Suchen:

servus...ja mit dem problem hab ich das forum auch schon zugetextet....thread hieß "muskelzucken"

ich hab das auch nach trizepsübungen...geht dann vom ellenbogen bis in den kleinen finger...aber...

ahoij

also direkt vorm training zu essen ist gar nicht gut....so 1 - 1,5 stunden vorher die letzte mahlzeit.....evtl. fährst du dir dann 20 min. vorm training noch ne banane ein unn los gehts! ...

ne...das nich...aber der hopfen und so...nährt stetig den pans!!! :?

ja das bleibt wohl das sahnige geheimnis von philadelphia....äh crea.... :lol:

oops....wiege 85 kg.....hab ziemlich am bauch zugenommen...das nevt mich voll ab....ich muß echt mal mit dem bier locker machen....die hosen passen schon nicht mehr!!! :lol:

wie hält ihr das...

ja merkst du nicht das du weniger kraft hast??

gut...das optische bild des körpers mag einbildung sein....aber ich merks schon an meiner leistung im studio!!!

gruß

al

also ich hab auch immer kaffe in meiner crea-kur getrunken...ausser schweissplacken unter den achseln hat es trotzdem gut gewirkt....und durst hatte ich auch wie n bulle!!! aber das ist ja...

75 kg.....moment hab was vergessen!!! NOCH!! ;)

servus jungs!!

war lange nicht nicht mehr online...wie schon erwähnt hat mich mein arbeitgeber früher müssen entlassen und damit ging auch das internet flöten...jetzt muß ich so n internet cafe...

servus an alle!!!

war schon ewig nicht mehr online, da mein arbeitsvertrag früher aufgehoben wurde und ich sonst immer das netz auf der arbeit benutzt habe...und jetzt hänge ich grad in nem...

durch den muskelkater entstehen doch feinste "risse" im muskelgewebe, die dann wieder härter und fester zusammenwachsen (quasi narben im muskel).....folge: muskel wächst! oder lieg ich da falsch???...

nun ja....ich merke das der muskel halt ans limit geht...und mit weniger gewicht schaff ich das nicht...da kann ich dann 7 sätze machen mit 10 wiederholungen, bin danach aber nicht fertig....somit...

servus

ich wollt mal wissen wie das so mit kaffee ist...ich trinke täglich an die 3 tassen...brauch mindestens eine um morgens wach zu werden.

allerdings merke ich echt wie das zeug den körper...

boooooah...neee....4 minuten....sorry...ist freitag..war ne stramme woche

:oops:

da kam mir der salamander doch 6 minuten zuvor!!! :D

es scheint als hättest du schon ne basis...sprich..es ist einigermaßen brustmuskel vorhanden....

ich hab im netz gelesen, um masse aufzubauen (also das muskel merklich wächst) soll man ein gewicht...

tach

also ich muß sagen ich trainiere liber mit ner schrägen bank....geht mehr auf den muskel...bei der flachbank drückt man zu sehr aus m arm (trizeps)....

hab hier im forum gelesen, das es...

hmmm....ja ich warte wohl bis mein vertrag ausläuft im juli und werde dann in n kleineres und auch günstigeres studio gehen....wo hoffentlich auch n par maschinen trainieren die evtl. noch n paar...

ey gunn dach...

ich wollt mal so in die runde fragen wie zufrieden ihr mit euren studios seid??!

also bei mir ist es so, das mich (wie schon bereits erwähnt) die mucke nervt...desweiteren ist...

jetzt muß ich mich doch auch mal einschalten hier...

aslo bei uns dudeln die auch irgendwie immer dieselbe mucke...da könnt ich auch kotzen!!!

wie soll ich bei sarah conner und so nem shit...

ahoij ahoij!!!

aaaaalso.....protein kann ich futtern ohne fett zu werden??? das beruhigt...

hey apollo...jetzt sag mir mal bitte noch welche anderen supplemente ich noch holen kann nach der...

och ihr loit...ihr gebts euch wieder mal.......

also zu der creatin geschichte.....das wasser transportiert doch auch die ganzen nährstoffe in den muskel...und wenn viel wasser drin...dann auch...

hmmmmm.....und welche wären die anderen supplemente???


wenn ich dann nur noch eiweiß futtere, werd ich doch dick???
da ich meiner meinung nach, dann ja auch nicht mehr so viel gewicht packe und...

tach


hey apollo..ich hätte da auch noch ne frage zu der creatin geschichte...also mir fällt es schwer eine 4-6 wöchige pause einzulegen, da ich nach 2-3 wochen ohne creatin das gefühl habe, ich...

tach

seht ihr mal...bei uns in der nördlichen provinz des saarlandes sagt man zu mohrrüben noch "murten" und kartoffeln sind "krommbeere"....kein witz!!!

:lol:

greetz