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Art: Beiträge; Benutzer: skk
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06.03.2024, 01:42
Thema: Log von skk
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Uff die Zeit vergeht einfach viel zu schnell....
Uff die Zeit vergeht einfach viel zu schnell. Nachdem ich vor 1-2 Jahren auf niedrig volumiges Training umgestellt habe, ging nochmal bisschen was.
Körpergewicht: 75 Kg (aber deutlich definierter... -
30.08.2019, 01:09
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Ein weiteres Jahr ist vergangen, ich bin immer...
Ein weiteres Jahr ist vergangen, ich bin immer noch fleißig am trainieren, auch wenn sich kaum was tut. aber ich bin lieber ein lauch als ein super-lauch :razz: und im alltag krieg ich auch mit...
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02.08.2018, 19:25
Thema: Log von skk
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mal ein kleines update aktuelle daten: 186cm,...
mal ein kleines update
aktuelle daten:
186cm, 71kg
dadurch dass ich früher viel zu wenig volumen und nach dem motto "viel hilft viel (gewicht auf der hantel)" trainiert habe, habe ich jetzt in 6... -
27.07.2014, 20:30
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BD 82kg 4x MP 52kg 7x 5x 4x BD 72kg x8...
BD 82kg 4x
MP 52kg
7x
5x
4x
BD 72kg x8 x5
SBD 62kg x6 x5 -
22.07.2014, 19:01
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BD 82kg 6x 82kg 4x 72kg 9x MP 52kg 6x...
BD
82kg 6x
82kg 4x
72kg 9x
MP 52kg
6x
3x
kh sbd 26kg 7x 24kg 8x 5x -
20.07.2014, 20:08
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partielles Kreuzheben (nur zum spaß) 82kg 10x...
partielles Kreuzheben (nur zum spaß)
82kg 10x
92kg 8x
Lh rudern 45°
72kg 8x
82kg 8x
92kg 1x (zu schwer)
72kg 6x -
18.07.2014, 22:52
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Bankdrücken 82kg 6x 5x 4x Military Press 52kg...
Bankdrücken 82kg
6x 5x 4x
Military Press 52kg
6x
5x
6x -
14.07.2014, 18:54
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12.07.14 LH Rudern 72kg 10x 8x 7x 7x 6x ...
12.07.14
LH Rudern 72kg
10x
8x
7x
7x
6x
Latmaschine 95kg -
10.07.2014, 18:19
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BANkdrücken 82kg x6 82kg x5 82kg x4 82kg x5...
BANkdrücken
82kg x6
82kg x5
82kg x4
82kg x5
Military press
52kg x5
52kg x4
52kg x5 -
08.07.2014, 19:20
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LH Rudern etwas weiter als schulterweit UG 72kg...
LH Rudern etwas weiter als schulterweit UG
72kg x10
72kg x10
72kg x8
72kg x6
72kg x10
Latmaschine 95kg
10x
7x -
06.07.2014, 16:47
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Bankdrücken 82kg 6x 4x 4x Military PRess...
Bankdrücken 82kg
6x 4x 4x
Military PRess 52kg
6x
5x
3x
Dips
+10kg 8x -
03.07.2014, 18:52
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Latmaschine 90kg x14 90kg x9 90kg x6 LH...
Latmaschine
90kg x14
90kg x9
90kg x6
LH Rudern OG schulterweit
52kg x20
52kg x15
62kg x10 -
30.06.2014, 17:14
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Bankdrücken 87kg x4 (wäre vllt noch 1 gegangen,...
Bankdrücken
87kg x4 (wäre vllt noch 1 gegangen, war alleine)
x3
x3
x3
x4
92kg x1
Military Press 52kg
7x -
28.06.2014, 15:35
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Latziehen maschine 85kg 10x 90kg x8 85kg x7...
Latziehen maschine
85kg 10x
90kg x8
85kg x7
85kg x9
85kg x6
SZ Curls
+30kg x10 (2 Wdh mehr als vor 10 tagen)
+35kg x5 -
26.06.2014, 18:41
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Kreuzheben 92kg 7x 5x 5x Beinpresse ~200kg...
Kreuzheben 92kg
7x
5x
5x
Beinpresse ~200kg
2x12 -
26.06.2014, 18:40
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naja, hänge schon seit längerer zeit bei dem...
naja, hänge schon seit längerer zeit bei dem gewicht fest und wollte mich jetzt nur auf wenige übungen konzentrieren, vorallem damit ich die technik verbessern kann. wobei ich denke, dass der fehler...
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24.06.2014, 17:13
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Bank 87kg 4x 82kg 5x 4x 5x 3x 72kg 7x...
Bank
87kg 4x
82kg 5x 4x 5x 3x
72kg 7x dropsatz 52kg 7x
Trizeps 22-24kg
4x6-8 -
22.06.2014, 20:32
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Kreuzheben weiter Stand 90kg 2x5 Klimmzüge...
Kreuzheben weiter Stand 90kg
2x5
Klimmzüge weiter PG 7x
Latziehen maschine 80kg
3x10 -
20.06.2014, 16:49
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Bankdrücken 87kg 4x 3x 2x 82kg 4x 5x 92kg 5x...
Bankdrücken
87kg 4x 3x 2x
82kg 4x 5x
92kg 5x mit Hilfe
Seitheben 14kg
4x8-10 -
18.06.2014, 21:53
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Rack deads in der MP 50kg 2x10 70kg 2x8 90kg...
Rack deads in der MP
50kg 2x10
70kg 2x8
90kg 2x8
110kg 7x
SZ Curls
+30kg 8x 7x 7x
+35kg 4x 5x dropsatz +20kg 11x -
15.06.2014, 15:25
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Bankdrücken 82kg 7x 4x 4x 4x 4x 3x 4x...
Bankdrücken 82kg
7x
4x
4x
4x
4x
3x
4x
52kg
13x -
13.06.2014, 18:30
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Klimmis Ug +10kg 5x +7,5kg 6x +5kg 6x +5kg 6x...
Klimmis Ug
+10kg 5x
+7,5kg 6x
+5kg 6x
+5kg 6x
+5kg 6x
BW 7x
BW 7x
BW OG 6x -
11.06.2014, 18:17
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Kniebeuge 72kg 8x 77kg 8x 77kg 8x 77kg 4x...
Kniebeuge
72kg 8x
77kg 8x
77kg 8x
77kg 4x
hatte so ein ekelhaftes spannungsgefühl im oberschenkel, wahrscheinlich zu wenig aufgewärmt
Beincurls
75kg
8x -
10.06.2014, 17:04
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Bankdrücken 82kg 5x 4x 3x 3x 3x 3x 3x...
Bankdrücken 82kg
5x
4x
3x
3x
3x
3x
3x
52kg
19x -
08.06.2014, 16:54
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7.6. Bankdrücken 82kg 4x 77kg 4x 3x ...
7.6.
Bankdrücken 82kg
4x
77kg 4x 3x
Military Press 52kg 3x
Heute:
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Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum