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Art: Beiträge; Benutzer: MosTea
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10.11.2015, 07:38
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Schrägbank KH 14kg 12 18kg 12 24kg 12 32kg...
Schrägbank KH
14kg 12
18kg 12
24kg 12
32kg 10
Dips
+10kg 12 -
03.11.2015, 18:39
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Heben 60 5 80 5 100 3 120 6 125 6 130 5
Heben
60 5
80 5
100 3
120 6
125 6
130 5 -
01.11.2015, 11:54
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Schrägbank 40kg 12 60kg 10 65kg 8 60kg 8 ...
Schrägbank
40kg 12
60kg 10
65kg 8
60kg 8
Dips:
10kg 12x -
29.10.2015, 01:09
Thema: Traningplan 2x die Woche
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Das Volumen so wählen, dass du in der Woche 3x...
Das Volumen so wählen, dass du in der Woche 3x trainieren kannst.
Die Übungen sind ausreichend und du solltest die auch erstmal für die nächsten 6 Monate machen. -
28.10.2015, 07:42
Thema: Traningplan 2x die Woche
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Vorgebeugtes Seitheben raus und dafür Volumen bei...
Vorgebeugtes Seitheben raus und dafür Volumen bei den anderen Übungen erhöhen.
Die hintere Schulter wird durch das Rudern und Klimmzüge schon ausreichend beansprucht -
27.10.2015, 01:06
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Kreuzheben: 60kg 6x 80kg 5x 100kg 3x ...
Kreuzheben:
60kg 6x
80kg 5x
100kg 3x
120kg 6x
130kg 6x
132,5kg 4x -
25.10.2015, 22:18
Thema: Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XVI
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nudeln mit 200g kaisergemüse rapsöl und pfeffer
nudeln mit 200g kaisergemüse rapsöl und pfeffer
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24.10.2015, 09:02
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Kniebeuge: 20kg 15x 40kg 5x 50kg 5x 70kg...
Kniebeuge:
20kg 15x
40kg 5x
50kg 5x
70kg 2x10
75kg 2x10
Beinbeuger liegend: -
21.10.2015, 19:26
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Schrägbank MP: 20kg 20x 40kg 10x 50kg 15x...
Schrägbank MP:
20kg 20x
40kg 10x
50kg 15x
55kg 15x
60kg 12x
62,5kg 10x -
21.10.2015, 19:20
Thema: Trainingsplan GK - Anfänger
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Die fehlende Muskuläre Ansteuerung und mangelnde...
Die fehlende Muskuläre Ansteuerung und mangelnde Erfahrung spielt auch eine Rolle.
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21.10.2015, 17:47
Thema: Trainingsplan GK - Anfänger
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Kniebeugen beanspruchen den Bauch ;) Meine...
Kniebeugen beanspruchen den Bauch ;)
Meine Empfehlung
Kniebeuge
Kreuzheben
Überkopfdrücken
Bankdrücken
evtl. Rudern -
21.10.2015, 13:29
Thema: Anfänger und seine Fragen:
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Jetzt wo du es erwähnst denke ich auch an gewisse...
Jetzt wo du es erwähnst denke ich auch an gewisse Ketten von denen man immer mangelnde Kompetenz, seitens der Trainer hört :D
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21.10.2015, 11:57
Thema: Anfänger und seine Fragen:
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Das ist natürlich eine Grundvorraussetzung :) ...
Das ist natürlich eine Grundvorraussetzung :)
Denke aber das es in jedem Studio mindestens einen gibt, der diese Übungen beherrscht :)
In meinem Studio gibts neben mir noch viele weitere Trainer... -
21.10.2015, 11:51
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Einheit vom 19.10 Kreuzheben: 60kg 5x...
Einheit vom 19.10
Kreuzheben:
60kg 5x
80kg 5x
100kg 6x
110kg 6x
120kg 4x -
21.10.2015, 08:27
Thema: Anfänger und seine Fragen:
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Ein Plan für einen Anfänger Kniebeuge...
Ein Plan für einen Anfänger
Kniebeuge
Kreuzheben
Bankdrücken
Überkopfdrücken
evlt. noch Rudern
das 3x pro Woche mit je einem oder 2 Tagen Pause, je nach Regeneration. -
18.10.2015, 22:00
Thema: MosTea´s Trainingslog
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So es gibt nen neuen TP Pull Kreuzheben...
So es gibt nen neuen TP
Pull
Kreuzheben
Latzug PG
Rudern frei UG
Shrugs
LH Curls -
09.10.2015, 07:36
Thema: Der Schnappschuss-Bilder-Thread Teil 23
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:lol: ach quatsch ich bin auch dabei
:lol: ach quatsch ich bin auch dabei
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05.10.2015, 17:49
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Vorm Training 5 Eier, 2h zuvor aufgestanden. ...
Vorm Training 5 Eier, 2h zuvor aufgestanden.
Kniebeugen:
50kg 5x
60kg 5x
70kg 3x
85kg 5x -
03.10.2015, 12:04
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Überkopfdrücken: 30kg 5x 35kg 5x 40kg 3x ...
Überkopfdrücken:
30kg 5x
35kg 5x
40kg 3x
50kg 5x
55kg 3x -
01.10.2015, 16:50
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Und die Einheit von heute Kreuzheben: 60kg...
Und die Einheit von heute
Kreuzheben:
60kg 5x
80kg 5x
100kg 3x
120kg 5x
130kg 3x -
01.10.2015, 16:49
Thema: MosTea´s Trainingslog
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Letzte Einheit vergessen zu loggen :D vom...
Letzte Einheit vergessen zu loggen :D
vom 29.9.
Bankdrücken:
50kg 5x
60kg 5x
65kg 3x -
29.09.2015, 07:57
Thema: Muskelkater
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Wichtig: In den Beinen hält sich bei mir der Kater am...
In den Beinen hält sich bei mir der Kater am längsten, aufgrund meines derzeitigen Trainingsplans ist das aber kein Problem.
Die Methode der Überkompensation bedarf aber Erfahrung und wenn man... -
22.09.2015, 11:38
Thema: MosTea´s Trainingslog
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denke am Freitag werde ich wieder trainieren...
denke am Freitag werde ich wieder trainieren können.
Die Erkältung hat sich bis gestern rausgezogen -_-
Bis Dezember sollten 165kg 3x Heben drin sein :D -
20.09.2015, 13:46
Thema: Mr. Olympia, 17. - 20.09.2015
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Ich hatte eher mit Dexter oder Rhoden auf 1...
Ich hatte eher mit Dexter oder Rhoden auf 1 gerechnet.
Dennis auf 4 geht in Ordnung, ein Ramy hat jedoch nichts auf 5 verloren meiner Meinung nach -
19.09.2015, 19:47
Thema: Mr. Olympia, 17. - 20.09.2015
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Danke dir :)
Danke dir :)
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Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum