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Art: Beiträge; Benutzer: kiaro
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13.03.2011, 19:19
Thema: liste der slowtwitch/fasttwitch-muskeln
von kiaro- Antworten
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Ja das beste wäre dann ja wohl hauptsächlich...
Ja das beste wäre dann ja wohl hauptsächlich 8-12er Sätze und ein paar 15-20er Sätze als Ergänzung oder seh ich das falsch? :)
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13.03.2011, 17:48
Thema: liste der slowtwitch/fasttwitch-muskeln
von kiaro- Antworten
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Gibt es denn iwelche Gründe dafür? Also ich...
Gibt es denn iwelche Gründe dafür?
Also ich trainiere Beine mit sowohl niedrigen, aber größtenteils mit hohen WDHzahlen. -
13.03.2011, 16:58
Thema: liste der slowtwitch/fasttwitch-muskeln
von kiaro- Antworten
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Dann wäre es doch am besten es so zu machen wie...
Dann wäre es doch am besten es so zu machen wie du gesagt hast.
Aber wer sagt denn, dass man einen Muskel nur mit geringen/hohen WDH trainieren soll? -
13.03.2011, 14:55
Thema: Nach vorne geneigtes Becken
von kiaro- Antworten
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Also es wurde wie gesagt noch nicht festgestellt,...
Also es wurde wie gesagt noch nicht festgestellt, aber ich habe das Gefühl, dass ich so langsam eins bekomme. :(
Was geht eigtl. noch aufn Arsch außer tiefe Kniebeuge? -
13.03.2011, 14:33
Thema: liste der slowtwitch/fasttwitch-muskeln
von kiaro- Antworten
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Gibts noch mehr Beispiele? Aber es wird doch...
Gibts noch mehr Beispiele? Aber es wird doch trotzdem noch von der Genetik beeinflusst wie die Verteilung liegt oder?
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13.03.2011, 14:28
Thema: Nach vorne geneigtes Becken
von kiaro- Antworten
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Nach vorne geneigtes Becken
Hallo,
Ich habe das Gefühl, dass ich ein nach vorne geneigtes Becken habe.
Jetzt werde ich die Quadrizeps und Adduktoren (Hüftbeuger) mehr dehnen und mehr Sätze für Bauch und Beinbeuger machen.... -
09.02.2011, 20:03
Thema: Schlüsselbeinprobleme bei weitem Griff
von kiaro- Antworten
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Schlüsselbeinprobleme bei weitem Griff
Hallo Leute,
Ich habe bei jeglichen Rudervarianten und Butterfly Reverse Probleme, da mein Schlüsselbein immer ruckartig und mit einem lauten Plopp rausflicht aus seiner normalen Position und sich... -
29.01.2011, 20:24
Thema: Vor- oder Nachermüdung für die Brust?!
von kiaro- Antworten
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Schulterweit ist schon enges Bankdrücken? Und...
Schulterweit ist schon enges Bankdrücken?
Und wenn man weitergreift ist das dann nicht schädlich? -
29.01.2011, 20:18
Thema: Vor- oder Nachermüdung für die Brust?!
von kiaro- Antworten
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Schulterweit.
Schulterweit.
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29.01.2011, 09:28
Thema: Vor- oder Nachermüdung für die Brust?!
von kiaro- Antworten
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Vor- oder Nachermüdung für die Brust?!
Hallo Leute,
wenn mein Trizeps und meine Schultern beim Bankdrücken mehr als meine Brust arbeiten, was ist dann sinnvoller Vor- oder Nachermüdung?
Ich meine die Brust wird nicht ausreichend... -
20.01.2011, 21:16
Thema: "Tu was für dich am besten ist"
von kiaro- Antworten
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Ahh okay. :)
Ahh okay. :)
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20.01.2011, 21:09
Thema: "Tu was für dich am besten ist"
von kiaro- Antworten
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"Tu was für dich am besten ist"
Hallo Leute,
das Zitat "Tu was für dich am besten ist" beschäftigt mich momentan.
Es geht jetzt speziell als allgemeines Beispiel um meine Beine.
Ich war schon immer richtig gut im Sprint und... -
07.01.2011, 17:56
Thema: Eure Magerquarkrezepte
von kiaro- Antworten
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Also immer: 1 Joghurt 1,5% (je 500g) --> 30g...
Also immer:
1 Joghurt 1,5% (je 500g) --> 30g EW
1-2 Magerquark (je 500g) --> 60-120g EW
Und dann Obst:
400g Dosenpfirsiche
oder
400g Dosenbirnen -
31.12.2010, 13:00
Thema: Brust dehnen - Methoden funktionieren nicht
von kiaro- Antworten
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Danke. Und die ist nicht schädlich für das...
Danke. Und die ist nicht schädlich für das Schultergelenk?
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31.12.2010, 12:36
Thema: Brust dehnen - Methoden funktionieren nicht
von kiaro- Antworten
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Boah ich dank dir. Tausend dank. Nun zieht es...
Boah ich dank dir. Tausend dank. Nun zieht es richtig schön. :)
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31.12.2010, 12:08
Thema: Brust dehnen - Methoden funktionieren nicht
von kiaro- Antworten
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Brust dehnen - Methoden funktionieren nicht
Hallo Leute,
Ich dehne mich seit einiger Zeit an Trainingsfreien Tagen.
Beim Rücken, den Schultern, den Armen und den Beinen geht das auch gut, aber bei der Brust spüre ich nie etwas.
Meine rechte... -
30.12.2010, 13:51
Thema: Trainingsplan zum Start ins neue Jahr
von kiaro- Antworten
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1.Na wenn man bedenkt, dass der Plan in Richtung...
1.Na wenn man bedenkt, dass der Plan in Richtung Volumen geht das doch klar.:thumright:
2.Dann hätt ich aber n arges Problem wenn ich das einen Tag vor Brust mache. Bei meiner Brust wird die... -
29.12.2010, 20:47
Thema: Trainingsplan zum Start ins neue Jahr
von kiaro- Antworten
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Trainingsplan zum Start ins neue Jahr
Tach auch,
hier mein etwas abgeänderter Trainingsplan.
Irgendwas auszusetzen bis auf das kein Kreuzheben drin ist? :D -
29.12.2010, 19:59
Thema: Eure neusten "Anschaffungen", Teil 7
von kiaro- Antworten
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Meinst du nicht eher Gary Coleman...
Meinst du nicht eher Gary Coleman Grill?:icon_cheers:
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29.12.2010, 19:32
Thema: KB mit Eigengewicht auf Wiederholungen
von kiaro- Antworten
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Er hier ist auch übermenschlich: ...
Er hier ist auch übermenschlich:
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw&NR=1 -
29.12.2010, 16:59
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So ich hab die Regeln mal in den 1. Post editiert.
So ich hab die Regeln mal in den 1. Post editiert.
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29.12.2010, 16:53
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ja stimmt. also obergriff egal wie. brauchen wir...
ja stimmt. also obergriff egal wie.
brauchen wir dann überhaupt noch untergriff?:gruebel: -
29.12.2010, 16:26
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Ich denke ma bisschen mehr als schulterweit, wer...
Ich denke ma bisschen mehr als schulterweit, wer weiter sich wohler fühlt macht eben nen noch weiteren Griff.
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29.12.2010, 16:21
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Wir können auch beides machen. Kriegt dann eben...
Wir können auch beides machen. Kriegt dann eben beides ne einzelne Bestenliste.:daumen:
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29.12.2010, 16:03
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Klimmzüge mit eigenem Körpergewicht auf Wiederholungen
Hey Leute,
Momentan geht hier im Forum ja einiges ab was "Wettbewerbe" angeht.
Und einige fänden es sicherlich cool, wenn es mal nen Klimmzug-Contest gibt. :hello2:
Hier könnt ihr eure Videos...
Ergebnis 1 bis 25 von 101
Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum