15. Thema: Log von skk

    von skk
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    Kreuzheben 92kg 7x 5x 5x Beinpresse ~200kg...

    Kreuzheben 92kg
    7x
    5x
    5x

    Beinpresse ~200kg
    2x12
  16. Thema: Log von skk

    von skk
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    naja, hänge schon seit längerer zeit bei dem...

    naja, hänge schon seit längerer zeit bei dem gewicht fest und wollte mich jetzt nur auf wenige übungen konzentrieren, vorallem damit ich die technik verbessern kann. wobei ich denke, dass der fehler...
  17. Thema: Log von skk

    von skk
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    Bank 87kg 4x 82kg 5x 4x 5x 3x 72kg 7x...

    Bank
    87kg 4x
    82kg 5x 4x 5x 3x
    72kg 7x dropsatz 52kg 7x

    Trizeps 22-24kg
    4x6-8
  18. Thema: Log von skk

    von skk
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    Kreuzheben weiter Stand 90kg 2x5 Klimmzüge...

    Kreuzheben weiter Stand 90kg
    2x5

    Klimmzüge weiter PG 7x

    Latziehen maschine 80kg
    3x10
  19. Thema: Log von skk

    von skk
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    Bankdrücken 87kg 4x 3x 2x 82kg 4x 5x 92kg 5x...

    Bankdrücken
    87kg 4x 3x 2x
    82kg 4x 5x
    92kg 5x mit Hilfe

    Seitheben 14kg
    4x8-10
  20. Thema: Log von skk

    von skk
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    Rack deads in der MP 50kg 2x10 70kg 2x8 90kg...

    Rack deads in der MP
    50kg 2x10
    70kg 2x8
    90kg 2x8
    110kg 7x


    SZ Curls
    +30kg 8x 7x 7x
    +35kg 4x 5x dropsatz +20kg 11x
  21. Thema: Log von skk

    von skk
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    Bankdrücken 82kg 7x 4x 4x 4x 4x 3x 4x...

    Bankdrücken 82kg
    7x
    4x
    4x
    4x
    4x
    3x
    4x
    52kg
    13x
  22. Thema: Log von skk

    von skk
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    Klimmis Ug +10kg 5x +7,5kg 6x +5kg 6x +5kg 6x...

    Klimmis Ug
    +10kg 5x
    +7,5kg 6x
    +5kg 6x
    +5kg 6x
    +5kg 6x
    BW 7x
    BW 7x
    BW OG 6x
  23. Thema: Log von skk

    von skk
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    Kniebeuge 72kg 8x 77kg 8x 77kg 8x 77kg 4x...

    Kniebeuge
    72kg 8x
    77kg 8x
    77kg 8x
    77kg 4x
    hatte so ein ekelhaftes spannungsgefühl im oberschenkel, wahrscheinlich zu wenig aufgewärmt

    Beincurls
    75kg
    8x
  24. Thema: Log von skk

    von skk
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    Bankdrücken 82kg 5x 4x 3x 3x 3x 3x 3x...

    Bankdrücken 82kg
    5x
    4x
    3x
    3x
    3x
    3x
    3x
    52kg
    19x
  25. Thema: Log von skk

    von skk
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    7.6. Bankdrücken 82kg 4x 77kg 4x 3x ...

    7.6.

    Bankdrücken 82kg
    4x
    77kg 4x 3x

    Military Press 52kg 3x

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